Ok då förstår jag vad bulk är. Jag skulle vara rädd över att få massa överskottshud.
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Har ett problem jag måste lösa och det är detta med maten.
Man ska ju få i sig nåt före ca 1 timme innan och efter träning inom 20 min och hur löser man det när man har en resa hem från gymmet på 1 timme minst ( ja STockholm är stort och jag bor långt ut på södra sidan).
Att äta sallad och kall lax/kyckling/ kött funkar väl men långtråkigt i längden och varm mat är alltid godare. Väntar jag med maten tills jag kommit hem så tar det för lång tid innan den får i sig näring.
Sedan verkar ju folk tycka man är knäpp och RÅstirrar på en om man så bara käkar en frukt på p-tåget hem så dra fram en matlåda på väg hem och få allas blickar på sig känns inte så lockande.
Åt tex en macka en dag på väg i rusningen och det var tydligen så intressant att folk råglodde, mycket störande.
Så hur löser man detta? Har dom micro på SATS för sina medlemmar ha ha? Eller sitter man i omklädningsrummet och käkar, duschar och drar hem?
Förr som yngre hade jag noll koll, tog bara en banan på vägen hem och käkade middag och hade ändå snygg kropp och gjorde allt för att gå upp i vikt utan att lyckas, men som sagt så hade jag inga direkta ambitioner och kunskap på.
Nu har jag mer tydliga ambitioner ( gå ner en hel del samt så kroppen blir tightare magen låren armarna och fast putrumpa och bli vältränad) och kunskap och inser att maten är lika viktig som träning.
Även om jag laddar hemma med mat så måste jag få i mig nåt efter. Ibland så avslutas mitt pass vid lunch tid, ibland börjar dom den tiden och ibland börjar mitt pass vid 17.30 och jag är inte hemma förrän 20.30-21.00 och inte äta förrän 30 min efter jag kommit hem känns inte bra.
Hur gör ni andra utan bil? Skiter ni att folk glor och drar matlådan med middag och äter den kall? Som typ kalla wokgrönsaker och kall stekt lax.
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Har väl inget bra svar - men ja jag äter på pendeln, mest mest proteinshakes eller proteinshakes med havregryn, eller så dricker jag aminosyror och tar alla mina piller.
Folk glor ja, men man slutar liksom att bry sig.
Vet att en del äter i omklädningsrummet. Jag tränar på sådana tider att jag tar min shake på pendeltåget påväg in till jobbet på morgonen.. Kvällstid så tar jag bara proteinpulver på bussen hem..
—
Fitness entusiast
27 år, 169 cm, 74 kg
Storlek före op 75 c
Storlek efter op: 70 G
Konsultation: 22/4-14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
Op 18/6 -14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
450 cc hp coh II framför bröstmuskeln
Ja skulle aldrig äta mat på buss eller tåg :/ känns inte trevligt.. (för mig själv!) om det är på kvällen så skulle jag ta en proteinshake. Och sen kan man ta nåt lätt när man väl kommer hem. Typ grönt och en kycklingfile.. Får man igång kroppen så spelar det ingen roll om man äter sent så länge man inte vräker i sig och sabbar intaget för dagen.. Men lite protein och kolhydrater direkt efter träning och sen nåt lättare senare skulle jag rekommendera..
—
42 år, 155 cm, 43 kilo
Stl före 70a
Stl efter 70c/d
Mentor runda moderate plus profil, Coh1
225cc delvis bakom muskeln
Op 18/4 -13 Plastikkirurggruppen
Det dumma är att det tar för lång tid från avslutad träning tills jag sitter hemma med mat, tar ju en stund att fixa maten.
Proteinshakes kan man ju blanda till innan man duschar för den ska man ju börja dricka direkt efter ju. Kommer köra på nåt annat än Whey 80 för den är tydligen vidrig att dricka.
Är det ok med naturella riskakor och banan tills man kommer hem?
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Det är egentligen bättre att äta kolhydrater innan träningen och sedan bara protein efter om du önskar tappa i vikt.
Det finns en hel uppsjö av proteiner - det billigaste är oftast det
Skitigaste proteinet. Scitech har bra produkter - fitnessguru som många gillar är en skitigare version av den produkten. Många köper därifrån för att de har väldigt snygga tjejiga behållare till sina produkter .. Och för att de är rätt trendiga just nu.
—
Fitness entusiast
27 år, 169 cm, 74 kg
Storlek före op 75 c
Storlek efter op: 70 G
Konsultation: 22/4-14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
Op 18/6 -14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
450 cc hp coh II framför bröstmuskeln
Det finns inget som tyder på att man får bättre effekt av att äta direkt efter träning. Att man skulle behöva det är en myt som hålls vid liv av de som tjänar pengar på att sälja proteindrycker.
Förr eller senare måste man äta - kanske är det viktigast att poängtera. När man väljer att göra det och vad man väljer kanske får vara inviduellt och sett till ens mål?
—
Fitness entusiast
27 år, 169 cm, 74 kg
Storlek före op 75 c
Storlek efter op: 70 G
Konsultation: 22/4-14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
Op 18/6 -14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
450 cc hp coh II framför bröstmuskeln
Ok då förstår jag vad bulk är. Jag skulle vara rädd över att få massa överskottshud.
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
http://www.idrottsdoktorn.se/artiklar/overtraning(link is external)
Du gör som du vill med ditt schema! Prova dig fram :)
2008 355cc anatomiska mp PIP
2013 450cc runda hp mentor
Ska kolla länken ollie!
Har ett problem jag måste lösa och det är detta med maten.
Man ska ju få i sig nåt före ca 1 timme innan och efter träning inom 20 min och hur löser man det när man har en resa hem från gymmet på 1 timme minst ( ja STockholm är stort och jag bor långt ut på södra sidan).
Att äta sallad och kall lax/kyckling/ kött funkar väl men långtråkigt i längden och varm mat är alltid godare. Väntar jag med maten tills jag kommit hem så tar det för lång tid innan den får i sig näring.
Sedan verkar ju folk tycka man är knäpp och RÅstirrar på en om man så bara käkar en frukt på p-tåget hem så dra fram en matlåda på väg hem och få allas blickar på sig känns inte så lockande.
Åt tex en macka en dag på väg i rusningen och det var tydligen så intressant att folk råglodde, mycket störande.
Så hur löser man detta? Har dom micro på SATS för sina medlemmar ha ha? Eller sitter man i omklädningsrummet och käkar, duschar och drar hem?
Förr som yngre hade jag noll koll, tog bara en banan på vägen hem och käkade middag och hade ändå snygg kropp och gjorde allt för att gå upp i vikt utan att lyckas, men som sagt så hade jag inga direkta ambitioner och kunskap på.
Nu har jag mer tydliga ambitioner ( gå ner en hel del samt så kroppen blir tightare magen låren armarna och fast putrumpa och bli vältränad) och kunskap och inser att maten är lika viktig som träning.
Även om jag laddar hemma med mat så måste jag få i mig nåt efter. Ibland så avslutas mitt pass vid lunch tid, ibland börjar dom den tiden och ibland börjar mitt pass vid 17.30 och jag är inte hemma förrän 20.30-21.00 och inte äta förrän 30 min efter jag kommit hem känns inte bra.
Hur gör ni andra utan bil? Skiter ni att folk glor och drar matlådan med middag och äter den kall? Som typ kalla wokgrönsaker och kall stekt lax.
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Ingen som har ett bra svar på min fråga ovan?
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Har väl inget bra svar - men ja jag äter på pendeln, mest mest proteinshakes eller proteinshakes med havregryn, eller så dricker jag aminosyror och tar alla mina piller.
Folk glor ja, men man slutar liksom att bry sig.
Vet att en del äter i omklädningsrummet. Jag tränar på sådana tider att jag tar min shake på pendeltåget påväg in till jobbet på morgonen.. Kvällstid så tar jag bara proteinpulver på bussen hem..
Fitness entusiast
27 år, 169 cm, 74 kg
Storlek före op 75 c
Storlek efter op: 70 G
Konsultation: 22/4-14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
Op 18/6 -14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
450 cc hp coh II framför bröstmuskeln
Ja skulle aldrig äta mat på buss eller tåg :/ känns inte trevligt.. (för mig själv!) om det är på kvällen så skulle jag ta en proteinshake. Och sen kan man ta nåt lätt när man väl kommer hem. Typ grönt och en kycklingfile.. Får man igång kroppen så spelar det ingen roll om man äter sent så länge man inte vräker i sig och sabbar intaget för dagen.. Men lite protein och kolhydrater direkt efter träning och sen nåt lättare senare skulle jag rekommendera..
42 år, 155 cm, 43 kilo
Stl före 70a
Stl efter 70c/d
Mentor runda moderate plus profil, Coh1
225cc delvis bakom muskeln
Op 18/4 -13 Plastikkirurggruppen
Det dumma är att det tar för lång tid från avslutad träning tills jag sitter hemma med mat, tar ju en stund att fixa maten.
Proteinshakes kan man ju blanda till innan man duschar för den ska man ju börja dricka direkt efter ju. Kommer köra på nåt annat än Whey 80 för den är tydligen vidrig att dricka.
Är det ok med naturella riskakor och banan tills man kommer hem?
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Det är egentligen bättre att äta kolhydrater innan träningen och sedan bara protein efter om du önskar tappa i vikt.
Det finns en hel uppsjö av proteiner - det billigaste är oftast det
Skitigaste proteinet. Scitech har bra produkter - fitnessguru som många gillar är en skitigare version av den produkten. Många köper därifrån för att de har väldigt snygga tjejiga behållare till sina produkter .. Och för att de är rätt trendiga just nu.
Fitness entusiast
27 år, 169 cm, 74 kg
Storlek före op 75 c
Storlek efter op: 70 G
Konsultation: 22/4-14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
Op 18/6 -14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
450 cc hp coh II framför bröstmuskeln
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/fem-myter-om-traning(link is external)
Det finns inget som tyder på att man får bättre effekt av att äta direkt efter träning. Att man skulle behöva det är en myt som hålls vid liv av de som tjänar pengar på att sälja proteindrycker.
Förr eller senare måste man äta - kanske är det viktigast att poängtera. När man väljer att göra det och vad man väljer kanske får vara inviduellt och sett till ens mål?
Fitness entusiast
27 år, 169 cm, 74 kg
Storlek före op 75 c
Storlek efter op: 70 G
Konsultation: 22/4-14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
Op 18/6 -14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
450 cc hp coh II framför bröstmuskeln