Ät 4-5 mål om dagen.Det ökar förbränningen i kroppen.Ät gärna på regelbundna tider för då lär sig kroppen när det är dax för matintag och när kroppen ska sätta igång förbränningen. Träna styrka och kondition i varierad form! :) Ställ inte in dig på att gå ner jätte fort,så att det inte bli jojjo effekt på de hela,så att du gå upp igen sen för att kroppen inte hinner med.Visst kan du ta bort pasta,ris och allt sånt,men inget jag skulle göra.För när du sen har nått din bekväma vikt så kanske du vill kunna äta sånt.Och om du då valt bort de och sedan börjar äta det igen,kan det bli obalans så att du går upp lite igen.Bättre att äta bra normal mat på bra tider! :)
Det jag tycker var bra med viktväktarna och viktklubb är att inget var "förbjudet", man kan äta av allt, men inte hur mycket som helst. Jag har svårt att måsta utesluta saker som jag kanske egentligen gillar. Potatis t.ex, jag vill kunna äta ugnstekta potatisklyftor. Eller godis. Men jag åt bara på lördagar, och ingen störremängd, men jag kunde unna mig det!
Det viktiga är nog dockade hitta det som passar en själv, alla är vi olika.
—
Bröstförstoring Polarkliniken Anders Nilsson 8 november. 375 cc vänster bröst, 400 cc höger bröst. Ev. minilyft senare på vänster sida om det behövs.
Nu har jag inte ätit LCHF på 6 månader och har gått upp ca 3 kg igen, vilket inte gör så mycket! Jag går lätt ner 2-4 kg på några veckor om jag kör strikt LCHF igen :)
—
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010
Jag rekomenderar starkt att du prövar Dukan dieten.
Jätte simpelt- Undvik kolhydrater :)
Du kan gå in på sidan och "anmäla" dig så får du fylla i din nuvarnade vikt,stadiga vikt,vad du vägt mest,hur mycket du vill gå ner mm så räknar de ut (enbart efter dig) när du kan nå ditt mål- Testa denna metod funkat väldigt bra för både min sambo och mig själv samt ett par bekanta som provat.
Grundtanken är typ att inte äta mat som innehåller mer än 5 kolhydrater/100g. Det innebär i stort sett att man inte äter något bröd, mjöl, pasta, socker osv alls! Dessutom äter man mer och riktigt fett :)
Googla vettja =) Det finns hur mycket info som helst!
—
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010
Jag håller min vikt med lågkolhydrat också,så fort jag fuskar så blåser magen upp o jag känner mig tung(sen tar det över en vekca innan jag blir som vanligt igen,kroppen vill verkligen inte ha kolisar,den protesterar verkligen)...jag har behållt havregryn o någon sportknäckeskiva i min lchf variant=) annars samma som det. jag vantrivs om min mage inte är platt. gör inte mig något om jag skulle lägga på mig ett kilo el två jämnt över kroppen men en putig magen,nej tack. jag bytte inte till lchf för att banta utan för att må bättre o inte känna mig uppblåst, men gick från ca58 till 53 på kort tid o där ligger jag nu stadigt.
—
173cm
57kg
75-80 A idag.
74cm under byst.Bröstbredd 12,5cm.
89cm höfter.
69 midja.
Ammat två barn.
Opererades 2a maj P Cosmo Citadellkliniken
Hade knappt A kupa,
lagt in Perthese 380cc MP 65F/G
Vad roligt att ni var så många som svarade, har fått en massa bra tips, och framför allt hittat motivationen! Nu kör vi igång med lite nyttigheter och hoppas att kroppen hittar tillbaka till trivselvikten! :)
Viktväktarna ska vara bra och att röra på sig mycket.Vet en som vägde 105kg, sen hon började med viktväktarna och tränar så väger hon nu 67kg.Kramiz
Ät 4-5 mål om dagen.Det ökar förbränningen i kroppen.Ät gärna på regelbundna tider för då lär sig kroppen när det är dax för matintag och när kroppen ska sätta igång förbränningen. Träna styrka och kondition i varierad form! :) Ställ inte in dig på att gå ner jätte fort,så att det inte bli jojjo effekt på de hela,så att du gå upp igen sen för att kroppen inte hinner med.Visst kan du ta bort pasta,ris och allt sånt,men inget jag skulle göra.För när du sen har nått din bekväma vikt så kanske du vill kunna äta sånt.Och om du då valt bort de och sedan börjar äta det igen,kan det bli obalans så att du går upp lite igen.Bättre att äta bra normal mat på bra tider! :)
Bröstförstoring.
Ålder: 31
Längd: 171 cm.
Intresserad av: Runda implantat,Hög profil,Ca 500cc,Antagligen bakom.
Det jag tycker var bra med viktväktarna och viktklubb är att inget var "förbjudet", man kan äta av allt, men inte hur mycket som helst. Jag har svårt att måsta utesluta saker som jag kanske egentligen gillar. Potatis t.ex, jag vill kunna äta ugnstekta potatisklyftor. Eller godis. Men jag åt bara på lördagar, och ingen störremängd, men jag kunde unna mig det!
Det viktiga är nog dockade hitta det som passar en själv, alla är vi olika.
Bröstförstoring Polarkliniken Anders Nilsson 8 november. 375 cc vänster bröst, 400 cc höger bröst. Ev. minilyft senare på vänster sida om det behövs.
Jag har gått ner 15 kg på 5 månader med LCHF!
Nu har jag inte ätit LCHF på 6 månader och har gått upp ca 3 kg igen, vilket inte gör så mycket! Jag går lätt ner 2-4 kg på några veckor om jag kör strikt LCHF igen :)
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010
Vad är LCHF? =)
Jag rekomenderar starkt att du prövar Dukan dieten.
Jätte simpelt- Undvik kolhydrater :)
Du kan gå in på sidan och "anmäla" dig så får du fylla i din nuvarnade vikt,stadiga vikt,vad du vägt mest,hur mycket du vill gå ner mm så räknar de ut (enbart efter dig) när du kan nå ditt mål- Testa denna metod funkat väldigt bra för både min sambo och mig själv samt ett par bekanta som provat.
http://www.dukandiet.co.uk/
Lycka till!
080110:Läppförstoring med Restylane (Clinic Visage,Uppsala)
080123: Bröstförstoring,Mentor runda 700cc High Profile (KKAB/Ivan Letterfors)
090416: Borttagning av kapselbildning,förminskning av fickan samt bröstlyft/vårtgårdsförminskning (KKAB/Ivan Letterfors)
090416:Stor näsplastik (KKAB/Ivan Letterfors)
130815: Bröstförstoringen, byte från Mentor 700cc-Sebbin 1505cc (KKAB/Ivan Letterfors)
201209: Byte av implantat Sebbin 1505cc-Mentor high profile 500cc samt bröstlyft (KKAB/Ivan Letterfors)
Morgonpromenader innan frukost
Lchf-kost
Styrketräning 2-3 ggr/veckan
Yoga (fantastiskt bra för att tighta till kroppen!!!
)
Äta små mål var 3:e timme (superbra mellis är t.ex. 2 st kokta ägg)
Det är iallafall så jag håller formen!
LCHF = Low Carb High Fat
Grundtanken är typ att inte äta mat som innehåller mer än 5 kolhydrater/100g. Det innebär i stort sett att man inte äter något bröd, mjöl, pasta, socker osv alls! Dessutom äter man mer och riktigt fett :)
Googla vettja =) Det finns hur mycket info som helst!
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010
Jag håller min vikt med lågkolhydrat också,så fort jag fuskar så blåser magen upp o jag känner mig tung(sen tar det över en vekca innan jag blir som vanligt igen,kroppen vill verkligen inte ha kolisar,den protesterar verkligen)...jag har behållt havregryn o någon sportknäckeskiva i min lchf variant=) annars samma som det. jag vantrivs om min mage inte är platt. gör inte mig något om jag skulle lägga på mig ett kilo el två jämnt över kroppen men en putig magen,nej tack. jag bytte inte till lchf för att banta utan för att må bättre o inte känna mig uppblåst, men gick från ca58 till 53 på kort tid o där ligger jag nu stadigt.
173cm
57kg
75-80 A idag.
74cm under byst.Bröstbredd 12,5cm.
89cm höfter.
69 midja.
Ammat två barn.
Opererades 2a maj P Cosmo Citadellkliniken
Hade knappt A kupa,
lagt in Perthese 380cc MP 65F/G
Vad roligt att ni var så många som svarade, har fått en massa bra tips, och framför allt hittat motivationen! Nu kör vi igång med lite nyttigheter och hoppas att kroppen hittar tillbaka till trivselvikten! :)
TACK ALLIHOPA!!