Min läkare sa att jag skulle vänta till efter åtta veckor. Men jag har lagt implantaten framför bröstmuskeln, så själva muskeln är helt opåverkad. Sedan sa han att det gick bra att lyfta så länge det inte gjorde ont, men viktigt att ta det försiktigt de första dagarna för att inte orsaka blödning. Jag har hört talas om tjejer som fitnesstränat på elitnivå, med silikon under muskeln. Men du kanske skulle fråga din läkare för säkerhetsskull, så det inte blir problem.

Jag väntade med styrketräning i ca 5-6 månader jag har bakom muskel och det har funkat kanon!Men jag ville låta brösten få läka ordentligt innan jag påbörjade träning av ovankroppen man ska vara noga med en bra stadig bygelbh eller en riktigt bra sportbh som verkligen håller brösten på plats JÄTTEVIKTIGT!Jag har som sagt inga problem att träna med under muskel!Kram

Jag har för mig min läkare sa tre månader och då skulle man börja väldigt försiktigt.

Ja visst min kirurg sa oxå 3 månader att man skulle börja försiktigt men Rek 6 månader för att vara helt säker på att fickorna tål belastningen dom kan ju bli felformade om man börjar för tidigt därför jag inte började förräns 5-6 månader efter op! Och man kan ju få en sådan hemsk muskelpåverkan oxå om man börjar för tidigt.

Jag har under muskeln och jag började träna vanlig gympa (styrka och aerobic) och crosstrainter efter 4 veckor (med suverän sportbh)! Dock körde jag inte fullt på armhävningar och andra bröstmuskelövningar. Allt annat funkade fint och min läkare sa att om det inte gör ont så är det ok. Nu funkar armhävningar på knä och lätt träning med hantlar och gummiband (brösten är 11 veckor nu).

Men det är väldigt olika från klinik till klinik så kolla med din kirurg vad han/hon rekommenderar. Det är ju inte värt att göra något som inte är bra för brösten!

Lycka till!

systerrosa wrote:

Hej! Undrar hur det är att styrketräna efter en bröstförstoring? Hur lång tid tar det innan man får lyfta allt man vill, Om ni förstår vad jag menar? Vad är det för lyftrekommendationer efter op? Tänkte på det här med att bänkpressa tillexempel, går det är man har silikon under muskeln?

Vid undermuskelplacering så "lossar" man på bröstmuskeln och stoppar in ett implantat där. Delar av muskelfästet är alltså mer eller mindre av, vilket givetvis påverkar muskelns funktion i någon grad. Hur det påverkar träningen eller inte är dels individuellt och dels beror det på vad det är för träning det handlar om. Att bänkpressa tungt kan inte ens jämföras med motionsträning i det avseendet. Och, även om man kan belasta bröstmuskulaturen utan obehag så finns risken att brösten ändrar form med tiden och vandrar utåt armhålorna (Obs att jag skriver risk, inte att det nödvändigtvis sker).

Ger du din styrketräning hög prioritet bör du överväga framförplacering för att åtminstone slippa muskelpåverkan. Går du på konsultation på Citadellkliniken kommer du sannolikt bli rekomenderad bakom, oavsett vilken fysisk aktivitet du ägnar dig åt. Det bör du vara medveten om.

Hur lång tid det tar att kunna/få använda maxstyrka vid lyft varierar, främst beroende på vilket placeringsalternativ du väljer. Jag har framförplacering och började gymma igen efter fem veckor enligt kirurgens rekomendation. Undvek rena bröstövningar några veckor tilll, men kunde sedan köra på som vanligt. Givetvis tappar man en del styrka under den långa vilan, så det handlar ju inte om samma vikter på en gång. Med bakomplacering får du räkna med några månader extra och hoppas på att du kommer kunna t ex bänka ordentligt någonsin igen. Du förstår nog vad jag rekomenderar. =)

Jag har bakom placering, nu på dag 13, och göre alt som vanligt hemma, bortset fra att lyfta tungt (börnene). Jag kännar mig klar til "mild" gym, och vill gerne vide när man kan börja anvende löpband, som er min absolut favorit. Jag venter helt klart med bryst intensiv träning, men önsker att börja på Body Combat som jag har väret så nöjd med för min OP.

Er der nogen der kan svare på dette?

Tack :)

Nunu wrote:

Jag har bakom placering, nu på dag 13, och göre alt som vanligt hemma, bortset fra att lyfta tungt (börnene). Jag kännar mig klar til "mild" gym, och vill gerne vide när man kan börja anvende löpband, som er min absolut favorit. Jag venter helt klart med bryst intensiv träning, men önsker att börja på Body Combat som jag har väret så nöjd med för min OP.

Er der nogen der kan svare på dette?

Tack :)

Ingen fysisk aktivitet som medför att brösten hoppar/skumpar innan fickorna läkt, dvs ca tre månader. Du får alltså promenera på bandet i sådana fall.

Ta det dock lugnt så nära inpå op, en medtagen kropp blir betydligt lättare överansträngd än normalt. Att vara redo mentalt innebär inte att kroppen är det.