Hej, om du vet med dej att du gör allting rätt och ändå går upp i vikt så tycker jag att du ska gå till en läkare och be om att få ta ett ämnesomsättnings prov.Ibland har jag hört att de är motvilliga till att ta det,jag vet inte om det är dyra prov .

Jag har i många år ätit en medicin som heter levaxin, den fick jag efter många utredningar om varför min ämnesomsättning var så dålig.I mitt fall visade det sig att jag hade en kronisk inflammation i köldkörteln.

Läkaren sa att jag troligtvis haft denna inflammation under många år och att den försämrats så sakta att det tog lång tid för mej att förstå att det inte stod rätt till.Man vänjer sig alltså vid att vara trött.

Det sista innan jag kom på utredning så var jag tvungen att gå och lägga mej och orkade inte gå upp förrän nästa morgon, då jag tvingade min kropp till jobbet,men detta var naturligtvis inte hållbart.

Under dessa åren lade jag på mej , och speciellt på underkroppen :(

Har en dotter i din ålder som när hon var 18 år tog sitt första ämnesomsättnings prov,och för ett par år sedan tog hon ett till ,läkaren sa nämnligen till mej att det var lämpligt eftersom det kan ärvas och då speciellt till döttrar.

Som tur är så har min dotters prov visat på normala värden:D

Jag vill inte oroa dig, men du är så ung så denna tanke finns antagligen inte över huvud taget i din värld.Och förresten så är det ju något som går att åtgärda om man har oturen att ha dålig ämnesomsättning.   MVH/ Lena

Hallon är bra för att det är lite kalorier i men du kan ta andra bär också, men inte för stor mängd! Jag åt kesella till frukost, mellanmål (1,5-2 timmar innan träning) eller efter träning, jag varierade lite! Klart jag tränade mycket men kesellan gjorde mig mätt och jag vart inte sugen på andra saker :) du kan även hälla i FUN Light saft för att smaksätta kesellan eller ta i sötningsmedel (vilket nybörjare behöver ibland, eftersom naturell kesella är inte gott)! Lycka till!

 Jag har en fråga till tusenfrågetecken:

Det låter väldigt gott med kesella och hallon. Hur lång tid tog de för dig att gå ner 14 kg och hur mkt och vad tränade du?`Äter du de fortfarande eller kan du variera din måltid nu?

Vill du gå ner i vikt så ge fan i alla saker som gör dig tjock, nyckeln för att lyckas är envishet&vilja. Lägg upp små delmål som gör din träning roligare som tex "om en månad vill jag kunna springa 5 km utan att vila". Börja morgonen med 60 min pw, träna på gym både styrka & kondition eller gå på ett pass där du får båda, avsluta dagen med att kombinera pw&löpning under 60 min. Många gnäller på att dom inte har tid och att dom får ont i kroppen. Då är mitt råd att skapa tid, kliv upp tidigare, be folk att stötta dig under processen och som en PT sa till mig en gång "It hurts to be beautiful"

*Pepp* 

En grej tycker jag kan spela roll är att man inte ska ta ut sig för mycket ibörjan. Det problemet hade jag iallafall när jag var yngre. Jag bestämde mig att nu ska jag minsann få min "drömkropp", och gick hårt in på träning och diet.  Och man kan lätt tappa suget och motivationen efter ett litet tag.

Sen är det även som Hallonmango säger, det kanske är tråkigt i början, men försök hitta en träningsform du gillar.

För om man vill fortsätta hålla sig på den vikt/drömkropp/styrka man är ute efter så är det oftast lite utav en livsstilsförändring man måste göra. Man måste ta sig tiden för att träna.

(Sen är det lite som Magnus Betner säger, "Man går inte ner i vikt om man äter mer än man springer" )

Läs min tidigare tråd med tips. :) http://www.plastikoperationsforum.se/forum/kropp/traning-kost-vikt/grund...

Och så kan jag poängtera: SLUTA BANTA, allihopa. Ät er mätta på regelbundna tider så slipper ni sötsug och att kroppen "skriker" efter kalorier. Då kommer ni må bra. :)

Huvudsaken är ATT du rör på dig. Sen om det är promenader eller löpning.. ja det är upp till dig. Gör det som du tycker mest om, det som är roligast. Jag tränar extremt lite kondition, mest styrka.. och lyckas hålla mig i form på det viset (borde dock träna lite kondition för hjärtats skull) ;). 

jag gick ner jätte mkt på att prommenera =) Sen så har vi bytt ut alla smörprodukter mot riktigt smör ex bregott.. inga tillgjorda matingredienser.. tagit bort allt som e fabriktillverkat... ex milda sen så köper vio bara riktig grädde och inga lätt produkter.. Treo det eller ej men när vi började med det för drygt 8 år sen så gick jag faktiskt ner en massa i vikt =) totalt gick jag ner 10 kilo på ca 2 månader =) Men då promennerade vi varje helg med =)

Innan operationen så cyklade jag ganska långt varje da till och från skolan/dagis.. Vilket bara va pos =)  Sen så kan jag rek Zumba =) Skit kul att träna och älskar man att dansa kan man hålla på hur länge som helst bara man tänker på att dricka mkt vatten =)

Och ät en stadig frukost frukosten e det viktigaste målet på dagen =)

Och ät på regelbundna tider =) Blir du sugen på sötsaker så ät en frukt eller så det ger ju naturligt socker som inte gör dig irriterad efter ett tag =)

Hoppas du hittar något som passar dig =) Alla träningsmetoder passar ju inte alla =)Eller ta kontakt med en personlig tränare och be honom/henne hjälpa dig med just dina förutsättningar =)

Jag gick ner 22 kg genom att motionera och äta bra mat. 

Jag la om min kost samt cyklade 10 mil i veckan

Håller med hallonbär om att man inte ska banta. Det är inte bra för kroppen.