#1
2010, November 23 - 16:09
När har ni börjat träna efter operationen?
Idag har det precis gått 5 veckor efter min stora bukoperation och jag känner mig så otroligt sugen på att komma igång med någon typ av träning. Har börjat promenera nån gång i veckan.. När är det okej att träna egentligen? Hur har ni andra gjort?
Annons
Annons
Annons
Vad jag vet så ska man inte träna på 6 månader efter op.
6 månader gäller när man pratar om ren magträning. Typ situps eller liknande där magmuskulaturen är det enda du tränar. Efter 6 veckor kan du börja med lättare gympa. 8 veckor-jogging och övriga träningsformer. Du känner själv när du är redo. Gör det ont och känns obehagligt-vänta en vecka till. Prova dig fram:)
Ja jag kan tänka mig att man ska vänta rätt länge med just magträningen.. Det kommer nog kännas läskigt och obehagligt första gången man tränar den. Jag tänker typ på spinning och styrketräning (förutom magen då)..