1. 1. Hur många pass tränar du per vecka(i snitt)? (tex, 2-3 ggr per vecka osv)

Svar: 2

2. Fokuserar du på träning för rumpa/glutes i nuläget? (tex ja/nej, ibland osv)

Svar: Nej

1. 3. Om du fick välja 1 av följande resultat/effekt på din nuvarande kropp/rumpa, vad värdesätter du mest? Välj 1 alternativ. 

a) Starkare (fokus styrka o muskulärt)

b) Rundare/fylligare (fokus rund form)

c) Lyft/fasthet (fokus lyft o fast konsistens)

d) Större (fokus volym, storlek)

e) Om annat fokus, vad ______?

Svar: d

1. 4. Vilka är dina 3 största utmaningar/problem för att uppnå dina träningsmål? Utveckla gärna!! :)

(tex, vet inte hur man gör, har inte tid, har ingen strategi, osv...) 

Svar: ingen strategi, dålig kunskap, känsliga knä

1. 1. Hur många pass tränar du per vecka(i snitt)? (tex, 2-3 ggr per vecka osv)

Svar: Gör bara övningar hemma varje dag. 

2. Fokuserar du på träning för rumpa/glutes i nuläget? (tex ja/nej, ibland osv)

Svar:Nah det vet jag inte, fokuserar nog inte på något speciellt och vet inte om jag gör bra övningar, gör bara lite av varje. 

1. 3. Om du fick välja 1 av följande resultat/effekt på din nuvarande kropp/rumpa, vad värdesätter du mest? Välj 1 alternativ. 

a) Starkare (fokus styrka o muskulärt)

b) Rundare/fylligare (fokus rund form)

c) Lyft/fasthet (fokus lyft o fast konsistens)

d) Större (fokus volym, storlek)

e) Om annat fokus, vad ______?

Svar: B

1. 4. Vilka är dina 3 största utmaningar/problem för att uppnå dina träningsmål? Utveckla gärna!! :)

(tex, vet inte hur man gör, har inte tid, har ingen strategi, osv...) 

Svar: Mina sömnsvårigheter, mitt okunnande, min osäkerhet

1. Hur många pass tränar du per vecka(i snitt)? (tex, 2-3 ggr per vecka osv)
Svar: På gym 0, annat 1-2

2. Fokuserar du på träning för rumpa/glutes i nuläget? (tex ja/nej, ibland osv)
Svar: Nej, för kondition och allmän hälsa

3. Om du fick välja 1 av följande resultat/effekt på din nuvarande kropp/rumpa, vad värdesätter du mest? Välj 1 alternativ.
a) Starkare (fokus styrka o muskulärt)
b) Rundare/fylligare (fokus rund form)
c) Lyft/fasthet (fokus lyft o fast konsistens)
d) Större (fokus volym, storlek)
e) Om annat fokus, vad ______?
Svar: c

4. Vilka är dina 3 största utmaningar/problem för att uppnå dina träningsmål? Utveckla gärna!! :)
(tex, vet inte hur man gör, har inte tid, har ingen strategi, osv...)
Svar: Tid, motivation, självdiciplin. (Småbarnsförälder med långt till gym)

Jag vill så gärna ha grövre ben och större, fylligare rumpa men vet inte hur jag ska göra eller hur jag ska träna. Frustrerande!