#1
2010, April 29 - 16:28
Ni som tränar mycket
Hur resonerade ni gällande träning?
Tycker att det känns lite jobbigt att inte få träna ordentligt på tre månader efter op. Jag älskar att springa och att köra box och att inte få göra det känns inge bra. Tankarna går om det är värt en op och att få träna lågintensivt ett bra tag.
Annons
Annons
Annons
Jag tänker träna det jag klarar av. Dock inte tunga bänkpressar direkt de första månaderna.
Men jag kan inte tänka mig att inte träna resten av kroppen, under förutsättning att man inte påverkar läkningen negativt.
Ökad blodgenomströmning är bra för läkning, däremot ska det inte vara alltför tryckhöjande träning eftersom det kan förlänga/försvåra läkningen. Så visst, det är en fin gräns...
Min inställning är dock att läkningen kommer gå himla bra och att jag kommer kunna gå promenader redan ngn dag efter op:n.
Nuläge: 70C/75B
Funderar på: 275-325 cc, släta, cohesive I, MP+ eller HP framför.
168 cm - 61 kg
Såklart det var jobbigt i början att inte få styrketräna och det var sjukt långtråkigt att bara hålla på med att gå/cykla/crosstrainer,men nu är det så totalt värt det. Kan göra precis allting jag gjorde förut (förutom axlar pga en skada,men det har inget med brösten att göra) Det är jobbigt i början och man kommer av sig ett tag,men sen när man kommer igång och samtidigt har snygga bröst på det så är det underbart.
Stod senast för bara en halvtimme sen och spanade in mina egna bröst i speglarna på gymmet hehe..
...
Jag vilade helt 3 dar e op och sen började jag promenera. Först kortare sträckor och långsamt tempo, sen allt snabbare och längre sträckor. Efter ett par veckor började jag försiktigt cykla på motionscykeln med överkroppen så stilla som möjligt. I går, 8 veckor efter op var jag ute och sprang för första ggn. Det gick jättebra (med dubbla sportisar)
Viktigast är att ta det lugnt och lyssna på kroppen, men att röra lite på sig är bara bra för blodcirkulationen.
Lycka till!
Jag gjorde en framflytt men kunde spinna efter en vecka, lugnare än vanligt ett par ggr, men sen normalt igen. :) Styrka väntade jag med en dryg månad, sen körde jag Bodypump igen.
Moderator, medlemsansvarig och delägare i POF.
50 år, 164 cm, 72 kg
Ca femton års trasslig brösthistorik som finns beskriven i min profil, som ligger till grund för mitt engagemang i POF.
Missa inte att det är ett nytt POF på gång och att ni behöver ha en aktuell mailadress för att kunna logga in när det är dags (ca senhösten 2023, är prel.planen)!
Tränar också en hel del (alldeles för mycket enligt vissa) och har också tänkt som du, "är det värt offra träningen" . Men efter mycket tänkade så är det ju trots allt en väldigt kort tid av resten av ditt liv eller hur. Sen kan vi träna resten av livet hur hårt vi vill. Vist blir det en liten uppförsbacke igen men anser att det absolut är värt det. Min "viloperiod" kommer dessutom mitt i sommaren så jag tänkte unna mig vila och vin i sommar:D Kommer så klart att träna så fort det går och räknar med att ändå röra på mig sommar.
34 år 2 barn
op Citadell i maj
305/345 cc
Jag körde mitt första spinningpass igår, 2 veckor efter op. Ett pass på 1 timme.. Och det gick superbra!! Kör även powerwalk innan frukost varje dag.
Man får testa sig fram helt enkelt
Gud va skönt att höra!!! Stockholm halvmarathon kanske ändå är möjligt:D Har ju 4 månader på mig. Tänker också försöka komma igång och powewalka så fort som möjligt!
34 år 2 barn
op Citadell i maj
305/345 cc