Vill gå ner i vikt och få fastare och mindre kropp
Jag har sedan några veckor tillbaka börjat träna gruppaktiviteter, så som zumba, bodypump, bodystep mm. Tränar oftast fyra dagar i veckan, och vilar över helgen. Har gått upp 9 kg dom senaste två åren, så dom försöker jag till 100% att få bort!! Har slutat äta pasta, ris, potatis, ljustbröd mm. Äter istället mycket kött & grönsaker, samt hårt bröd och gröt.
Men vad tror ni om mitt träningsschema och kost? 
tror ni att det kommer ge något synligt resultat, eller kommer jag bara bli större än vad jag redan är? Har verkligen ingen koll på sånt här, så förlåt för dumma frågor kanske 
0 barn, 22 år, 173 cm, 62 kg
Strl före op: 70AA?
Strl efter: 70D
Implantat: perthese anatomiska, MX, 325cc, bakom muskeln
Konsultation: 26/6-12 Tuve Mårtensson & Peter Cosmo, Citadellkliniken
Op: 4/3-2013 Tuve Mårtensson, Citadellkliniken
Du kommer få resultat, fortsätt bara att kämpa på:) Det är bra att du kör en varierad träning så att kroppen inte hinner vänja sig, vänjer sig kroppen får du inte ut lika stor effekt efter ett tag. Så glöm inte att öka vikter osv successivt.
Lägg till morgonpromenader på ca 40 minuter eller mer så kommer det att gå ännu snabbare!
Lycka till:)
24 år, 174 cm, ca 74 kg, har idag 75B. Olika stora bröst.
Vill göra en bröstförstoring, vill ha fylligare, lika stora och rundare bröst, som inte påverkas av att jag tränar.
Åh vad bra! :D ska komma ihåg det där med att öka vikter, tack så jättemycket för tipsen!!
0 barn, 22 år, 173 cm, 62 kg
Strl före op: 70AA?
Strl efter: 70D
Implantat: perthese anatomiska, MX, 325cc, bakom muskeln
Konsultation: 26/6-12 Tuve Mårtensson & Peter Cosmo, Citadellkliniken
Op: 4/3-2013 Tuve Mårtensson, Citadellkliniken
Hej Bambi
Såg att du är 173 cm och väger 64 kg vilket ger dig ett hälsosamt bmi och ska du ner 9 kg gör att du hamnar på en bmi på 18,4 vilket är klassat som underviktig/ohälsosamt.
Om du är ute efter fastare kropp så är det kondtion OCH styrketräning som ett kombination för det. Visst kan man köra på en massa förbränning men styrketräning ger fasta muskler.
Och därför är det princip omöjligt att du ska ner till 55 kg men ha en fast kropp..
Är sj 172 cm och väger 64 kg och siktade på förr till 58 kg men har skippat det... jag har sammanlagt gått ner 20 kg och och dessa sista kilon har typ varit omöjligt för det har inte hänt något på vågen. Därför tog jag fram måttbandet och där säger det en annan sak...
Måtten har blivit mindre, har fått synliga magmuskler, låren har blivit smala och fasta.. gäddhändet är borta på armarna är borta och har fått min drömkropp..
Slank kropp med fasta muskler, perfekt..
SÅ STIRRA INTE PÅ VÅGEN! DET ÄR EN DÅLIG IDE!!
Och ta hänsyn till att du är som sagt lång och 55 kg är lite ...
Visst alla får göra vad dem vill och detta är vad jag tycker..
Tycker bara att det är så tråkigt och se folk som bara siktar på en siffra på vågen.. Men man ska inte göra det för man mår bäst med starka och uthålliga muskler..
Muskler väger mer än fett ....
Annars mina tips:
styrketräning och intervallsträning på crosstrainer till exempel
Proteinrik mat: kyckling, torsk ( koka det så slipper man tillägga fett)
Kvarg
nötter ( dock inte för mkt, bra fetter men mkt kolhydrater)
var försiktig med frukt, för det innehåller mkt fruktsocker
Citron vatten
grön te
drick minst 2 liter vatten varje dag
För att inte tröttna på kosten så ha 1 dag i veckan där du får äta vad du vill
ät inte för tättinpå träningen , minst 1 h innan...
Smootihes baserat på till ex: blåbär,hallon, vatten och whey 80 eller 100
Ändra träningen varje vecka för att shocka kroppen, kroppen vänjer sig oerhört snabbt ....
0 barn, 22 år , 171 cm , 62 kg Bröstförstoring Strl före op:75B Nu: 65 G 600 cc delvisbakom, Mentor, högprofil , runda. opererades av F.Gewalli på Artistic plastic surgery GbG Rekommendera kirurg: Ja, absolut, är verkligen så nöjd med mina nya vänne
Jag tränar styrka på tex bodypumpen och cx core, och även lite armar/ben på gymmet utöver det :) brukar ändra mitt träningsschema från vecka till vecka.
Kanske var lite otydlig, mena inte att jag måste gå ner exakt 9 kg, men har alltid vägt mellan 55-57 så vet att det funkar bra för mig. Och precis som du säger, jag har gömt undan vågen och fokuserar istället på när jag SER resultat och inte så mycket på kilon.
Äter mycket kyckling + grönsaker mm. Så himla svårt att komma på olika maträtter haha. Smoothies är en favorit också :)
Tack så mycket för alla tips!!
0 barn, 22 år, 173 cm, 62 kg
Strl före op: 70AA?
Strl efter: 70D
Implantat: perthese anatomiska, MX, 325cc, bakom muskeln
Konsultation: 26/6-12 Tuve Mårtensson & Peter Cosmo, Citadellkliniken
Op: 4/3-2013 Tuve Mårtensson, Citadellkliniken