
Malin88
Kvinna ·
29 dec, 2011
Hur får man smalare armar?
Träning, hälsa, kost och viktDetta verkar väldigt svårt att uppnå. Hur får man smalare och fasta armar? Läst på google men alla skriver olika. Att man inte ska styrketräna för då blir dom större och andra säger man ska styrketräna. Antar man måste kombinera styrketräning och kondition och gå ner i fettmassa. Men ska man köra med lätta vikter eller tunga och mer intensiva reps? Hade gärna fått bort gäddhänget :)
Sortera efter

Deea
Kvinna ·
29 dec, 2011
För mig har det varit väldigt svårt att få mindre armar, det enda som har hjälpt har varit att gå ner i vikt...
Däremot har jag läst en del om iLipo som är en laserbehandling som reducerar fett lokalt, man kan alltså behandla till exempel bara armar om det är det man vill ska bli mindre. Jag känner tyvärr ingen som har gjort det men har sett helt fantastiska resultat på bild. Det är om man är beredd att lägga ut lite pengar på det då, har för mig att en behandling kostar ca 1000:- och man ska väl räkna med 4-8 behandlingar.
0 Gilla

Smulan
Kvinna ·
29 dec, 2011
0 Gilla

Maria123
Kvinna ·
29 dec, 2011
Jag vill samma som dig, min tränare sa att det bästa är att träna triceps, sk "gäddhängemuskeln". Jättejobbigt men ger jättebra resultat.
Testa att göra "bakvända armhävningar" mot sängkanten, så att du har armarna bakom dig uppe på sängkanten och hissa dig upp och ner. Om det känns i axlarna så håller du kroppen för långt ut.
Tränar man med kroppen istället för vikter och maskiner ger det (enligt min tränare) ett mycket mer effektivt och smidigare resultat.
0 Gilla

sia78
Kvinna ·
29 dec, 2011
tack smulan för länken..lite jobbigt att man inte riktigt vet än hur det går att träna !
0 Gilla

Malin88
Kvinna ·
30 dec, 2011
0 Gilla