Kolhydrater skapar mer svullnad, så när du drastiskt skär ner på dessa ser du resultat väldigt snabbt som då är minskade vätskeansamlingar & "bulk" i tarmarna. Äter själv en kolhydratfattig diet dagarna innan jag ska till stranden eller ska snöra mina korsetter tajtare än vanligt.

Själv kan jag inte köra LCHF då jag blir sjuk av det, min kropp behöver helt enkelt mer kolhydrater & hetsen runt CHF är otroligt löjlig. Men prova & se hur du mår. Dock är den mer anpassade till mäns metabolism & kropp.

Heej kul att du vill prova LCHF!

Jag æter enligt LCHF i ca en månad och tycker det ær superbra.

Jag har alltid ÆLSKAT godis, allt som ær søtt, brød i alla dess former etc etc. Men sen jag børjade med LCHF så har mitt sockersug næstan førsvunnit. Visst, jag unnar mej på helgerna men håller det också till helgen. Annars har det lætt blivit lite då och då.

Har minsat lite i vikt också =)

Det dær med mackor var mitt stora "problem", MEN igår bakade jag något som kallas "Oppsies" som ær en variant på brød, gjort av ægg och philadelphia Ost. Blev faktiskt gott!  Søk på internet.

Lycka till! Kram

Håll en jämn blodsockerkurva så slipper du sötsug o bergodalbana med blodsockret....ät var 3dje el 4e timme så håller du igång ämnesomsättningen...jag äter LCHF men har inkluderat lite långsamma kolhydrater annars försvinner jag,dock inget med vetemjöl utan då  havre(havrefrukost m bär)mörkt bröd bakat på surdeg,knäckebröd utan vetemjöl(japp man får läsa innehållsförteckningen)...inga bearbetade produkter såsom lätta lätt o lagom lättmjölk etc  utan fullfeta produkter,undvik e medel  förgämnen så långt det går osv  tänk på att bär är betydligt bättre än frukt som du kan nöja dig med en el 2 per dag pga all fruktsocker som drar igång sötsuget vilket inte bär gör...så ladda frysen med jordgubbar blåbär osv o vispa grädde till   utan socker självklart   snabba kolhydrater blir omvandlat till socker så ingen potatis,ris el pasta heller...äter du såhär så kommer du tappa vikt utan att skippa goda såser grädde etc=)...jag vägde 58 när jag började o snart därefter vägde jag 53 men fick börja med långsamma kolisar då för ville inte rasa mer...rasa i vikt var inte min tanke med denna diet heller utan för att helt enkelt må bra!

Har själv ingen erfarenhet. Men två som jag känner väldigt bra använder sig utav den och båda har gått ner tio kilo. Dom verkar tycka att det är god mat. Den ena tränar inget större men har lyckats gå ner ändå och min andra vän har kombinerat med träning. Vet inte riktigt hur det går för dom nu det var nån vecka sedan jag frågade om det.

Jag körde en variant av LCHF under min viktnedgång. Jag åt frukt och grönsaker, men inget bröd, ris, pasta och dyl. Jag var benhård med detta och gick ned 21 kg på 4 månader. Iof tränade jag som en idiot också, men nog fungerar LCHF :)

Jag tycker absolut att du ska testa och köra på den.
Det är för både tjejer och killar och verkligen inte bara för killar.
Men som sagt allt funkar olika på olika människor.

Testa och ge det en chans :)

Och som ett tips bara som många undrar över om dem inte går ner i vikt
Kan då vara att du äter lite för mycket fett :)

Har kört denna metod i snart fyra veckor. Detta har resulterat i första veckan minus 2,6 kg andra upp 0,3 kg och nu igen upp 0,5 kg.
Börjar blir så jävla irriterad. Varför går jag inte ner mer?
Tränar inte och börjar tro att min kropp mÅste träna för att förlora i vikt.
Det är ju inte så att jag inte har några kilo att tappa :/
Det som är skönt med dieten är att jag nästan aldrig är hungrig och börjar även fundera på om jag äter för lite?
Någon som har lite knep, eller råd?

För att få en bra o vältränad kropp så gäller de bra träning och bra kost !!!
Man behöver inte träna 7-5ggr i veckan för att få en snygg kropp, de kan räcka med 1 ggr i veckan på gym o ge gärnet då !!
Har du träningsvärk ska du absolut inte träna !

Soyabönor, kall potatis, massvis med äggvitor, bovetegröt, minimjölk, tonfisk, kyckling, torsk, lax är en bra kost diet !!
Själv kör jag i gång på Måndag med en sån diet, men kommer ha var Lördag som en gotte dag !
Men de menar jag att få äta en god matbit och lite godis kanske (=