Nyhet på POF! Nu kan du ladda upp bilder och videor direkt i forumtrådar.
Logga in
madeleinep profilbild

madeleinep

Kvinna ·

03 dec, 2015

Era kostscheman samt mål?

Träning, hälsa, kost och vikt

En av anledningarna till att jag har valt att göra min andra operation om ganska lång tid är just för att jag vill få min drömkropp. Jag tränar 6 gånger i veckan och alla pass är högintensiva samt några crossfit. Ni som tränar mycket, vad äter ni? Går ni på ett kostschema eller äter ni vad ni vill? Vad är erat mål? 

Jättetacksam för svar 👍

Sortera efter

ladyluck profilbild

ladyluck

Kvinna ·

03 dec, 2015

Hej! Vill bara ställa en annan fråga som inte har att göra med vad du undrar. Vad har du för implantat nu och hur stora? Med tanke på att du tränar crossfit :)
Gilla
madeleinep profilbild

madeleinep

Kvinna ·

03 dec, 2015

ladyluck skrev:
Hej! Vill bara ställa en annan fråga som inte har att göra med vad du undrar. Vad har du för implantat nu och hur stora? Med tanke på att du tränar crossfit :)

Jag har mentor hp 400 cc, med bakomplacering :)

Gilla
nannin profilbild

nannin

Kvinna ·

03 dec, 2015

Jag ska gå ner några kilon + lägga till lite muskler och förbättra kondition, mest för att vara i bra form till operationen (bra annars också såklart) Äter lågkolhydrat-kost med näringstäta grönsaker, nyttiga fetter och protein. Äter D, C-vitamin och 1 tsk Spirulinapulver, varje dag. Sen att jag inte slutat röka än är ju en annan femma☹️
Gilla
495cc profilbild

495cc

Kvinna ·

03 dec, 2015

Har läktid på 2 månader ... Har drygt 2 veckor kvar tills jag får träna . Under tiden har jag op foten också och är gipsad. Jag kan köra ben i maskiner ändå men ingen överkropp pga brösten och kan väl säga som så att jag håller formen pga kosten . Högt proteinintag . Men kroppen behöver massor av näring för läkningen så ligg inte lågt i intag . Det går åt , jag lovar! Jag har inte en muskel kvar på överkroppen nu efter 6 veckor och jag var ändå duktigt musklad när jag gjorde brösten. Lycka till !
Gilla
madeleinep profilbild

madeleinep

Kvinna ·

04 dec, 2015

nannin skrev:
Jag ska gå ner några kilon + lägga till lite muskler och förbättra kondition, mest för att vara i bra form till operationen (bra annars också såklart) Äter lågkolhydrat-kost med näringstäta grönsaker, nyttiga fetter och protein. Äter D, C-vitamin och 1 tsk Spirulinapulver, varje dag. Sen att jag inte slutat röka än är ju en annan femma☹️

Duktig du är! När har du tänkt operera dig? :)

Gilla
madeleinep profilbild

madeleinep

Kvinna ·

04 dec, 2015

495cc skrev:
Har läktid på 2 månader ... Har drygt 2 veckor kvar tills jag får träna . Under tiden har jag op foten också och är gipsad. Jag kan köra ben i maskiner ändå men ingen överkropp pga brösten och kan väl säga som så att jag håller formen pga kosten . Högt proteinintag . Men kroppen behöver massor av näring för läkningen så ligg inte lågt i intag . Det går åt , jag lovar! Jag har inte en muskel kvar på överkroppen nu efter 6 veckor och jag var ändå duktigt musklad när jag gjorde brösten. Lycka till !

Vad får du börja träna då?

Gilla
nannin profilbild

nannin

Kvinna ·

04 dec, 2015

Tänkte operera mig i feb, beroende på tider:) Måste ju sluta med rökningen minst 4 veckor innan. Så håller på att ställa in mig psykiskt och har påbörjat "minskningen, är tyvärr väldigt beroende och hatar det:( Totalt rökstopp 1:a jan.

Gilla
Stelpa profilbild

Stelpa

Kvinna ·

04 dec, 2015

Jag går på kostschema som har högt proteininnehåll och sen lite mindre kolhydrater och desto mer grönsaker. Dricker även proteinpulver och tar både morgon och kvällspiller med vitaminer och mineraler + omega3. Målet är att bli fit och bara allmänt snygg. :) men jag tränar endast 4 dagar i veckan för det. Jag har en halvkroppsbild som är tagen i augusti i min profil. Dagsformen är dock betydligt bättre muskelmässigt.
Gilla
nannin profilbild

nannin

Kvinna ·

04 dec, 2015

Låter ju bra Stelpa.

Tänkte på en sak med omega3. När jag gör fillers så frågar dom om jag äter omega3. För tydligen blöder man lättare/mer då? Har någon hört om man bör göra uppehåll i samband med op? Äter en hel del chiafrön som sägs vara rikt på omega3

Gilla
495cc profilbild

495cc

Kvinna ·

04 dec, 2015

Överkropp !
Gilla
495cc profilbild

495cc

Kvinna ·

04 dec, 2015

Överkropp såklart !!
Gilla
fackfackfack profilbild

fackfackfack

Kvinna ·

04 dec, 2015

nannin skrev:

Låter ju bra Stelpa.

Tänkte på en sak med omega3. När jag gör fillers så frågar dom om jag äter omega3. För tydligen blöder man lättare/mer då? Har någon hört om man bör göra uppehåll i samband med op? Äter en hel del chiafrön som sägs vara rikt på omega3

yes jag har fått höra av läkare att man ska sluta med omega-intag, tror det var 2 veckor före op?

chiafrön vet jag inte om du behöver sluta med, är ju nog skillnad på mat och kosttillskott, men vet ej hur det ligger till med det.

Gilla
nannin profilbild

nannin

Kvinna ·

04 dec, 2015

Ok. Jo "bytte bort" omega3 till chiafrön. Är nog inte riktigt jämförbart med kosttillskott som du säger. Men kanske ska man minska lite på det intaget med, inför op..

Gilla
Stelpa profilbild

Stelpa

Kvinna ·

04 dec, 2015

nannin skrev:

Låter ju bra Stelpa.

Tänkte på en sak med omega3. När jag gör fillers så frågar dom om jag äter omega3. För tydligen blöder man lättare/mer då? Har någon hört om man bör göra uppehåll i samband med op? Äter en hel del chiafrön som sägs vara rikt på omega3

Jag vet inte varför man inte får ta omega3 innan ingrepp, kan ha att göra med blödningarna som du skrev. Och det stämmer som ovanstående skrivit, man får inte äta omega3 2 veckor innan op. Sen tror jag också på att det är skillnad på kosttillskott och mat. Om det skulle vara farligt att få i sig en naturlig mängd av omega3 skulle de ju få skriva med det i papprena som de skickar ut i samband med op. Det skulle ju innebära att man inte får äta ex lax som är rikt på omega3 vilket jag inte har hört något om. Har bara läst att man inte för ta omega3 som tillskott.
Gilla
ladyluck profilbild

ladyluck

Kvinna ·

07 dec, 2015

madeleinep skrev:

ladyluck skrev:
Hej! Vill bara ställa en annan fråga som inte har att göra med vad du undrar. Vad har du för implantat nu och hur stora? Med tanke på att du tränar crossfit :)

Jag har mentor hp 400 cc, med bakomplacering :)

Tack för svar :) upplever du några svårigheter? Är dr något du undviker vid träning? Det har gått 5 v sedan min op så jag har inte börjat träna än, klättrar nästan på väggarna haha.
Gilla
madeleinep profilbild

madeleinep

Kvinna ·

07 dec, 2015

ladyluck skrev:
madeleinep skrev:

ladyluck skrev:
Hej! Vill bara ställa en annan fråga som inte har att göra med vad du undrar. Vad har du för implantat nu och hur stora? Med tanke på att du tränar crossfit :)

Jag har mentor hp 400 cc, med bakomplacering :)

Tack för svar :) upplever du några svårigheter? Är dr något du undviker vid träning? Det har gått 5 v sedan min op så jag har inte börjat träna än, klättrar nästan på väggarna haha.

Jag undviker ingenting vid träning, men de enda jag tycker är liteobekvämt är bänkpress och chins. Gud jag förstår dig, att inte få träna är hemskt!

Gilla
profilbild

Anonym användare

08 feb, 2016

Stelpa skrev:
nannin skrev:

Låter ju bra Stelpa.

Tänkte på en sak med omega3. När jag gör fillers så frågar dom om jag äter omega3. För tydligen blöder man lättare/mer då? Har någon hört om man bör göra uppehåll i samband med op? Äter en hel del chiafrön som sägs vara rikt på omega3

Jag vet inte varför man inte får ta omega3 innan ingrepp, kan ha att göra med blödningarna som du skrev. Och det stämmer som ovanstående skrivit, man får inte äta omega3 2 veckor innan op. Sen tror jag också på att det är skillnad på kosttillskott och mat. Om det skulle vara farligt att få i sig en naturlig mängd av omega3 skulle de ju få skriva med det i papprena som de skickar ut i samband med op. Det skulle ju innebära att man inte får äta ex lax som är rikt på omega3 vilket jag inte har hört något om. Har bara läst att man inte för ta omega3 som tillskott.

Omeg-3 är blodförtunnande, det är därför man ska ha uppehåll 2 veckor innan operation, och 1-2 veckor efter också om jag inte läst fel.

Gilla
profilbild

Anonym användare

08 feb, 2016

Och för att svara på Trådfrågan; jag vill kunna använda min kropp till allt, och sen se snygg ut. haha. För tillfället tränar jag crossfit, styrketräning och kroppsviktsträning. Ska även prova på bouldering till sommaren och komma igång med poledance igen. Mat-mässigt äter jag vad jag vill, och det jag vill äta är hälsosam mat. Undviker kolhydrater som ris, pasta, potatis då jag har IBS och blir väldigt uppblåst av dessa. Mina huvudmåltider består för det mesta av grönsaker och kyckling. Mellis av knäckebröd med mackrill, skinka, avokado eller kvarg med kakao, bär och torkad frukt. Frukosten är gröt, alltid. :) 

Gilla
Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem