Under de 12 år jag hade implantat kunde jag inte sova på mage. Det var varken bekvämt eller behagligt

Sitter med träningsvärk överallt just nu!

Gick till gymmet första gången och gick lite på bandet och indoorwalkingmaskinen när jag gick in på min 6e vecka. Inga hopp eller löpning då! På min 7e vecka började träna lite cardio hemma 20 min varje morgon. Armhävningarna var inte speciellt djupa och några direkta hopp utfördes inte, kanske något litet hopp med händerna under tuttarna trots att jag har en riktigt bra sport-bh mer för att det inte skulle skumpa för mycket. I början var mina tuttar lite trötta efteråt men det var nog för att bröstmuskeln puttade på dem. Då jag har framför placering så rör sig mina på samma sätt som innan operationen. Så pressar jag mina händer mot varandra och spänner till hoppar ju brösten till lite av spänningarna. Men för varje vecka som går blir jag bara starkare och starkare vilket gör att jag orkar göra fler och fler samt djupare och djupare armhävningar.  V10 gick jag tillbaka till mitt ordinarie gym och deltog i gruppträningen. Första veckan blev det bara 45 min  indoorwalking. Veckan efter alltså denna har jag kört 45 min indoorwalking, 30 min gladioator workout, 60 min bodycombat, 30 min spinning och 30 min bosu så det känns i kroppens alla muskler nu. Ska man få träningsvärk så är det lika bra att få allt på en gång! När det gäller bröstmusklerana har träningen gått bra tyvärr kan jag inte säga samma om mina knän. Kunde till och med hoppa utan att behöva hålla under tuttarna.

 

 övrigt går jag för det mesta med mjukbh på mig för det tycker mina vänner bäst om. Inte utan bh för då drar det lite i skinnet och det känns inte bekvämt. Sover någon gång utan men för det mesta med mjukbhn. Lite på halvsidan med en kudde som jag kramar om, lite på rygg men inte på mage. Har aldrig kunnat sova på mage.

 

Runt andra veckan var jag så rörlig att jag kunde ta hand om det mesta själv. Var dock försiktig med att lyfta tungt iofs.

Gäller att lyssna på kroppen och öka när det går efter hand.

 

Jag va med i matchen efter 3 månader, sen blir det bara bättre ;)