#1
2014, August 13 - 03:09
Minska 5 kg med mig? :)
Jag ska ner till 68 kg innan jag går på min konsultation och bokar in operation för fettsugning av insida lår och utsida lår. Började på 77 kg för 3 veckor sedan. Idag stod vågen på 73, så 4 kilo ner (!) men också 5 kilo kvar till mål.
Jag känner mig väldigt peppad men från tidigare erfarenheter är det ungefär efter 3 veckor som jag brukar trilla dit. Jag vill verkligen nå målvikten och göra den här operationen innan jul och undrar om det är några här som vill peppas och kämpa med mig några veckor framöver? :)
—
Inga barn. 26 år. 170 cm lång. 70 kg.
Ej varit på konsultation än, men är intresserad av fettsugning av in- och utsida lår.
Annons
Annons
Annons
Jag hoppas ju kunna gå ner nästan lika mycket innan min operation om 4 veckor, kanske egentligen lite snört om tid för min smak men vi får väl se hur det går :)
Jag hänger på dig!
0 barn, 29 år, 168 cm, 77 kg
Strl före op: 85B
Strl efter op: 85E
Konsultation 24/2 på Clinic Strömstad / Bo Cederqvist.
Bröstlyft 28/4 på Clinic Strömstad / Bo Cederqvist
Konsultation förstoring 27/8-14 Clinic Strömstad / Bo Cederqvist
Bröstförstor
Oh jag behöver också peppa lite viktnedgång! Jag är en typisk, äter nyttigt och tränar i några dagar sen känner jag mig duktig och så kränger jag onyttigt igen :/ jättedålig cykel det där.
Hur kör du då? Vad för kost och träning?
22år, 162cm, 59kg
Strl före op: 70A
Storlek efter op: 65E/70D verkar det som ;)
Konsultation 12/6 akademikliniken Göteborg (specialistkliniken) Jonas Lundberg
Planerad op: 3/9 akademikliniken Göteborg, Jonas Lundberg
330cc anatomiska mentor bakom mu
Jag använder mig av appen Lifesum där jag ställt in att jag vill gå ner 1 kg i veckan (jag äter 1000 kalorier dagligen + det jag bränner via träning ).
Jag har tillåtit mig en "ätardag" i veckan där jag får ligga på +/- 0.
Jag har dragit ner på både fett och kolhydrater, utan att överdriva. MYCKET grönsaker och protein (kyckling, lax, ägg). Inga förbud dock, förutom godis och onyttigheter, det har jag inte plats för just nu :) (i snitt äter jag ca 1500 kalorier om dagen och förbränner 500 kalorier genom träning).
Träningen; Styrketräning 3-4 pass vecka, och försöker få in så mycket promenader som möjligt. Konditionsträningen består av cykling, löpning och eller crosstraining på jobbet. Har haft 1 eller 2 vilodagar per vecka, men då har jag ändå sett till att promenera så att jag håller mig till kaloriplanen.
Jag hoppas kunna nå minska 5 kg och nå 68 kg om 6 veckor, dvs en takt på ca 0,8 kg/vecka.
Måldatum = 22 september, sen bokar jag min konsultation :).
Inga barn. 26 år. 170 cm lång. 70 kg.
Ej varit på konsultation än, men är intresserad av fettsugning av in- och utsida lår.
@Luffsen: Det är precis så jag känner just nu, att jag varit duktig, ser redan resultat i spegeln och risken är att jag börjar slarva bara för att jag inte känner mig lika "missnöjd" som innan. Jag vet dock att 68 kg är en bra vikt på mig så ska bara dit nu! :)
@AlexC: Kul! Om inte så kan du ju peppas med oss till att äta nyttigt och träna och se vart det leder :)
Inga barn. 26 år. 170 cm lång. 70 kg.
Ej varit på konsultation än, men är intresserad av fettsugning av in- och utsida lår.
Fundersam, du och jag har nästan exakt samma upplägg!! :) kör också med lifesum.
Försöker träna 5 timmar per vecka, har handlat hem trx-band så jag kan köra lite hemma också :) annars nästan bara styrketräning/löpning/cykel.
Vad roligt att vi blir några! :)
0 barn, 29 år, 168 cm, 77 kg
Strl före op: 85B
Strl efter op: 85E
Konsultation 24/2 på Clinic Strömstad / Bo Cederqvist.
Bröstlyft 28/4 på Clinic Strömstad / Bo Cederqvist
Konsultation förstoring 27/8-14 Clinic Strömstad / Bo Cederqvist
Bröstförstor
Ah jag ska också göra på det när jag mönstrat av, ombord är det omöjligt att hålla sig bra till mat och träning för man jobbar så konstigt men på måndag, då jäklar, fram tills dess så ska jag göra mitt bästa. :)
Körde precis 15löpning sen 40min armar och mage :)
22år, 162cm, 59kg
Strl före op: 70A
Storlek efter op: 65E/70D verkar det som ;)
Konsultation 12/6 akademikliniken Göteborg (specialistkliniken) Jonas Lundberg
Planerad op: 3/9 akademikliniken Göteborg, Jonas Lundberg
330cc anatomiska mentor bakom mu
Härligt Luffsen! :)
Hur länge är du på båten åt gången?
0 barn, 29 år, 168 cm, 77 kg
Strl före op: 85B
Strl efter op: 85E
Konsultation 24/2 på Clinic Strömstad / Bo Cederqvist.
Bröstlyft 28/4 på Clinic Strömstad / Bo Cederqvist
Konsultation förstoring 27/8-14 Clinic Strömstad / Bo Cederqvist
Bröstförstor
Brukar vara 10veckor men nu är det knappt 5 :) fast beror mycket på båten, vissa har bra gym och matutbud vissa sämre. Gymmet här är ok men maten är inte så bra, kocken är tyvärr inge vidare.
Kommer vara hemma till början av november så hoppas jag hinner läka klart från min op tills dess :)
22år, 162cm, 59kg
Strl före op: 70A
Storlek efter op: 65E/70D verkar det som ;)
Konsultation 12/6 akademikliniken Göteborg (specialistkliniken) Jonas Lundberg
Planerad op: 3/9 akademikliniken Göteborg, Jonas Lundberg
330cc anatomiska mentor bakom mu
Det kommer du säkert! :)
Spännande liv låter det som, men vilken utmaning att hålla sig i form på båten!
Jag har svårt nog här hemma ju :)
0 barn, 29 år, 168 cm, 77 kg
Strl före op: 85B
Strl efter op: 85E
Konsultation 24/2 på Clinic Strömstad / Bo Cederqvist.
Bröstlyft 28/4 på Clinic Strömstad / Bo Cederqvist
Konsultation förstoring 27/8-14 Clinic Strömstad / Bo Cederqvist
Bröstförstor
AlexC: Åhh, TRX är det bästa :). Tränade med bandet jag med idag.
TRX Lunges, 4x20 per ben = https://www.youtube.com/watch?v=1bmjTIyi7sI
TRX ANatomic Push-Ups, 4x10 = https://www.youtube.com/watch?v=DvNtRXiqU0Q
TRX Mountain Climbers, 4x20 = https://www.youtube.com/watch?v=vbOTVVcFtyM
Några av mina absoluta favoritövningar! :)
Avslutade med lite pulshöjande träning i form av ett Tabata set med TRX Squat Jumps.
8 x 20 sekunder med 10 sekunders vila mellan = garanterad mjölksyra :)
Inga barn. 26 år. 170 cm lång. 70 kg.
Ej varit på konsultation än, men är intresserad av fettsugning av in- och utsida lår.