Träna med vikter på gym!! Springa o äta rätt. Det viktigaste är att du börjar gymma. Då får du en tonad kropp. Äta ofta och rätt. Inte utesluta kolhydrater utan äta rätt sorts kolhydrater tex quinoa, bulgur, råris, fullkornsris, bönor mm
Jag vet att detta funkar, det viktiga är att man äter o inte svälter får du kommer du aldrig att få den där tonade kroppen utan huden kommer att bli elastisk ist för fast. Det är de som de flesta tror att om man äter lite så blir man snygg men det är fel!! Du ska nog äta upp mot 1700-1800 kcal men äta rätt. Om du nu vill/kan träna mycket så hade jag delat upp kroppen på flera dagar typ 4
Lycka rill
—
2 barn, 32 år, 177cm, 65kg
Strl före op:80C? Urammade
Strl efter op: ?
Konsultation 30/8, Ulf Garpered, Akademikliniken Malmö
Op 29/10, Ulf Garpered, Akademikliniken Malmö
Allergan MX 410 cc bakom bröstmuskeln, anatomiska, (Mellanhög, X-tra hög pro
Träna med vikter på gym!! Springa o äta rätt. Det viktigaste är att du börjar gymma. Då får du en tonad kropp. Äta ofta och rätt. Inte utesluta kolhydrater utan äta rätt sorts kolhydrater tex quinoa, bulgur, råris, fullkornsris, bönor mm
Jag vet att detta funkar, det viktiga är att man äter o inte svälter får du kommer du aldrig att få den där tonade kroppen utan huden kommer att bli elastisk ist för fast. Det är de som de flesta tror att om man äter lite så blir man snygg men det är fel!! Du ska nog äta upp mot 1700-1800 kcal men äta rätt. Om du nu vill/kan träna mycket så hade jag delat upp kroppen på flera dagar typ 4
Lycka rill
2 barn, 32 år, 177cm, 65kg
Strl före op:80C? Urammade
Strl efter op: ?
Konsultation 30/8, Ulf Garpered, Akademikliniken Malmö
Op 29/10, Ulf Garpered, Akademikliniken Malmö
Allergan MX 410 cc bakom bröstmuskeln, anatomiska, (Mellanhög, X-tra hög pro
Förutom att styrketräna skulle jag rekommendera dig att våga äta! Kolhydrater behövs för att forma en kropp, bra kolhydrater.
25 år, 168 cm, 56 kg, inga barn
Knappt A-kupa, funderar på op