Bästa träningen av magen efter bukplastik?
Nu behöver jag goda råd!
Det är snart 5 månader sedan jag gjorde min stora bukplastik.
Jag har inte vågat träna magen alls ännu, men känner att nu borde det väl vara dax ändå!
Jag har ett inbyggt motstånd på något dumt sätt mot just övningar o styrketräning, men det är nödvändigt om jag ska få stil på magen igen tror jag. Förövrigt promenerar, cyklar, powerwalkar och joggar jag , ganska mycket dessutom...men det verkar inte hjälpa det minsta på fluffet som är kvar och den otighta midjan. Ska försöka kombinera med sund mat så jag får till en viktminskning också.
Ibland är jag så ledsen och besviken på resultatet. Vet inte vad jag väntade mig egentligen....själva hänget är borta (hade mycket) men under naveln finns den lilla hårda svullna putmagen och över en hel del fuff och mull, såpass så att det bildas en valk i midjan när jag sitter.
Ska man godkänna att det är så? Kan man inte vänta sig mer när man är modell mullig i sig själv? Vet inte vad man kan kräva....Jag är 166 lång och pendlar mellan 66-68 kg.
Läste om appen mamma mage, kan den vara nåt?
Hoppas på lite råd, känner mig så låg just nu, känns som jaha...var det bara såhär det skulle bli....:(
3 barn och 2 barnbarn 53 år
166 cm,68 kg
Konsultation 10/10-13 Peter Zachrisson Art clinic Göteborg
Bukplastik
Operationsdag 18/2-14 ÄNTLIGEN!
Mamma mage är en fantastisk app som är gjord av en naprapat! Man börjar långsamt bygga upp magen ! Kan varmt rekommendera den !
40 år. 80 kg 170 cm ,Två barn födda 09 samt 12.. Gastric sleeve op Viktnedgången på över 50 kg fram till sep 2013.
2003 bröstförstoring med mentor koksalt inplantat 375 cc , bakom bröstmuskeln. Clinic e
Estetic Stockholm .Dr Maj Malm
Jag tycker du har fått ett fint resultat efter förutsättningarna, som du säger, du hade ju ganska mycket häng och det går ju inte att fettsuga hur mkt som helst. Men prata iaf med din kirurg om vad du tycker. Jag tycker du ser fin ut.
Jag är 170 lång och väger 64, har gått upp 4kg efter op då jag vanligtvis rör mig väldigt mycket. Jag har egentligen aldrig tränat magen mer än lite plankor. Det jag tycker har gett bäst resultat på just magen är ist squats/knäböj, gärna med vikter när man orkar igen. Det kräver mycket bålstabilitet och drar åt snöret runt hela magen. Gäller dock att göra dem med rätt teknik. I övrigt är ju kosten det viktigaste, när jag äter lågkolhydratkost försvinner svullnad direkt.
Mitt fett sitter dock främst på nederdelen av kroppen och inte alls mycket på magen, fettsög endast 50gram. Tog dock bort 0,5kg hud men bilder finns.
Lycka till med träning och viktnedgång!
2 barn, 34 år, 170cm, 70kg.
Op 2006 av Gabriella Sellman 325cc
Op 3/6 2014 Stor bukplastik samt implantatsbyte till 425cc, Janne Ohlsén
Op 21/2 2018 Bröstlyft/Ankar behöll 425cc samt mindre ärrkorrigering på magen, Janne Ohlsén
Janne Ohlsén är bäst!!
Jag har börjat träna efter Olga Rönnbergs träningsbok. Den inriktad på nyblivna mammor så träningen är försiktig och trappas upp på rätt sätt just med tanke på magen. Var själv också rätt orolig för att börja träna men har nu en vecka i ryggen och det känns mycket bra.
Lycka till!