Stranden
Kvinna ·
13 jan, 2014
Hur ska jag träna?? Vill gå ner 5kg innan sommaren!!
Träning, hälsa, kost och viktHej tjejer! Jag behöver er hjälp nu! Under julen har jag gått i vikt, hade jag gjort redan innan också iofs... Och det blev ju inte bättre av att jag knappt kunde röra mig heller. Idag är brösten 25 dagar och jag får inte hålla på med aktiviteter där brösten hoppar eller skumpar för mycket. Inte heller ta i för hårt än. Till sommaren vill jag ha tappat minst 5kg och få en fastare rumpa bl.a. Hur kan jag träna fram tills dess utan att "skada" brösten. Och har ni några bra tips på hur jag ska göra med kosten? Gillar inte dieter.. Kraaam!!
Sortera efter
soya
Kvinna ·
15 jan, 2014
Stranden
Kvinna ·
15 jan, 2014
Hej,
Det är ju enkelt i teorin, men svårare i praktiken 🙂
Squats för rumpan är ju snällt för brösten. Löpning är uteslutet tycker jag. Spinning är både fettförbrännande + att man inte arbetar med armar/ överkropp för mycket. Så det skulle jag satsa på. Samt att försöka ta 2-3 raska promenader i veckan. 5-10km. Vad gäller kosten är det svårt. Beror så mycket på hur du äter i vanliga fall, men jag skulle bara säga – ät som vanligt men ta bort sockret. Juicer, läsk, godis. 5 kg innan sommaren blir lätt som en plätt :)
Tack så mycket, bra tips!
Nu under jul har det tyvärr blivit en del mat och socker och det svåra är att gå tillbaka till dem lite mer nyttiga rutinerna. Men ska verkligen, verkligen försöka gör mig av med mitt socker beroende. Hört att man kan äta krom tabletter, kanske ska testa det..
b00bs222
Kvinna ·
19 jan, 2014
För mej var de svåraste absolut att bli av med socker beroendet!!
Så fort det suget försvann började jag sakta men säkert sjunka ner ungefär 4 kilo över någon månad =))
De låter som en jätte bra början. Lycka till!!
Ida88
Kvinna ·
03 feb, 2014
Powerwalks och styrketräning i den mån det går, ben ska ju funka att träna efter en op så fokusera på det :)
Gulkyckling
Kvinna ·
03 feb, 2014
För mej var de svåraste absolut att bli av med socker beroendet!!
Så fort det suget försvann började jag sakta men säkert sjunka ner ungefär 4 kilo över någon månad =))
De låter som en jätte bra början. Lycka till!!
soya
Kvinna ·
04 feb, 2014
För mej var de svåraste absolut att bli av med socker beroendet!!
Så fort det suget försvann började jag sakta men säkert sjunka ner ungefär 4 kilo över någon månad =))
De låter som en jätte bra början. Lycka till!!
Det är svårt. Väldigt svårt. Vad jag förstått är det nästan lika svårt att bli av med som ett alkohol eller nikotinberoende. Jag tror man får göra på samma sätt - 100% utan godis i ett par veckor. Du kommer bli tokig, men det blir bättre. Jag har märkt att morotsknaprande funkar ganska bra. Och Extratuggummin.
Gulkyckling
Kvinna ·
04 feb, 2014
För mej var de svåraste absolut att bli av med socker beroendet!!
Så fort det suget försvann började jag sakta men säkert sjunka ner ungefär 4 kilo över någon månad =))
De låter som en jätte bra början. Lycka till!!
Det är svårt. Väldigt svårt. Vad jag förstått är det nästan lika svårt att bli av med som ett alkohol eller nikotinberoende. Jag tror man får göra på samma sätt - 100% utan godis i ett par veckor. Du kommer bli tokig, men det blir bättre. Jag har märkt att morotsknaprande funkar ganska bra. Och Extratuggummin.
Stranden
Kvinna ·
04 feb, 2014
För mej var de svåraste absolut att bli av med socker beroendet!!
Så fort det suget försvann började jag sakta men säkert sjunka ner ungefär 4 kilo över någon månad =))
De låter som en jätte bra början. Lycka till!!
Jag har dragit ner på socker intaget och dessutom bytt till laktosfria produkter och min mage är inte alls lika uppblåst längre. Sockersuget är inte heller lika starkt längre :)
Stranden
Kvinna ·
04 feb, 2014
För mej var de svåraste absolut att bli av med socker beroendet!!
Så fort det suget försvann började jag sakta men säkert sjunka ner ungefär 4 kilo över någon månad =))
De låter som en jätte bra början. Lycka till!!
Hahah ingen fara! ;) Jag har inte i åtanke att sluta äta socker heelt! Tror det blir svårare då man vet att det är "förbjudet" och man vill ha det ännu mer. Men har dragit ner på intaget och känner mig inte alls lika sugen längre :)
Mmarie
Kvinna ·
05 feb, 2014
Mycket promenader och lättare styrketräning :) Ben går ju alltid träna.
nyckelpigan
Kvinna ·
23 feb, 2014
morötter innehåller egentligen mycket socker, fast då inte det vita sockret... alltså bra alternativ för en mjuk avvänjning. Om man blir sugen kan man ju istället för godis äta frukt, dadlar tex är ju söta, russin... lyckas man bli av med sitt beroende vinner man ju inte bara utseendemässigt, men blir också friskare. Bakterier älskar socker 🤭
Vetemjöl (gluten) gör också att folk har svårt att gå ner (eller lätt att gå upp), mjölkprodukter är inte bara för uppsvullen mage en nackdel, utan gör att man lägger på sig.
Om du äter kött eller fisk, ät hellre en sallad till, istället för potatis/pasta/ris.
Zafir78
Kvinna ·
23 feb, 2014
Hej,
Det är ju enkelt i teorin, men svårare i praktiken 🙂
Squats för rumpan är ju snällt för brösten. Löpning är uteslutet tycker jag. Spinning är både fettförbrännande + att man inte arbetar med armar/ överkropp för mycket. Så det skulle jag satsa på. Samt att försöka ta 2-3 raska promenader i veckan. 5-10km. Vad gäller kosten är det svårt. Beror så mycket på hur du äter i vanliga fall, men jag skulle bara säga – ät som vanligt men ta bort sockret. Juicer, läsk, godis. 5 kg innan sommaren blir lätt som en plätt :)