Kör lchf gör som jag o inkludera lite långsamma kolhydrater i form av mörkt bröd på surdeg sportknäcke t.ex  ta två greath earth magnesiumtabletter varje kväll,dom kommer få din mage at vilja gå på toa på morgonen..vill den inte det ändå så öka till 3 tabletter.

Köp Holistic matsmältningsenzymer om du har problem med matsmältningen,jag kör dom i perioder o dom funkar.

Hoppas det går bra!

tänk på att du blir inte tjock av fett så länge du inte äter snabba kolhydrater,köp fullfeta mejeriprodukter absolut inga light el lättprodukter   skippa e medel färgämnen o dyl så långt det går.

Jo  håll igång ämnesoms genom att äta portioner som en knytnäve med endast 3 timmar mellan målen ibland 4,beror ju på om man har tillgång el ej=)...psylliumfrön är nyckeln till bra mage också,bildar gelé  inte som andra fibrer som stoppar upp magen istället då de inte drar till sig vatten...Silicea kiselgel är toppen för mage o tarmar också o verkar läkande, funkar både för magkatarr sura uppstötningar samt bra för hud hår o naglar

tinkerbell1 wrote:

Kör lchf gör som jag o inkludera lite långsamma kolhydrater i form av mörkt bröd på surdeg sportknäcke t.ex  ta två greath earth magnesiumtabletter varje kväll,dom kommer få din mage at vilja gå på toa på morgonen..vill den inte det ändå så öka till 3 tabletter.

Köp Holistic matsmältningsenzymer om du har problem med matsmältningen,jag kör dom i perioder o dom funkar.

 

Hoppas det går bra!

 

tänk på att du blir inte tjock av fett så länge du inte äter snabba kolhydrater,köp fullfeta mejeriprodukter absolut inga light el lättprodukter   skippa e medel färgämnen o dyl så långt det går.

Var finns dem tabletterna att få tag på? Har oxå trög mage till och från och skulle behöva något som funkar bra :)

Masa  äta liiite är det SÄMSTA du kan göra då främjar du långsam ämnesomsättning o trög mage så är karusellen igång..du ska äta knytnävsstora portioner..OFTA..=HÖGRE ämnesomsättning(systemet får fart),de ska innehålla fett så du blir mätt(fett smörjer tarmarna o ger energi) mycket vatten ska du dricka...hemorrojderna får du av den tröga magen,det är hemskt,fick jämt när jag var gravid  aj aj gick knappt att gå=(    du äter som vanligt men du byter potatis ris etc mot t.ex hyvlad el tärnad stekt zuccini med kryddor,haricot verts el annat du kommer på  så köttgryta köttfärssås eller baconsås el vad du gillar med grädde el creme fraiche i..glöm inte fettet! stoppa absolut inte i dig linfrön o skit..köp nu psylliumfrön istället,finn på hälsokost el välsorterad matbutik  bildar som ajg sa gelé o gör det lättare att tömma magen utan att det ska göra ont  det + magnesium   min mage har alltid varit skit  haha=)   men funkar nu som en klocka..o jag var urkass innan...

stardust  du köpte great earth på Life eller shopping4net på nätet  under hundralappen. kaffe té stress cola etc drar ur magnesium ur kroppen o därför behöver vi tillföra det.  det verkar också avslappnande o rogivande så ta det på kvällen..har du myrkrypningar el stickningar i benen så hjälper detta även det=)

Byt ut frukosten...havregrynsgröt med mosad banan eller bär på är gott..vill du ha lite tuggmotstånd så köp icas havregryn o ta liiite för lite vaten o koka lite mindre  dom där jäkla köpta fibrerna är inte bra!  äter du ofta o skippar alla snabba kolhydrater så kommer du märka rätt snart att suget försvinner...jag var chokladoholic=)  åt minst en kexchoklad om dagen o mörk choklad samt en dubbelnougat då o då....nu kan jag ha massor av gott runt mig o inte vara minsta sugen..helt otroligt!  måste du ha godis  så håll det till lö t.ex o då helst riktigt mörk choklad....bär o vispad grädde kan du ha som godis och cashewnötter t.ex=)

Börja gärna en varm måltid med att äta lite kalla tomater gurka etc..det drar igång enzymerna...i varm mat så har dom försvunnit redan som dom gör över 40 graders värme..därför har vi problem med magen....men kör holistics enzymer så fixar det sig,dom är toppen.

Masa wrote:

På nätet hittar jag bara great earth Calcium/Magnesium.. Kan inte hitta bara magnesium kapslar av greath earth. Det spellar ingen roll vem är tillverkare eller? Du menar inte att jag ska äta Mg tabletter som man smälter i vatten, va? Som finns tom på ICA..

Nej inte ica el sånt,funkar inte,för låg dos  här finns dom  tillverkare spelar roll

http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Mineraler/Magnesium/Super-Magnesiu... du har enzymer på samma ställe

din uppblåsta mage kommer bli lugn av att äta som jag sagt..ge det ett litet tag så får du se...det är UNDERBART med lugn mage som inte är uppblåst o kläder sitter mycket finare=)