hade det i låret (som vandrade ner i knät, o sedan foten) för ett tag sedan. Och jag
tränar väldigt mke och hårt.
Fick tipset att gå på indoor walking eller spinning o liknande sådana "cirkulerande rörelser" för ben o lår,
vilket visade sig att det försvann efter två-tre veckor istället för månader:D jag gick på det varannan till varje dag sen han sa så till mig, och det gjorde verkligen susen!
första dan jag inte kände något i låret,knät m,m så gick jag på värsta styrkepasset o det gick superbra!
mitt tips, gå på spinning ett tag eller nåt sånt liknande och börja sedan med styrka m.m
så du inte riskerar få tillbaka den igen då den inte va riktigt läkt`?
—
0 barn, 24 år, 174cm, 57 kg
Strl före op: 70A
Strl efter op: 65F enligt Changeguiden
Konsultation: 19 aug, Clinic Strömstad!
Opades 11/10 380 cc extra hög bakom muskeln
Jag har spunnit i två år sen jag fick dem, om det var mina du syftade på. =/ Spinna går bra, men det är för mycket ärrvävnad och ev har det läkt fel, så det blir nya bristningar väldigt lätt. Jäkla elände. Men hur kan en bristning vandra? Var det blånaden som vandrade, och därmed svullnad, tryck och smärta?
Pojkvännen har lovat knåda på dem varannan dag (har inte hållit hittills, men han vill ju gärna att jag också ska ut och springa, så vi kanske kan få rutin på det) och jag måste få in rutinen att stretcha benen mer än jag gör. Så lite får jag skylla mig själv, jag gör ju inte riktigt hemläxan jag fått för ett litet tag sen.
—
Moderator, medlemsansvarig och delägare i POF.
50 år, 164 cm, 72 kg
Ca femton års trasslig brösthistorik som finns beskriven i min profil, som ligger till grund för mitt engagemang i POF. Missa inte att det är ett nytt POF på gång och att ni behöver ha en aktuell mailadress för att kunna logga in när det är dags (ca senhösten 2023, är prel.planen)!
Tjej, 28 år, 173cm, 63kg (målvikt 57kg)
Intresserad av näsplastik och tandfasader, samt hakförminskning.
Har gjort läppinjektion med juvaderm och botox i glabellan.
1 barn, 25år, 166cm, 56kg
Strl före op: knappt en 75B (har nog alltid haft fel)
Strl efter op: 60E
Konsultation: 9/8 PE Janson Reformedica
op: 4/9 PE Janson Reformedica
275cc bakom, mentor, high profile
Tunga klassiska knäböj är den absolut mest effektiva övningen om man vill bättra på rump-putet! Glöm det där med lätta vikter och femtielva repetitioner. Kör inte mer än tio reps, kanske hellre ca 6-8 reps så tungt som möjligt i 4-5 set och komplettera med utfall.
—
1 barn, 55 år, 169 cm, 72 kg
Strl före op: 75B
Strl efter op: 80E
Konsultation 30/8 Paolo Montemurro, Akademikliniken Stockholm
405 bakom bröstmuskeln, Natrelle LX 410
Operation:10/10-13 Akademikliniken
Förutom ovannämnda har jag en till favorit! En riktig buttkiller. Donkey kicks i smithmaskin!
Bild lånad från google.
Sätt foten som trycks uppåt under stången i smith och pressa upp, sakta tillbaka ner och så pressar du upp igen med kraft.
den här slår allt...
—
44 år
operationer 5
bakom koksalt 300cc
framför mentor 325 cc
bakom mentor 325 cc
myskelklyvningar, kapsel,samt allergan 435cc
Juni 11 2013 protesbyte till mentor texturerade 500cc, muskelklyvning och kapselklyvning
uttag av mentor och nya inlägg
Måste man jogga i uppförsbacke eller går de bra att bara gå?de där med att jogga är inget för mig :) den där utfallsövningen jag tänker att om man gör färre om dagen men under längre tid. För dom som inte tycker att de måste gå så fort. Och vill slippa träningsverk efter.typ 2 månader ist för en och minska med några utfall bara om dagen. De kanske ger mer ,fast inget jag vet bara nåt jag kan tänka mig :) men de är nog bra vilket som! De känns som man jobbar med rumpan också i uppförsbacke. Ska nog varva med båda och efter 2 månad se om de gjort nåt till.för sen jag gick ner 5-6 kilo har min rumpa blivit mindre ,och när ja gick ner 9,6 kilo då försvann den helt.magen med. . De är tydligen svårt att ha både liten fin mage och fin fyllig rumpa. Men jag är övertygad om att de går :)
—
fyller 21 år
Framför Allergan
före - fyllde lite drygt en ut 75A
efter - 70F
visuellt en liten D
Idae: Bygga muskler tar alltid tid. Visst du kan gå men då ska det vara en rejäl uppförsbacke. ..så det bränner i skinkorna. Skillnaden mellan att gå och springa uppför (tycker jag) är att det tar mer på benen när man går och mer på rumpan när man springer. Om du vill bygga myskler kan du inte vara rädd för träningsvärk, man lär.sg att älska den :-)
Om du dessutom lätt tappar vikt så är risken att du tappar mer med den låga intensiteten.
Kolla fitness tjejer. De har shyssta putiga rumpor och små smala magar, men då tränar de där efter.
Men testa på ditt spår..ta bilder innan och efter så ser du lättare skillnaden- kan bli intressant.
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Träningsvärken brukar vara värst när man gör något de första gångergna. Riktigt jävlig träningsvärk som håller i sig flera dagar får jag bara om jag testar något helt nytt, när jag gör det gamla vanliga är träningsvärken bara en skön belöning får gårdagens pass.
—
Ålder: 20 år, Längd: 168cm, Vikt: 54kg
Intresserad av: Bröstförminskning
Innan: 65g-i (Change)
Nu: 70d/65e
Op: 21 februari 2013, Carlanderska (finansierat av landstinget)
0 barn, 24 år, 174cm, 57 kg
Strl före op: 70A
Strl efter op: 65F enligt Changeguiden
Konsultation: 19 aug, Clinic Strömstad!
Opades 11/10 380 cc extra hög bakom muskeln
Moderator, medlemsansvarig och delägare i POF.
50 år, 164 cm, 72 kg
Ca femton års trasslig brösthistorik som finns beskriven i min profil, som ligger till grund för mitt engagemang i POF.
Missa inte att det är ett nytt POF på gång och att ni behöver ha en aktuell mailadress för att kunna logga in när det är dags (ca senhösten 2023, är prel.planen)!
Tjej, 28 år, 173cm, 63kg (målvikt 57kg)
Intresserad av näsplastik och tandfasader, samt hakförminskning.
Har gjort läppinjektion med juvaderm och botox i glabellan.
Hänger på här :)
1 barn, 25år, 166cm, 56kg
Strl före op: knappt en 75B (har nog alltid haft fel)
Strl efter op: 60E
Konsultation: 9/8 PE Janson Reformedica
op: 4/9 PE Janson Reformedica
275cc bakom, mentor, high profile
Tunga klassiska knäböj är den absolut mest effektiva övningen om man vill bättra på rump-putet! Glöm det där med lätta vikter och femtielva repetitioner. Kör inte mer än tio reps, kanske hellre ca 6-8 reps så tungt som möjligt i 4-5 set och komplettera med utfall.
1 barn, 55 år, 169 cm, 72 kg
Strl före op: 75B
Strl efter op: 80E
Konsultation 30/8 Paolo Montemurro, Akademikliniken Stockholm
405 bakom bröstmuskeln, Natrelle LX 410
Operation:10/10-13 Akademikliniken
44 år
operationer 5
bakom koksalt 300cc
framför mentor 325 cc
bakom mentor 325 cc
myskelklyvningar, kapsel,samt allergan 435cc
Juni 11 2013 protesbyte till mentor texturerade 500cc, muskelklyvning och kapselklyvning
uttag av mentor och nya inlägg
Måste man jogga i uppförsbacke eller går de bra att bara gå?de där med att jogga är inget för mig :) den där utfallsövningen jag tänker att om man gör färre om dagen men under längre tid. För dom som inte tycker att de måste gå så fort. Och vill slippa träningsverk efter.typ 2 månader ist för en och minska med några utfall bara om dagen. De kanske ger mer ,fast inget jag vet bara nåt jag kan tänka mig :) men de är nog bra vilket som! De känns som man jobbar med rumpan också i uppförsbacke. Ska nog varva med båda och efter 2 månad se om de gjort nåt till.för sen jag gick ner 5-6 kilo har min rumpa blivit mindre ,och när ja gick ner 9,6 kilo då försvann den helt.magen med. . De är tydligen svårt att ha både liten fin mage och fin fyllig rumpa. Men jag är övertygad om att de går :)
fyller 21 år
Framför Allergan
före - fyllde lite drygt en ut 75A
efter - 70F
visuellt en liten D
Idae: Bygga muskler tar alltid tid. Visst du kan gå men då ska det vara en rejäl uppförsbacke. ..så det bränner i skinkorna. Skillnaden mellan att gå och springa uppför (tycker jag) är att det tar mer på benen när man går och mer på rumpan när man springer. Om du vill bygga myskler kan du inte vara rädd för träningsvärk, man lär.sg att älska den :-)
Om du dessutom lätt tappar vikt så är risken att du tappar mer med den låga intensiteten.
Kolla fitness tjejer. De har shyssta putiga rumpor och små smala magar, men då tränar de där efter.
Men testa på ditt spår..ta bilder innan och efter så ser du lättare skillnaden- kan bli intressant.
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
27 år, 166cm, 60kg
Konsultation Nackaklinkinen
Gustav Aniansson
Näsplastik 131003
Ålder: 20 år, Längd: 168cm, Vikt: 54kg
Intresserad av: Bröstförminskning
Innan: 65g-i (Change)
Nu: 70d/65e
Op: 21 februari 2013, Carlanderska (finansierat av landstinget)