Viktminskningstråd?

jag hänger definitivt på dig. Opades för 9 dagar sedan lyft och förstoring.. Har gått upp en del på slutet så jag ska ner 5kg. Jag har börjat med att ta bort kolhydrater, ska väl promenera lite också, ett par dagar i veckan till att börja med:) Detta fixar vi :)

Klart det finns plats här för en sån tråd! :) Bara vi inte får supersmala tjejer ed ätstörningar som hänger på, då kommer jag att blir bekymrad. men hur många av oss är det inte som retar oss på några altför mjuka och felplacerade kilon...

Då kör vi, bara vi som faktiskt har några kilon att ta av ! :)

Jag är på 👍

Jag hakar på, behöver alltid pepp för att lyfta på arslet någon längre period. Nu behöver jag absolut inte gå ner i vikt, men låren har blivit rejält dallriga på det senaste så jag får försöka bygga lite muskler om jag vill få jeansen på mig. 💡

Det skulle va kul om vi försöker med uppföljning, typ när vi tränat, vad vi ätit och vilka mål vi har :) Passar det??

Jag hänger utan tvekan på! Ska opa mig på onsdag och måste verkligen ändra min livsstil när jag kommer hem från kliniken, har en del kilon att bli av med! Och bort ska dem =D

Ska vi starta ett eget forum för träning, kost och viktminskning kanske? Vill ni ha det? Kanske jobbigt att hålla varenda fråga som berör ämnet inom en tråd...

Ja det tycker jag:)

Det låter som en bra idé Marina! :)

jag gillar idén! :)

Låter super! Lite mer community känsla över det hela, inte bara operationer utan gemenskap! oooh. 👍 Kan uppdatera med att jag precis dammade av min gamla tv shop Crosstrainer & tog bort alla klädhängare. 💡 Kunde dock bara köra i uppdelade 30 minuter, men en början är det. Nu är det bara kosten som behöver ses över sen är man i rullning.

Jag hänger på!! Började min viktresa slutet av sep-09 på härliga 97,5 kg till mina 170 cm. Körde LCHF till februari då min viktkurva började plana ut. Startade då med Cambridgekuren, pallade 12 dagar på ren kur, har fortsatt på kombinerad kur och dricker shaker 3 ggr/dag och middag äter jag enl. LCHF. Just nu går det lite trögt, går fortfarande nedåt men det går så sakta. Ligger nu på 76kg och målet är 72kg, har aldrig varit smal och tror inte det är realistiskt att jag ska vara riktigt smal så jag har satt målet att ligga på ett BMI som säger att jag är normalviktig.

Gud, vad ni är duktiga. Jag måste läsa er tråd och inspireras lite, jag har också lagt på mig det senaste året, 4-5 kg eller så, och på 164 cm märks de!! Vi fixar ett sånt forum så snart Admin bara hinner eller kan tala om för mig hur man gör; han målar hus... Stanna på Kropp-Övrigt med era trådar så länge, så flyttar vi över dem när det nya forumet är fött.

Jag joinar. Behöver gå ner ett par kilo =D

Hah! Jag fick till det!!  Nu är detta den första tråden i nya forumet!👍

Kul! Jag tycker överlag att det är väldigt trevligt på detta forum, med många omtänksamma kommentarer, så då må vi väl kunna vara varandra behjälpliga med kampen mot övervikten? Jag var nyligen på en föreläsning med en privatpraktiserande diabetesläkare. Han påpekade att han hade träffat patienter som sa att "dietisten säger att jag äter för lite...". Detta av överviktiga patienter som försökt minska i vikt och konsulterat dietist. Han menade att det begriper han inte alls, att det minsann inte fanns överviktiga i koncentrationslägren. Att övervikt är en frågan om "för mycket energi in och för lite energi ut". Jag har gått och funderat på detta, för jag har också hört personer som säger så, att de "äter för lite, kroppen ställer in sig på svält". Jag är nog böjd att hålla med diabetesläkaren, har svårt att se hur det skulle kunna vara på annat sätt? För även om kroppen "svälter" så måste ju fortfarande energiuttag (för kroppens vardagliga arbete, ev. motion) mötas upp av just energimobilisering (kost eller nedbrytning av fett eller muskler). 1 kcal är alltid 1kcal ifråga om energimängd. Såklart är det inte bra att tok-svälta så att kroppen blir katabol och bryter ner muskler, men ex. överviktiga medelålders diabetespatienter med svårt att gå ner i vikt gör nog inte det ändå.  Så hur ska man förklara "viktplatåerna", när vågen envist står stilla? Man får nog se över energibalansen en gång till - noga. Och så tänker jag att det kan gå långsamt för fettväv är ju så oerhört energirikt så varje energiomvandlad gnutta fett ger bra med bränsle, så det går inte så fort. Någon med andra tankar, säg gärna emot om ni tror jag är ute och cyklar. 🙂 Dags att sluta babbla nu. Roligt att vi är flera stycken!

Jag håller med dig om att "för mycket energi in och för lite ut" ger övervikt. Men faktum är att överviktiga, speciellt äldre kan var malnutrerade (undernärda). Energin kommer helt enkelt från fel mat, för mycket vitt mjöl, socker och kolhydrater och för lite proteiner och grönsakere. Det är lättare att ta en bulle än att göra en ordentlig smörgås helt enkelt.

Säger inte alls emot där, det går väl att vara överviktig OCH undernärd? D.v.s. att man lider brist på vitaminer, mineraler, proteiner, fastän man har ett gott ställt "kaloristatus"? Var och köpte nya jeans igår, första gången på lääänge som jag fått prova stl 42 (d.v.s. kommer i en storlek som inte bara finns på avdelningen för storväxta). 😀

Grattis  Mia!:)