Dag 5 post-op och är så stel att jag knappt kan gå, tips på skonsam stretch?

Jag är nu på dag 5 efter min bröstoperation (implantat + vårtgårdslyft), och försöker hålla mig rörlig – plockar lite hemma, promenerar långsamt i lägenheten osv – men jag är så otroligt stel! Framförallt rygg och bröstkorg. Det som är värst är att gå, det stramar så mycket att jag måste gå i snigelfart, annars gör det ont i brösten. Det känns som att musklerna stretar emot och varje steg “drar” i hela bröstområdet.

Jag har återbesök på onsdag (det är lördag idag), och är lite orolig för hur jag ska orka ta mig dit. Har ni några tips på försiktig stretch eller rörelser som man kan göra så här tidigt i återhämtningen? Något som kan hjälpa mot stelheten utan att störa läkningen? Alla råd uppskattas!