Herre gud, hur kan du säga att du känner dig mullig mé den där kroppen!? Finns ju inte ett enda extra kilo någonstans... Jag ser inte bekymmret du snackar om då din mage är platt och "perfekt". Hela din kropp är ju dessutom smal. Om det där kallas mulligt så é jag tjock... :(

Ryck upp dig tjejen, du har ju en fin kropp som du ska vara stolt över. Om det är något du ska göra så é det att gå upp något kilo inte ner. Du har ett väldigt lågt BMI och antar att du skulle räknas som underviktig i tabellerna, men har du funderat något över att börja träna på gym? Där har du ju möjlighet att träna upp din kropp i muskelmassa simmning är också något nyttigt som är lättare än gymmet. :)

träna på gym, det tyckte ja gjorde stor skillnad för mig. äntligen fått synliga magmuskler igen...
rent viktmässigt bör du absolut inte gå ner, men fett väger mer än muskler, ja va som mest vältränad och slimmast när ja vägde som mest (59) nu väger ja 52 och är ungefär lika slim men myyyycket mindre muskler..

Ja vet att de är såå svårt att få helt platt mage, men det går!
Det borde vara rätt lätt för dig, du är rätt smal, men bygg upp magmusklerna så ser det nog plattare ut..

 

å andra sidan är de aldrig fel med lite kurvor..

Oj, jag är nog fet haha!

Råder dig att styrketräna och forma kroppen.

Styrketräna. Det är det enda som skulpterar kroppen. Du kan gå ner i vikt genom kondisträning och diet, men du kommer inte bli tight av det.

augusti90 wrote:

Asså, jag gjorde en bröstförstoring för ca 6 v sen så jag har liksom inte vågat börja träna. La bakom bröstmuskeln några tips på vad man kan göra för styrkeövningar då? Har inte satt min fot på gymmet än.. då jag liksom inte riktigt vågat är rädd att jag ska göra "fel". tack alla! 

Du ska vänta ett tag till innan du börjar mé gymmet, men du kan börja lite lätt mé övningar från midjan och neråt, gör inte arm eller bröstövningar i början. Många kirurger rek. att aldrig mer göra rena bröstmuskelövningar då det kan förändra resultatet på sikt.

Känn efter vad som känns bra för kroppen så kommer du inte göra för mycket.

Håller med alla andra, börja på gym!  Jag känner igen mig i hur du tänker, jag är liten och smal. Nästan på gränsen till underviktig enligt vårt kära BMI. 
MEN! Jag kan känna mig pluffsig runt magen (o andra delar på kroppen också haha) men det enda som hjälper är att äta rätt och sen börja träna på gym. 
Man formar kroppen på ett helt annat sätt än att bara ut köra 5 pw-pass i veckan. 
Lycka till! :D

Jag har samma dilemma som du. Jag är smal i helhet men försöker få den dära fasta vältränade magen :) men det är väldigt svårt men det går. Jag är 168cm lång o väger nog 56 nu. Trivdes bäst när jag vägde 52 i somras, men muskler väger mer än fett och hellre en kropp med muskler och lite fett än mkt fett och inga muskler :)

Men du har ju en väldigt snygg kropp nu och med rätt träning och kost kan den bli ännu mer vältränad :)
Jag har börjat köra ett CX worx pass där man tränar främst magen, nedre rygg och rumpa. Om det finns liknande pass hos dig hade jag kört det. Det ger jättebra träning för magen o man ger mer på pass än när man ligger o gör situps själv :)

Håller med alla övre talare om att börja styrkestäna. Det är nog ganska svårt att "motionera" sig till en fastare och mera väl trimmad kropp.
Efter att ha levt i hop med en sk krallig kille i över elva år nu så har jag fattat det så att lite lättare vikter och flera reps ger ett fastare resultat och tunga vikter så att man bara orkar några reps blir du starkare av.
Kan även rekomendera cx works, väldigt bra träning. Men förbered dig på en ruskig träningsvärk. Hade svårt att gå i flera dagar efter. ;)