#1
2013, July 13 - 01:53
Träning efter bukplastik, hur gjorde ni?
Det har snart gått 4 veckor sedan min bukplastik och enligt min läkare kan jag börja träna igen efter 4 veckor dock inte så att jag blir ''svettig''. Jag hade tänkt börja gå lite lättare promenader på 20-30 min varje dag och sedan öka successivt vecka för vecka. Spinning/gym och liknande tänker jag vänta 2-3 månader med. Hur gjorde ni när ni började träna igen? Började ni med kortare promenader/powerwalks? Och vad rekomenderade era läkare? Har försökt hitta en bra tråd om detta men har inte lyckats, länka gärna ifall ni vet nån. :)
—
22 år, ca. 71-72 kg vid op, 167 cm
Strl före op: 80E (650 egen vävnad)
Storl efter op: 75D/E (Vill ta bort 200-250 och lägga in runt 300)
Konsultation 2/5 Peter Cosmo, Citadellkliniken
Op 18/6 Peter Cosmo, Citadellkliniken
Bukplastik samt fettsugning
Annons
Annons
Annons
42 år, 167 cm, 78 kg
2 barn med kejsarsnitt
10 kg kvar till mål då jag hoppas göra en bukplastik
Det är väldigt individuellt vad man klarar av. Sedan verkar oxå läkare rekommendera olika saker.
Min läkare sa: korta lugna promenader fram till vecka 4. Vecka 4-6 crosstrainer, medeltempo-inte så jag vart jättesvettig. Från vecka 6 fick jag träna som innan operationen, dock inga magövningar och lättare vikter. Från vecka 8 skulle jag träna på som innan. För att inte tappa för mycket muskler och den rörlighet man behöver är det bra att komma igång med träningen.
Spinning skulle jag vänta med ytterligare ett tag...
2 barn, 36 år, 154 cm, 59 kg
Intresserad av bröstoperation, byte implantat samt ankarlyft
22 år, ca. 71-72 kg vid op, 167 cm
Strl före op: 80E (650 egen vävnad)
Storl efter op: 75D/E (Vill ta bort 200-250 och lägga in runt 300)
Konsultation 2/5 Peter Cosmo, Citadellkliniken
Op 18/6 Peter Cosmo, Citadellkliniken
Bukplastik samt fettsugning
Bra jobbat! Skönt att det kändes bra, hoppas det fortsätter att göra det :-)
2 barn, 36 år, 154 cm, 59 kg
Intresserad av bröstoperation, byte implantat samt ankarlyft
Hej! Jag har tränat på nästan som vanligt i v 6... Är nu 9 v sen bukplastik med sydda muskler och jag kör på som innan nu. Det ända jag inte gör är övningar där jag måste jobba med magen för mycket. Man får hitta övningar som känns ok men kör på så svetten rinner på crosstrainern och gymmar för fullt...vissa dar 2 ggr / dag. Så är väldigt individuellt så känn efter va som känns bra och kör på. Drick mycket vatten!!
:)
3 barn, 35 år, 171cm, 79kg
Konsultation 13/5 Peter Cosmo, Citadell
Op 14/5 Peter Cosmo,Citadellkliniken
22 år, ca. 71-72 kg vid op, 167 cm
Strl före op: 80E (650 egen vävnad)
Storl efter op: 75D/E (Vill ta bort 200-250 och lägga in runt 300)
Konsultation 2/5 Peter Cosmo, Citadellkliniken
Op 18/6 Peter Cosmo, Citadellkliniken
Bukplastik samt fettsugning
Hej! Dr Cosmo sa jag kunde träna efter v 6 men ska ha lilla gördeln på. Är helt uran gördel nu förutom då jag gymmar :) så känn efter va du klarar och öka successivt. Lycka till.... Gjorde du stor Bukplastik? Fettsög?
3 barn, 35 år, 171cm, 79kg
Konsultation 13/5 Peter Cosmo, Citadell
Op 14/5 Peter Cosmo,Citadellkliniken
22 år, ca. 71-72 kg vid op, 167 cm
Strl före op: 80E (650 egen vävnad)
Storl efter op: 75D/E (Vill ta bort 200-250 och lägga in runt 300)
Konsultation 2/5 Peter Cosmo, Citadellkliniken
Op 18/6 Peter Cosmo, Citadellkliniken
Bukplastik samt fettsugning