Ni med fin mage! Hjälp mig :(

11 posts / 0 new

#1 2013, April 19 - 17:49

anonym (not verified)

Hej!

Jag har fått barn för tre år sen, har bantat, men aldrig någonsin tränat, då jag alltid brukar lata mig.

Jag är så trött på att min mage ser så hemsk ut när jag ligger ner eller bara sitter på en stol. Har ni varit med om något liknande, vad har ni gjort?

Det är inte skinn som hänger ner, har inget extra skin, de är bara fett.

Min fråga är finns det möjlighet att bara genom träning få en fast mage "när jag ligger ner", eller är sista utvägen en op, som jag absolut aldrig kommer att ha råd med :(

Vill inte mer än att min mage ska se nästan lika dan ut oavsätt om jag står eller ligger ner.

Lägger upp 2 bilder ps min mage kan se mkt värre ut när jag ligger ner, än de som syns på bilden.

Hjäääälp mig

Gilla

Annons

#2 2013, April 19 - 18:03

hallonbär

Offline

Last seen: 7 years 8 months ago

Joined: 2012-04-19 20:00

Det där kan du träna bort. Börja rör på dig och se över din kost så ska du se att det lilla överflöd du har kommer att försvinna så småningom. Det ser inte ut att vara mycket överskottsfett du har där, heller. Och btw så veckar sig i princip allas magar när man sittr ner oavsett hur smal man är.

—

27 år
173 cm
64 kg
Före op: 75B
Efter op: 70F
Op-datum: 17 Dec. 2012, Gunnar Kratz.
Mentor 450cc, texturerade, högprofil, coh2, framförplacering.

#3 2013, April 19 - 18:19

mamma_90 (not verified)

Gud så skönt att höra! Kan jag bli av med detta genom att springa eller ska man göra något annat, jag är medlem på sportlife, är de någon speciell träningsmaskin där man bör använda? Eller är det viktiga bara att man rör på sig! och håller koll på vad man äter.

#4 2013, April 19 - 19:00

Tess

Offline

Last seen: 1 year 4 months ago

Joined: 2011-04-03 20:14

Först och främst så har du en väldigt fin mage redan nu! Och förutsättningarna för att du ska få en "fin" i dina ögon är ju hur bra som helst. Tycker du att styrketräning är roligt eller är det pest och pina? :) För det formar kroppen något oerhört fint. Konturer kommer fram sist dvs när fettprocenten minskar.

Du behöver INTE genomgå någon operation för att få en het mage! :)

—

Ålder:39
längd:157
vikt:57
Antal barn:3
2005 Bröstförstoring 260/275 koksalt.
2011 Bröstförstoring 425cc Mentor, Läkarhuset Norr. Magnus Andersson.
2020 Bröstförstoring 725 Motiva Corse, bakom muskeln av Said Saidian, Proforma Clinic.

Annons

#5 2013, April 19 - 20:47

hallonbär

Offline

Last seen: 7 years 8 months ago

Joined: 2012-04-19 20:00

Jag personligen tränar i stort sett bara styrketräning för att jag tycker det är så grymt kul. Tränar ytterst lite konditionsträning. Men det viktiga är inte VAD du tränar utan ATT du gör det. Försök hitta en träningsform som DU tycker är rolig så ska du se att det blir väldigt lätt att få nya hälsosamma vanor. :)

—

27 år
173 cm
64 kg
Före op: 75B
Efter op: 70F
Op-datum: 17 Dec. 2012, Gunnar Kratz.
Mentor 450cc, texturerade, högprofil, coh2, framförplacering.

#6 2013, April 19 - 21:01

leira00

Offline

Last seen: 4 years 9 months ago

Joined: 2013-02-28 13:18

Hur fin mage som helst! Gör ingen operation för allt i världen vill jag säga :) spring, jogga eller kör intervaller där du springer en bit sen joggar du eller går och upprepa det. eller åk inlines, rullskidor/skidor eller träna på gym. hemma kan du göra plankan!! ger hur bra som helst :) prova göra plankan typ 1 minut x3 varje kväll eller morgon och öka tiden efter de du orkar, och pressa dig :)

Jag skulle då själv vara dö nöjd om jag hade dina förutsättningar!

—

1 barn, 25år, 157 cm, 57 kg
Strl före op:75A
Strl efter op:70E-F?
Konsultation 5/3 polarkliniken
Op 25/4 polarkliniken
450cc hp delvis bakom bröstmuskeln

#7 2013, April 19 - 21:11

lunsan

Offline

Last seen: 5 months 6 days ago

Joined: 2011-08-22 15:23

Tips: kolhydrater binder vätska man ser lite plufsig ut pga det!! Pröva de jag tycker dock du har fin mage!! Om man hade den ändå !!

—

Kön: Tjej/Kvinna
Vikt: 52 kg
Längd: 158 cm
Ålder: 35 år
Antal Barn: 2
Har 295 cc = c-kupa och gjort fettsugning.

Annons

#8 2013, April 21 - 10:54

ollie

Offline

Last seen: 3 years 3 months ago

Joined: 2010-06-01 19:08

Men vännen din mage är super fin! O du har tom fått barn!
Jag ser mkt värre ut o det utan barn haha jag skulle vara så nöjd om jag var du, och känns det jobbigt så träna magen! Då kommer du säkert bli nöjd. O inga operationer! Du behöver det inte.

—

2008 355cc anatomiska mp PIP

2013 450cc runda hp mentor

#9 2013, April 21 - 11:23

artgecko

Offline

Last seen: 6 months 1 week ago

Joined: 2010-12-23 20:54

Jag tycker också att din magen ser väldigt fin ut, trots att jag älskar magmuskler på tjejer och mig själv.

Så absolut ingen operation!

Kan ju bara säga vad som funkar för mig, jag har alltid varit ganska smal, men för att ha magmuskler så måste jag träna och ÄTA RÄTT.

Kosten är verkligen a och o för mig när det gäller att ha fin platt mage.

För mig är det mycket lättare att ha fin mage genom attträna mycket mindre och äta rätt än träna mer och äta sämre.

Jag har även märkt att en power walk till lunch på 30 min ger ganska mycket också.

Äta mycket sallad TILL maten (inte enbart) hjälper mig ganska mycket. Äter jag för strängt så har jag ingen energi till att träna.

Det går inte att punktförbränna, därför är det bra att träna stora muskelgrupper som ben rätt ofta.

Jag gör lite mage varje gång på gymmet, om jag inte skulle träna två dagar på raken och ha väldigt mycket träningsvärk.

Mina absoluta favorit-magövningar på gymmet är:

Kasta ben.

Jag brukar ligga på en bänk och hålla i mig i handtagen som är precis vid huvudet, och bänken slutar vid rumpan.

Man höjer upp benen ungefär 45 grader från resten av kroppen sedan står din kompis och trycker ner dem. Du ska inte låta benen röra vid marken.

GHD

Googla på denna maskin så ser du, finns nog på en del gym. Och ju högre upp man har benen desto svårare blir det.

Fällkniv med stav

Tar man en lång trästav och kombinerar med fällkniven genom att trä igen benen ovanför och under staven ( fråga gärna om jag förklarar dåligt). Denna är riktigt jobbig.

brutalbänk

Denna finns tyvärr inte på mitt gym än men har lämnat in den som önskemål då GHD gått sönder men skulle hellre haft denna. När jag friidrottade körde jag denna väldigt ofta.

Personligen tycker jag övningar där man använder ens egna vikt är bättre än massa maskiner...

—

171cm/52kg
Op 2maj-11, Per Windh - Art Clinic Göteborg
Mentor 375 cc Mod +
väldigt nöjd med bemötandet från klinik och kirurg, men framför allt med resultatet.
+minimal/ingen muskelpåverkan och ripplingen jag hade i början är numera väck.
Hade jag

#10 2013, April 21 - 12:47

Cakepop

Offline

Last seen: 3 years 3 months ago

Joined: 2013-03-15 21:52

Du är smal och har en jättefin mage. Men den är ju inte fast om det är det du är ute efter. Att vara smal och att vara fit är två skillda saker. Är det fit som du är ute efter då är det bara styrketräning som gäller och då kan du tajta till hela kroppen. Är du "bara" ute efter att vara smal så är du ju det redan.

—

3 barn, 30+ år

Annons

#11 2013, April 21 - 19:00

mamma_90 (not verified)

Gud tack för alla dessa tips, och tack för träningstipsen!

Jag tycker min mage ser bra ut när jag står, hehe men när jag ligger på sidan ser de ut som om mina organ trillat ut!

Haha känner mig riktigt sexig när jag (mina organ) och killen håller på

Ska träna och hoppas detta funkar!

Annons