Kondition efter styrka?

13 posts / 0 new

Last post

#1 2013, October 3 - 15:29

Cisssi

Offline

Last seen: 4 years 11 months ago

Joined: 2013-09-12 16:47

Hej!

Jag tränar bodypump och funderar på att gå en pw/jogga efter dessa pass. Vad tror ni om det? Är det bra att blanda styrka och kondition under samma dag? Tänker att det borde bränna väldigt bra med en pw efter ett styrkepass?

—

Ålder: 23
Längd: 161 cm
Vikt: 55 kg.
Strl före op: 75B
Önskad strl efter op: ca 2-3 kupor större
Funderar på konsultation och op på Laser och Estetik i Stockholm

Gilla

Annons

#2 2013, October 3 - 16:34

Pussan

Offline

Last seen: 10 years 1 month ago

Joined: 2013-08-16 09:50

Det optimala är att först träna styrka och därefter kondition/fettförbränning. Du kommer snabbt få resultat :)

—

Inga barn, 22år, 173 cm, 60 kg
Strl före op: 65A-B, outfylld.
Strl efter op: 65E-F
Konsultation 8/8 Strandkliniken Stockhiolm, Dr.Oya
Op 23/9 Strandkliniken Stockholm, Dr.Oya
250cc/275cc Mentor Moderate Plus Profile

#3 2013, October 3 - 16:54

bestlover

Offline

Last seen: 8 years 5 months ago

Joined: 2013-05-29 21:48

Yes, det kommer ge resultat :)

—

0 barn, 28 år, 173 cm, 66 kg
Strl före op: 70A
Strl efter op: 65G
Konsultation 29/5 Citadellkliniken Cosmo
Op 13/8 Peter Cosmo, Citadellkliniken Cosmo
410 cc bakom muskeln

#4 2013, October 3 - 17:24

Cisssi

Offline

Last seen: 4 years 11 months ago

Joined: 2013-09-12 16:47

Pussan wrote:

Det optimala är att först träna styrka och därefter kondition/fettförbränning. Du kommer snabbt få resultat :)

Perfekt!! Oj oj vad jag ska gå ikväll efter pumpen!

—

Ålder: 23
Längd: 161 cm
Vikt: 55 kg.
Strl före op: 75B
Önskad strl efter op: ca 2-3 kupor större
Funderar på konsultation och op på Laser och Estetik i Stockholm

Annons

#5 2013, October 3 - 17:28

Cisssi

Offline

Last seen: 4 years 11 months ago

Joined: 2013-09-12 16:47

bestlover wrote:
Yes, det kommer ge resultat :)

Nu blir jag peppad!!

Tränat i snitt varannan dag i september, kondition och styrka. Men inte sett något resultat än... (Tittar inte på vågen utan på kroppen) Börjar kännas tråkigt att jag kämpar men inte sett nåt än. Ska försöka tänka ännu mer på vad jag stoppar i mig från och med nu. Tidigare bara undvikit bröd, chips, godis, pizza osv. Men ändå ätit pasta och andra kolhydrater. Har tänkt att det borde räcka med att träna hårt och undvika det allra onyttigaste men jag börjar tvivla nu..

—

Ålder: 23
Längd: 161 cm
Vikt: 55 kg.
Strl före op: 75B
Önskad strl efter op: ca 2-3 kupor större
Funderar på konsultation och op på Laser och Estetik i Stockholm

#6 2013, October 3 - 17:31

bestlover

Offline

Last seen: 8 years 5 months ago

Joined: 2013-05-29 21:48

Brukar ta 6 veckor :) sen kommer resultatet.
Lycka till!

Har själv gått ner 18 kg på mindre än 6 månader, det kommer att gå, det räcker att du slutar med godis, läsk, chips, glass, kakor mm.
Ät sen pizza när du är sugen ibland :)

—

0 barn, 28 år, 173 cm, 66 kg
Strl före op: 70A
Strl efter op: 65G
Konsultation 29/5 Citadellkliniken Cosmo
Op 13/8 Peter Cosmo, Citadellkliniken Cosmo
410 cc bakom muskeln

#7 2013, October 3 - 17:55

turisten

Offline

Last seen: 8 years 6 months ago

Joined: 2010-12-28 01:17

Generellt verkar rekommendationen vara att sätta styrke- och konditionspass på olika dagar för att inte ta ut varandras fördelar, men träning som blir av är bättre än träning som inte blir av.

Bodypump är dessutom snarare uthållighetsträning än styrketräning så jogga på du!

—

Op april -13, Patrik Höijer, Laser & Estetik
Delvis bakom, 300 mp, Allergan släta responsive
Från nada till 60F/G

Annons

#8 2013, October 3 - 21:16

Cisssi

Offline

Last seen: 4 years 11 months ago

Joined: 2013-09-12 16:47

bestlover wrote:
Brukar ta 6 veckor :) sen kommer resultatet. Lycka till! Har själv gått ner 18 kg på mindre än 6 månader, det kommer att gå, det räcker att du slutar med godis, läsk, chips, glass, kakor mm. Ät sen pizza när du är sugen ibland :)

Åh, vad skönt att höra det! Jag som är så otålig haha! Men åh vad duktig du är! Kämpa på

Ja jag kanske inte måste stirra mig jätteblind på vad jag äter och inte. Bara fortsätta som jag gör nu då kanske. Tack, nu blev jag på bra humör

—

Ålder: 23
Längd: 161 cm
Vikt: 55 kg.
Strl före op: 75B
Önskad strl efter op: ca 2-3 kupor större
Funderar på konsultation och op på Laser och Estetik i Stockholm

#9 2013, October 3 - 21:19

Cisssi

Offline

Last seen: 4 years 11 months ago

Joined: 2013-09-12 16:47

turisten wrote:

Generellt verkar rekommendationen vara att sätta styrke- och konditionspass på olika dagar för att inte ta ut varandras fördelar, men träning som blir av är bättre än träning som inte blir av. Bodypump är dessutom snarare uthållighetsträning än styrketräning så jogga på du!

Ja det var det jag också hade hört men det är nog snarare om en står vid maskiner och lyfter för att bygga stora muskler! Jag tränar ju för att få fastare kropp och bli av med lite extra fett

Vet du hur det är med PW före frukost? Är det så bra som jag intalat mig eller är det "onödigt"? Alltså, kan en lika gärna gå ut och gå efter lunchen pga bränner lika mycket då?

—

Ålder: 23
Längd: 161 cm
Vikt: 55 kg.
Strl före op: 75B
Önskad strl efter op: ca 2-3 kupor större
Funderar på konsultation och op på Laser och Estetik i Stockholm

#10 2013, October 3 - 21:39

turisten

Offline

Last seen: 8 years 6 months ago

Joined: 2010-12-28 01:17

http://traningslara.se/fettforbranning-traningsintensitet-morgonpromenader-och-viktnedgang/

Träningslära har många bra artiklar om träning, i länken får du svar på frågan.

Om du inte tycker att ren styrketräning är dötråkigt är det det effektivaste sättet att tona sin kropp, i kombination med cardio. Som kvinna krävs det år av stenhård styrketräning och rätt kost för att bli ordentligt musklig så att bli för musklig är det sista man behöver oroa sig för om man tränar ren styrketräning.

Jag har själv varit pumpinstruktör och det är en rolig träningsform, men de allra flesta skulle uppnå sina utseendemässiga mål snabbare med riktig styrketräning.

—

Op april -13, Patrik Höijer, Laser & Estetik
Delvis bakom, 300 mp, Allergan släta responsive
Från nada till 60F/G

Annons

#11 2013, October 3 - 22:33

Cisssi

Offline

Last seen: 4 years 11 months ago

Joined: 2013-09-12 16:47

turisten wrote:

http://traningslara.se/fettforbranning-traningsintensitet-morgonpromenader-och-viktnedgang/

Träningslära har många bra artiklar om träning, i länken får du svar på frågan.

Om du inte tycker att ren styrketräning är dötråkigt är det det effektivaste sättet att tona sin kropp, i kombination med cardio. Som kvinna krävs det år av stenhård styrketräning och rätt kost för att bli ordentligt musklig så att bli för musklig är det sista man behöver oroa sig för om man tränar ren styrketräning.

Jag har själv varit pumpinstruktör och det är en rolig träningsform, men de allra flesta skulle uppnå sina utseendemässiga mål snabbare med riktig styrketräning.

Tack så mycket!

Jo tyvärr tycker jag att det är dötråkigt... Men nu har min pojkvän börjat träna också så vi kanske kan peppa varandra till att börja tycka det är kul med ren styrketräning! Blir nog roligare att ha någon med sig än att gå dit ensam bland muskelknuttarna...

Ja jag älskar pump!! Men kanske ska variera det med lite mer ren styrka. Tack så hemskt mycket för dina tips!

—

Ålder: 23
Längd: 161 cm
Vikt: 55 kg.
Strl före op: 75B
Önskad strl efter op: ca 2-3 kupor större
Funderar på konsultation och op på Laser och Estetik i Stockholm