Tips på bra träning att börja med efter operation?
Gjorde min förstoring för 1 1/2 vecka sedan och är ännu så länge fortfarande väldigt sliten. Ont och trött.
Innan operationen hade jag kommit igång superbra med träning och kost och det var nästan det jobbigaste i beslutet om jag skulle operera mig. Att inte kunna träna fullt ut på 3-6 månader. Gillar att träna tungt och svettigt.
Funderar nu mycket på vad jag ev kan börja med så fort jag känner mig okej. Alltså om jag känner mig okej efter 4-6 veckor, då man får börja träna. Vad gjorde ni? Hittills har jag bara kommit på spinning och benstyrka som borde funka.
Kanske simning, eller använder man bröstmuskeln för mycket då?
Fler tips på vad ni gjorde mottages tacksamt!!
2 barn, 38 år, 162 cm. Kurvig men smal överkropp.
Tidigare gjort ögonlaser samt fettsugning av låren.
Strl före op: 80A
Vill ha efter op: ca 80 D
Funderade först på operation hos Gerlee kliniken, och köpte Grouponerbjudandet. Men pga väntetiden tveks
Strl före op 70A, efter 70C
300 cc High profile bakom muskeln
Opererades 23/9-13 mydoctor Umeå
Ska göra vårtgårdsplastik
Har tidigare opererat in ena örat som var utåtstående.
Kottarna, nej, alltså jag är just nu i en grym svacka och har ont som sjutton, så just nu är det inte aktuellt. Sitter mest här och drömmer om när livet blir mer normalt. Såtillvida man inte drar på sig en massa komplikation vill säga. Läskigt.
2 barn, 38 år, 162 cm. Kurvig men smal överkropp.
Tidigare gjort ögonlaser samt fettsugning av låren.
Strl före op: 80A
Vill ha efter op: ca 80 D
Funderade först på operation hos Gerlee kliniken, och köpte Grouponerbjudandet. Men pga väntetiden tveks
2 barn, 38 år, 172 cm, 72 kilo
Strl före op: 75B / 80A
Strl efter op: 75F
Konsultation 20/6 och 14/8, 2013 Birgit Stark, Plastikkirurggruppen Sabbatsberg
Op 9/9, 2013 Birgit Stark
Lyft + 325 cc hp mentor runda bakom muskeln.
2020: Intresserad av näsplastik
Tack Clara-79
Det är tydligt på detta forum att det är olika rekommendationer på detta. och jag har som sagt INTE börjat träna, utan jag är fortfarande ute efter tips på bra träning som man får träna när det är dags att börja träna. Alltså inte nu, när det är dags att börja. För jag kan fortfarande inte köra min vanliga träning när det gått det sex veckor.
2 barn, 38 år, 162 cm. Kurvig men smal överkropp.
Tidigare gjort ögonlaser samt fettsugning av låren.
Strl före op: 80A
Vill ha efter op: ca 80 D
Funderade först på operation hos Gerlee kliniken, och köpte Grouponerbjudandet. Men pga väntetiden tveks
Strl före op 70A, efter 70C
300 cc High profile bakom muskeln
Opererades 23/9-13 mydoctor Umeå
Ska göra vårtgårdsplastik
Har tidigare opererat in ena örat som var utåtstående.
2 barn, 38 år, 172 cm, 72 kilo
Strl före op: 75B / 80A
Strl efter op: 75F
Konsultation 20/6 och 14/8, 2013 Birgit Stark, Plastikkirurggruppen Sabbatsberg
Op 9/9, 2013 Birgit Stark
Lyft + 325 cc hp mentor runda bakom muskeln.
2020: Intresserad av näsplastik
0 barn, 24 år, 174cm, 57 kg
Strl före op: 70A
Strl efter op: 65F enligt Changeguiden
Konsultation: 19 aug, Clinic Strömstad!
Opades 11/10 380 cc extra hög bakom muskeln
Efter 4 veckor började jag med spinning igen. Höjde styret lite bara så man sitter upp lite mer. Låter smärtan styra hur hårt jag kör, vissa dagar gör det ont och då tar jag det lugnare. Lyssna på kroppen, men lyssna på läkaren först, det är ju inte värt att få komplikationer för att man tränade... För mig var det ingen pulshöjande aktivitet/träning på 4 veckor. Tiden går fort, håll ut! :)
34 år, inga barn.
172cm, 58 kg
Bröstförstoring på Strandkliniken 5/8-13, 375 cc.
Mentor high profile, coh II, bakom bröstmuskeln.
Storlek före: 70 A
Storlek efter: 65 E
På mina rekommendationer står det ingen pulshöjning på två veckor (ok med lugna promenader), Sen ok med ordentliga promenader. Sen efter 4-6 veckor ok med pulshöjning. Dock vänta helst SEX månader med träning av bröstmuskeln. Och det är grymt länge. Den träning jag kör är extremt hårda crossfitpass, och otroligt många övningar involverar ju bröstmuskeln på något vis, även om det inte är rena bröstövningar.
Jogga efter sex veckor, wow. Känns fort. Hoppas det går!
2 barn, 38 år, 162 cm. Kurvig men smal överkropp.
Tidigare gjort ögonlaser samt fettsugning av låren.
Strl före op: 80A
Vill ha efter op: ca 80 D
Funderade först på operation hos Gerlee kliniken, och köpte Grouponerbjudandet. Men pga väntetiden tveks
Läst att man inte ska jogga på tre månader... Det har gått åtta veckor sedan min op och att jogga är det inte tal om än pga det känns obehagligt och gör ont.
34 år, inga barn.
172cm, 58 kg
Bröstförstoring på Strandkliniken 5/8-13, 375 cc.
Mentor high profile, coh II, bakom bröstmuskeln.
Storlek före: 70 A
Storlek efter: 65 E