Nej. Kroppen behöver vila. Ta härliga promenader ute i lugn takt istället. Din puls ska inte gå over strax över normalnivå.

Vet hur svårt det är, har op 3 gånger senaste året, och 4 veckor kändes långa då jag är van att träna nästan varje dag, men det lönar sig och du riskerar inte komplikationer,

Det ska läka på insidan och bildas en kapsel i lugn och ro . Din kropp arbetar på högvarv för att bearbeta det främmande objekten. Ta ingen risk. Vad är 4 veckor av livet egentligen?

Men jag stod och hängde på gymdörren efter exakt 4 veckor ;) . Har du gjort bakom ska bröstmusklerna vila 3 månader.

Jag vet att alla har olika åsikter om detta. Men jag kände som du. Kunde inte hålla mig ifrån gymet, utan var där redan efter några dagar. Men jag gjorde absolut inget som belastade bröstmusklerna. Jag gick långsamt på löpbandet med ca 1,0 i uppförslut, cyklade på motionscykel, körde lätta bencurl (med jättelite vikt). Kroppen säger ju ifrån om man gör fel rörelser, eller om det skumpar för mycket:) Jag tror t o m att läkningen går snabbare om man mår bra och försöker vara lite aktiv, om man är van vid det. Lycka till;)

Jag provade det, och vet hur lätt det är att man känner man nog kan lägga i en extra växel på bandet ändå...

(Ute anpassar man sig efter underlaget så att säga, naturliga motståndet. Hjärnan är ofta i ett lyckorus och man känner sig starkare än man är och därför springer runt efter op, fast man inte borde det).

Och utan du vet ordet av har du ansträngt dig för mkt. Men visst, om du vet dina exakta gränser, så prova.

Men de första veckorna är det lugna promenader som gäller. Svetten kan försämra sårläkningen också och bidra till infektioner.

Fick stora konsekvenser att jag inte tog det tillräckligt  lugnt efter bukplastiken, för jag kände mig så bra, tycte jag.

Därför tog jag det lugnt vid op 2, ville inte riskera något. Följde rekommendationerna den gången och kommer göra det nu också vid op 3.

Lycka till!

Jag vet bara att man inte får öka i puls de första två veckorna. blodet pumpar ju hårdare då och då kan det bli blödningar i ärren. Efter två veckor så ska ärren ha läkt ordentligt och då gör det ingenting om man gör pulshöjande aktiviteter. Men tänk på att kapseln runt implantatet har inte läkt klart fören vecka 6-8, så man ska inte skumpa runt för mkt ;)
Jag var super pigg och var ute och gick två promenader redan dagen efter operation. Ångrade det dagen efter! Fick en sån smärta i höger bröstet som höll i sig i tre dagar och var helt utslagen de dagarna också.., det var pga överansträngning. Och vid återbesöket så hade jag blödigt igenom plåstrens också.

Jag tror inte TS har tänkt att springa på löpbandet eller liknande utan ämnar att promenera på det.
Ser inte varför du inte skulle kunna det.
Jag var där dag 12 och började återgå till träningen. För mig handlade det om att bara få vara på ett ställe jag älskar och trivs i. Att få känna mig hemma. Jag var riktigt olycklig dagarna jag inte var där.

Jag valde att följa rekommendationerna från Akademikliniken där jag opererades, och om inte jag minns fel skulle jag avstå från pulshöjande aktivitet fram till fyra veckor efter op. Då fick jag börja köra typ powerwalk och crosstrainer utan att använda armarna då förstås.
Olika kliniker har olika rekommendationer vilket kan förvirra när du får olika svar från oss medlemmar. Om jag vore du skulle jag följa de rekommendationer du fick från din klinik. Lycka till!