Gå ner i vikt inför OP! | Sida 2 | Plastikoperationsforum POF

32 posts / 0 new

Last post

#12 2013, July 30 - 22:05

Harley

Offline

Last seen: 2 years 2 months ago

Joined: 2012-06-11 23:10

Kan tillägga att jag hjälpt Lurifax här på forumet att gå ned i vikt, om jag inte minns fel lyckades hon tappa 20-25 kilo :) Enbart med promenader och skippa kolisar/socker.

—

35 år | 163cm | 58kg | pre op: 70A & 70D | post op: 70E

Första Op via Landstinget 15/10-12, korrigerade bröstasymmetri @ Karolinska Sjukhuset/Kliniken för Rekonstruktiv Plastikkirurgi. Dr Marcus Ehrström & Dr. Peter Emanuelsson. Vä bröst Arion 275cc & hö bröst Arion 110cc.

Update 2022: Op 17/3 hos Dr. Alexander Kamali på ACPK. Motiva Ergonomix Round Silksurface 320cc & 185cc. SÅ HIMLA GLAD!

#13 2013, July 30 - 23:30

Opticruise

Offline

Last seen: 10 years 5 months ago

Joined: 2011-03-10 15:48

Calibra wrote:
Hej alla gulliga! Jag har fött barn för 10 månader sen och ammat honom. (Har 3 barn) Nu ska jag korrigera mina bröst efter en OP 2011. Vill ha tips för hur jag ska gå ner i vikt till dess. (I höst) Promenerar en del (pwr walks) och har kört gruppass 2ggr/v men nu är det sommaruppehåll på de passen. (Step & Aerobic) Skulle vilja gå ner minst 10kg för och hamna på en acceptabel vikt. Tar gärna emot era tankar & tips!

Kul att du är tillbaka Calibra! Var inte igår man såg dig här på POF..Lycka till med viktnedgången och korren

—

33 år ,Tränar crossfit
160cm
59kg
2 barn på 11 och 14 år

Op 1: April-2011,SPC Falun Dr Simsa,Minilyft+Eurosillicone350/300Lp,släta runda,delvis bakom..
Muskelsmärtor,db,undermuskelhäng,missnöjd med utseende på brösten. Valde att byta kirurg!

Op2

#14 2013, July 31 - 08:37

Chili

Offline

Last seen: 10 years 2 months ago

Joined: 2012-06-09 22:21

Det finns mängder av olika dieter som boobi skriver och alla är passar inte alla. Jag har gått från vv till pulverdieter till tallriksmodellen mm men för mig funkar lchf.
Hur som helst är det ju kalorier in - kalorier ut som gäller för viktminskning :) Oavsett diet. Det gäller bara att hitta ngt som passar just dig :)
Jag är inte i mål ännu, har ca 10 kg kvar. Just nu känns det inte som att jag kommer kunna genomföra op i höst som det är tänkt utan vänta till våren...

—

30 år, 3 barn.
Gått ner 30 kg på egen hand och behöver hjälp med magen...
Den 9/1 2014 gjorde jag en stor bukplastik, fetsög mage och "lovehandles" samt korrigerade magmusklerna på Plastikakademin (Gunnar Kratz).

Annons

#15 2013, July 31 - 09:44

Flisan69

Offline

Last seen: 6 months 1 week ago

Joined: 2013-02-15 20:09

Dieter i all ära, men det är trots allt för lite röresle i vardagen som gör oss lite pluffsiga och för mycket fel mat. Halvfabrikat och för lite hemmagjord mat från grunden. Oregelbundna mattider och alldeles för sent på dygnet. Äter man för lite går man också upp. Men det är ju inget nytt iofs!

Lchf, Gi, pulver, piller, Itrim, viktväktarna "name it" finns många olika former. Det gäller att hitta den som din kropp reagerar på bäst.

Själv tror jag inte på Itrim, piller eller pulver i längden har sett för många som gått på detta och efter mindre månder än de kämpat gått upp allt igen bara genom att försöka leva som en vanligt människa eller så är det ständigt slav under programmet för att behålla vikten. Så bort med den tycker jag för den kräver att du alltid är superaktiv och vem orkar detta? (Visst har det hjälp många jag vet men jag tycker inte att man ska vara slav under ett program utan kunna leva lite oxå. Däremot är det bra för jätteöverviktiga som behöver snabbt reslutat för hälsan skull. Men för övriga, nä finns bättre hållbara metoder) OBS! Mitt tycke!!

Tanken är ju att jag som människa inte ska behöva springa till gymmet varje dag eller svälta för att må bra.

Optimalt är att försöka träna minst 60 min 2-3 ggr/v, röra sig mer i vardagen och äta sunt. Skaffa stegräknare du kommer bli förvånad över hur lite du går per dag och då blir det lättare att förändra vardagsmotionen och roligare. För att gå ner i vikt måste dosen vardagsmotion ökas i förhållande till det du redan rör dig. Om du har hund och promenerar varje dag med den så är det inte någon motion du får tillgodoräkna dig som motion utan du måste öka dosen utöver hundpromenaden för att kroppen ska ta till sig detta. Så promenixar du redan 10 000 steg så bör du minst öka med 5000. Optimalt är 12 000 - 15 000 per dag.

Testade själv Lchf nu efter operationen men funkar inte på mig som är en kolhydratsperson, fick ingen förändring och blev mer "gôttesugen" istället. Gi testade jag innan jul och det fungerade betydligt bättre godissuget försvann. Är mycket stillasittande rör mig ca 2000 steg per dag utan träning. Så innan jul tränade jag 2-3 ggr veckan och viktnedgången blev ett faktum. Pulvershake kan iofs vara ett kompliment då lunch, frukost eller middag inte hinns med. Inte fel någon gång då och då men jag kan inte säga att jag blir mätt på skiten. Så nu är det ökad dos träning igen och Gi som gäller framöver för min del.

Varva kondition, promenader med styrketräning så får du bättre resultat. Finns pass på youtub med Jillian Michaels 6 week Six-Pack Abs wourkout-Level 1 som är perfekt träninspass för hemmabruk.

Lycka till!

—

Nippelplastik och framförplacering 450cc, Mentor, Siltex™ Round Moderate plus Profile,Cohesive I™

#16 2013, July 31 - 13:36

alfredsso

Offline

Last seen: 11 years 3 months ago

Joined: 2013-04-22 19:11

Jag tycker att Herbalifes produkter både är bra, lättsamma och smakrika. Vet inte hur väl Herbalife-distributörer är aktiva på er ort men där jag bor har de massa aktiviteter som hjälper till att bidra till en hälsosammare livsstil. Bl.a gratis träningstillfällen i grupp varje onsdag, tävlingar och teorikurser. Deras pulver funkar perfekt som ersättare till min frukost, håller mig mätt och belåten fram till lunch! Men precis som ni sagt tidigare, vi alla funkar olika!

—

23 år, 170cm, 70kg

Strl före op: 75C/D

Konsultation 5/6 hos Peter Zachrisson, Art Clinic

#17 2013, July 31 - 14:51

boobi

Offline

Last seen: 10 years 8 months ago

Joined: 2013-07-27 09:36

Herbalife är bra har själv använt det , i Göteborg finns det också distributörer =) väldigt goda smaker på både shakes och barer

—

23 år, 160 cm, 50 kg
Strl före op: 75A
Strl efter op: 75C
400 cc HP bakom muskeln
märke: Perthese
Op Citadellkliniken Peter Cosmo

Annons

#18 2013, August 30 - 00:16

Calibra

Offline

Last seen: 3 years 3 months ago

Joined: 2011-10-24 22:51

ALLA tips är såklart VÄLKOMNA!

Nu har jag varit på konsultation inför kommande OP.

Han sa att gå ner de kilona du vill och så bestämmer vi datum för OP efter det.

SKÖNT!

Då kan jag ha ett realistiskt mål och inte pressa mig fram.

Så vad är realistisk, tycker du? HARLEY!!!!

Vill väga max 60kg, alltså måste jag ner 8kg...

—

Calibra

BH strl: 75i/j (enligt Change tabell)
Antal barn: 3 (ammat samtliga i 6 mån)

Korrigerings konsultation 22/8-13 hos Gunnar Kratz

#19 2013, August 30 - 00:17

Calibra

Offline

Last seen: 3 years 3 months ago

Joined: 2011-10-24 22:51

Harley wrote:
Powerwalk minst 30 minuter VARJE morgon innan frukost. Sluta med kolhydrater och socker. Kombinera gärna med tyngre gymträning. Följ detta och jag garanterar att du går ned i vikt.

Jag har svårt att få till de där 30 min innan frukost.

Pga av 3 kidz, dagis och skollämning...

Jag har ett gåband från Rusta iofs...gäller det 30 min även på ett sånt el mer?

—

Calibra

BH strl: 75i/j (enligt Change tabell)
Antal barn: 3 (ammat samtliga i 6 mån)

Korrigerings konsultation 22/8-13 hos Gunnar Kratz

#20 2013, August 30 - 00:19

Calibra

Offline

Last seen: 3 years 3 months ago

Joined: 2011-10-24 22:51

Opticruise wrote:

Calibra wrote:
Hej alla gulliga! Jag har fött barn för 10 månader sen och ammat honom. (Har 3 barn) Nu ska jag korrigera mina bröst efter en OP 2011. Vill ha tips för hur jag ska gå ner i vikt till dess. (I höst) Promenerar en del (pwr walks) och har kört gruppass 2ggr/v men nu är det sommaruppehåll på de passen. (Step & Aerobic) Skulle vilja gå ner minst 10kg för och hamna på en acceptabel vikt. Tar gärna emot era tankar & tips!
Kul att du är tillbaka Calibra! Var inte igår man såg dig här på POF..Lycka till med viktnedgången och korren

Tack så mycket....Var hos Gunnar idag och det kändes toppen!

—

Calibra

BH strl: 75i/j (enligt Change tabell)
Antal barn: 3 (ammat samtliga i 6 mån)

Korrigerings konsultation 22/8-13 hos Gunnar Kratz

Annons

#21 2013, August 30 - 00:22

Calibra

Offline

Last seen: 3 years 3 months ago

Joined: 2011-10-24 22:51

Silverstjärnan wrote:

Kämpa på Calibra!! Du ska se att du kommer att nå ditt viktmål

För mig är det viktigt med rutiner, de får mig att må bra och slippa sötsug. Jag håller mig till att äta var 3:e timme. Äter ganska lite kolhydrater och mycket protein.

Kör 30-60 minuter cardio varje vardagsmorgon och ca 5 blandade pass på gymet.

Jag kämpar på hårt för att nå mitt mål. Vissa säger att jag tränar för mycket, men jag känner att jag har hittat nåt som passar mig!
Jag tror att det viktiga är att du hittar DIN grej, det som funkar för DIG

Lycka till nu!!

TACK så mycket!

Jag vet att jag kan...men när det blir motit att få ihop rutinerna som JAG vill sjunker motivationen DIREKT!!!

Försöker få ihop 3 blandade gruppass per vecka.

Sen promenader osv, ibland går det toppen sen kanske jag inte har någon barnvakt el dylikt då blir jag super ledsen och det är då motivationer flyger iväg! =/

JAG ÄLSKAR ATT TRÄNA!

Önskar det fanns PT hjälp i min lilla håla, men tyvärr!

—

Calibra

BH strl: 75i/j (enligt Change tabell)
Antal barn: 3 (ammat samtliga i 6 mån)

Korrigerings konsultation 22/8-13 hos Gunnar Kratz

Vi använder "cookies" för att förbättra upplevelsen på den här sajten.