Vi som utan piller och dieter ska gå ner i vikt!

siliconedreams

28år, mamma till2 barn,165cm och väger68kg.

Drömvikt 58 kilo, men nöjer mej med 62 kilo. :)

Jag kommer äta husmanskost, vanlig mat även kolhydrater i lagom portioner.

Inte småäta, unna mej helgmys med något onyttigare.

Jag ska försöka promenera så mycket som jag hinner och även träna lite på gym.

Startdatum: 120809

Startvikt: 68 kilo

Kan då tala om att det är svårt men det går.

Har redan gått ner 40 kilo på 2 år, 20 kilo dom första 20 veckorna.

Så det är nog rätt olika, när jag gick ner allt det där åt jag normal mat med potatis, ris, pasta, bröd, såser, dressing, kött, fisk, fågel, sallad o.s.v.

Lagom portioner.

Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag.

Promenerade 1 timmas promenad ca 6km ungefär 2-3 gånger i veckan, sen gym (+/-)2 gånger i veckan då jag gick i raskt takt på gåband i ca 30min, sen 15 min crosstrainger och sedan lite styrka i gym. 60 min mellan 500 och 800kcal brända.

På lördagen kunde jag ändå unna mej chips, godis, läsk eller vad jag nu kände för utan att det gjorde något.

Jag gick ner hälsosamt och hade bra värden.

Min mamma är instruktör på gym och otroligt kunnig inom kost och träning, dessutom tog jag tester på VC med jämna mellanrum.

:)

Tackar, är faktiskt väldigt nöjd. :)

Ja, sommaren har dock frestat mer än bara lördagar om man säger så, så idag börjar nya tag! :D

Haha jo vill gärna skylla på det, men så är jag mest när det är sommar med sol, denna sommarn har det mest varit då jag varit bitter över vädret och suttit inne mer och ätit dumt då man iaf har semester. :p

Tack!

Har gjort samma resa med träning och utan sötsaker förutom till helgen, det går absolut utan att ta bort kolhydrater, jag äter vad jag vill till frukost, lunch och middag (det ska vara riktig mat och i rimliga mängder alltså.) Men tränar ganska mycket, ligger på 4-5 pass i veckan. Jag tycker sötsuget minskar med antal träningspass och så hinner man inte sitta hemma och småäta när man tränar. Jag gick ner ca 30 kg efter mina 2 graviditeter.

Ligger nu på 65kg efter att ha slappnat av lite väl häftigt efter operationen men nu börjar jag komma igång igen =)

Runt 60-62 tror jag är lagom.

Härligt Nallon!

Precis det går, alla såna där easy fixes som piller är bara skit för kroppen.

Så är du med och peppar här?

Jag hänger på! Ska träna fotboll idag, det blir 4:e träningen denna veckan, hoppas det snart ger resultat både på vågen och på måtten. =)

Ikväll blir det dock slarv eftersom det ska vara lagfest också men det är ju faktiskt Lördag!

Wow, du kör på bra!

Klart det kommer märkas, tänk dock på att muskler väger mer än fett, så gå på mått och hur spänstig du känns. :)

Gick ner en hel del genom att bara dra ner på portionerna och tänka lite sunt.  Powerwalka 1h(6-10km) 4-5ggr i veckan samt tänkte på småsaker som att ta trappen och inte hissen, gå och inte ta stadsbussen, vanligt kaffe isf latte osv. Godis/onyttigt en dag i veckan för att ändå unna sig. Personligen tror jag att man håller sin vikt nere lättare när man inte tränar "dygnet runt" och fortfarande kan leva utan att hela tiden tänka på vad man får äta :)

Gick ner en hel del genom att bara dra ner på portionerna och tänka lite sunt.  Powerwalka 1h(6-10km) 4-5ggr i veckan samt tänkte på småsaker som att ta trappen och inte hissen, gå och inte ta stadsbussen, vanligt kaffe isf latte osv. Godis/onyttigt en dag i veckan för att ändå unna sig. Personligen tror jag att man håller sin vikt nere lättare när man inte tränar "dygnet runt" och fortfarande kan leva utan att hela tiden tänka på vad man får äta :)

Jag hänger på er =) Jag äter också vanlig husmanskost.. =) Jag ska ta mitt första träningspass idag =) Får man se hur det går... Just nu ligger jag på 63 kilo men vill ner över rumpan och låren så jag kommer i mina favorit byxer igen =) OM nu inte mina höftben sätter stopp för det =)

Vi bytte ut all milda och smör som inte va "riktigt" smör hemma och använder oss bara av riktig grädde och aldrig light produkter i maten. Jag och min sambo gick ner väldit mkt bara på att byta ut tillgjorda smör produkter mot riktiga =)

Jag har dock aldrig gått utifrån vågen precis som siliconedreams säger väger muskler mer än fett =)

Hoppas vi kan peppa varandra på vägen =)

Härligt!

Precis, allting behöver inte vara så svårt och man behöver inte ta till piller för att snabbt gå ner i vikt då det är ohälsosamt.

Utan piller och sunt förnuft kan man gå ner i en sund takt. :)

Hej Trollmamma!

Härligt att du gör oss sällskap! :)

Ja äkta produkter t.ex. smör och inte allt light med extra tillsatser är nyttigare för kroppen då det är mer naturligt att bryta ner.

Så vi kör på, peppar varandra och följer varandras viktnedgång! :D

Jag håller med om att piller bara är skit. Att ta tabletter för att gå ner i vikt är inget kroppen är gjord av, och det kan aldrig vara bra.

Däremot är jag en av dem som MÅSTE skippa kolhydraterna för att gå ner ens ett gram. Jag har hypotyreos, underproduktion av sköldkörteln, har ätit Levaxin i 2 år, men mår fortfarande inte bra. Det har tagit mig 1½ år på LCHF för att gå ner 15 av de 17 kilona jag gick upp när min ämnesomsättning pajade. Innan det kunde jag äta vad jag ville, men i måttlig mängd, och gå ner i vikt. Så jag avundas er verkligen! Nu måste jag tänka på vad jag stoppar i munnen hela tiden, och helst äta flera gånger om dagen för att hålla igång ämnesomsättningen, men aptiten är det inget vidare med.

Lycka till tjejer, ni kommer klara det galant!

Jag har kommit fram till en kombination som funkar jätte bra för mig =)Bra mat, dvs bara naturliga råvaror =) Sallad med frukt i till maten =).

Sen så tränar jag zumba hemma, går powewalks och kombinernar med att gå upp för branta backar ett par gånger i veckan =) För mig funkar det jätte bra men fan va ont jag har i benen efter ett tag =)...

Men de säger ju att om det ska ge effekt så ska det kännas =)

Har ni några andra förslag som kanske skulle funkat med?