Annons
20 posts / 0 new
Last post
2018, August 10 - 19:08
Juliee
Juliee's picture
Offline
Last seen: 3 years 3 weeks ago
Silver
Joined: 2018-07-26 13:34

Hej!
Jag började med att önska mig en fitbit. Den är så bra! Jag har verkligen börjat tänka på hur mycket jag rör på mig och när. Fast jag rörde mig mycket redan innan. Men den lurar i alla fall mig och får mig att vilja prestera ännu mer hela tiden :) Sen tankade jag ner en app som räknar kalorierna i maten. Jag har lärt mig att äta ordentligt och inte småäta. Eftersom jag skriver upp allt jag äter. Det blir väldigt tydligt för mig i alla fall att se när jag faller för frestelser. Sen tar livsstils förändringar tid. Skynda långsamt och fokusera inte alltför mycket på vad vågen visar på kort sikt. :) Kram

Konsultation nordiska kliniken, Patrik Höijer den 8/5-19.
Operation 1, 27/5, Motiva round full 625 cc.
Operation 2, 14/5 -20 Motiva full corse 1050 cc.
Patrik Höijer utförde operationerna.

2019, February 12 - 09:39
Livslångdröm
Livslångdröm's picture
Offline
Last seen: 3 years 7 months ago
Silver
Joined: 2019-02-09 15:58

Jag har ett litet tips för att lindra sötsuget. Det är inte det tipset man vill höra egentligen (jag hatade det när jag först fick höra det) men det fungerar förvånansvärt ofta.
När det värsta sötsuget slår till brukar det vara ett tecken på att kroppen egentligen är törstig, så att dricka vatten eller någon annan kalorifattig dryck kan hjälpa. Och gärna att man dricker mycket, så att man nästan känner sig mätt.

2 barn, 29 år, 174 cm, 69 kg
Konsultation feb -19 hos Helena Sveinsdóttir på Citadellkliniken.
Opererad april -19 med Motiva demi 425.
Innan op: 80A
Efter op: 75E

2020, April 18 - 20:31
Wildstar
Wildstar's picture
Offline
Last seen: 11 months 6 days ago
Brons
Joined: 2020-04-13 07:58

Kille som svarar här men hoppas det funkar iaf =) Jag har också lite svårt för frukost. Efter en skada gick jag upp en hel del men har gått ner ca 18kg nu och är tillbaka där jag var innan. Handlar såklart om mer än bara kosten men detta funkade iaf för mig. Jag körde fasta 16:8 "dieten" om man nu vill kalla det så. Jag personligen äter mellan 11-19 däremellan enbart vatten och svart Kaffe. En frukost som jag körde som va lätt att fixa var ägg och riskakor med avokado. En riktigt lagad måltid (gärna fisk,fågel) sen ett mellanmål på kvarg och lite nötter. Absolut är det tufft, men desto längre man "håller ut" desto lättare är det =) Gäller att hitta något som passar dig. Lycka till =)

Annons
2021, January 13 - 19:22
Vonkan
Vonkan's picture
Offline
Last seen: 4 hours 57 min ago
Silver
Joined: 2013-11-13 20:00

Asirnas får jag fråga hur ditt kost schema ser ut kan du visa mig ?

Hej jag e en tjej på 37år som snart ska göra min först bröstförstoring på Laser&Estetik den 3 januari hos patrik höijer
kosultation 5 december hos patrik höijer
strl före:70-75 A
strl efter: 65G
2014-01-03 500 silimed delvis bakom extra hög. har gjort min andra operation i dag hos Bästa Patrik höijer 2018-07-03 motiva corse round 725 i varje bröst 6/11 2020 va jag hos Markus ehrstöm på nordiska kliniken och pratat om fettsugning bokade 10/12 2020 ska jag träffa bästa Patrik höijer för att prata om fettsugning lr bukplastik är så himla glad att jag äntligen ska få min nya kropp så jag kan ha snygga kläder se mig i spegeln utan att gråta känna mig fin snygg ??? 14/4 kl 8:30 2021 fettsuger jag mig av bästa Patrik höijer mage rygg och så ska han göra något åt mitt venusberg så sjukt jävla glad att jag snart kommer bli smal tack Patrik ❤️fettsugnings metoden heter safe lipo?

2021, January 13 - 19:30
Vonkan
Vonkan's picture
Offline
Last seen: 4 hours 57 min ago
Silver
Joined: 2013-11-13 20:00

Julie vad heter den där appen som räknar ut?

Hej jag e en tjej på 37år som snart ska göra min först bröstförstoring på Laser&Estetik den 3 januari hos patrik höijer
kosultation 5 december hos patrik höijer
strl före:70-75 A
strl efter: 65G
2014-01-03 500 silimed delvis bakom extra hög. har gjort min andra operation i dag hos Bästa Patrik höijer 2018-07-03 motiva corse round 725 i varje bröst 6/11 2020 va jag hos Markus ehrstöm på nordiska kliniken och pratat om fettsugning bokade 10/12 2020 ska jag träffa bästa Patrik höijer för att prata om fettsugning lr bukplastik är så himla glad att jag äntligen ska få min nya kropp så jag kan ha snygga kläder se mig i spegeln utan att gråta känna mig fin snygg ??? 14/4 kl 8:30 2021 fettsuger jag mig av bästa Patrik höijer mage rygg och så ska han göra något åt mitt venusberg så sjukt jävla glad att jag snart kommer bli smal tack Patrik ❤️fettsugnings metoden heter safe lipo?

2021, March 12 - 14:37
polgara
polgara's picture
Offline
Last seen: 1 year 6 months ago
Silver
Joined: 2021-02-12 12:20

Som någon skrivit ovan finns ju tyvärr ingen quickfix. Allt handlar om att hålla koll sitt kaloribehov och äta därefter. Du kan ju i teorin leva på bara godis så länge kalorimängden motsvarar ditt behov, men det är ju såklart inte att rekommendera av många skäl..
Själv använder jag mig av en enkel kalorikalkyl (matkalkyl.se).
Jag lagar bara mat en gång i veckan men då gör jag lunch och middag för hela veckan så slipper man ens fundera på vad man ska äta. :) Det finns massor av kostscheman online anpassade för olika aktivitetsnivåer, vissa kostar, andra är gratis.
I mitt kostscheman finns utrymme för både choklad och lite andea snacks utan att kalorierna sticker iväg (att snacksa har varit det svåraste att ge upp för mig, men det går!)
Vanligtvis tar det 3 veckor för hjärnan att bryta ett mönster och det är ofta denna tid som är jobbigast när man ska börja gå på diet. Efter det blir det mycket enklare!
Lycka till!

30 år
174 cm, 57 kg
0 barn
Bröstförstoring: Februari 2021, Art Clinic
Motiva round corsé 475 cc bakom muskeln
Storlek före op: 75B/32C
Storlek efter op: 75E

Annons
2021, April 5 - 14:32
Limpan20
Limpan20's picture
Offline
Last seen: 2 years 10 months ago
Silver
Joined: 2021-03-29 09:02

Var inte så hård mot dig själv. Tror de flesta upplever svårigheter med kosten någon gång i livet. Det betyder inte att du är dålig eller misslyckad på något sätt. Ta hjälp av en dietist för att reda ut det. Har hört att Stinas mat på instagram är riktigt duktig på att hjälpa med att få en sund relation till mat ock kropp. Lycka till fina du!

0 barn, 20 år, 166 cm, 51 kg

Bröstförstoring och eventuell bröstvårteplastik.
Konsultation 17/7 Karl Bremer, Art clinic Jönköping.

Strl före op: Knappt en A-kupa

2023, August 1 - 19:26
r550magic
r550magic's picture
Offline
Last seen: 6 months 2 weeks ago
Silver
Joined: 2020-07-21 13:27

Har otroligt många tips för vad som funkar för mig, men vi alla är ju olika. Jag själv får nästan aldrig ett sug efter t.ex hamburgare eller väldigt fett mat, så det är lätt för mig.

I övrigt funkar dessa;
- skippa frukost (det gör du redan)
- ät på bestämda tider (verkade vara svårt för dig)
- räkna kalorier, idag gör jag det inte i en app eller särskilt noga, bara så att jag inte går grovt över/under.
- äter kolhydrater ganska sällan
- försökt hitta substitut till saker jag faktiskt älskar, det finns "lågkalori" junk food recept som är jättegoda som lätt hittas på youtube. Jag äter bara Nick's glass till exempel, aldrig vanlig längre.

Om du har svårt med att överäta när du fastar kanske det är bättre att ta med dig snacks under tiden, t.ex proteinbars eller nötter de tider du inte kan äta?

Bröstförstoring med lyft, 25 år, 0 barn, 173 cm lång, 53 kg, idag: 70C, önskemål: 70E?, konsuktaton 1 aug hos Nordiska kliniken

2023, October 14 - 16:19
Wickii
Wickii's picture
Offline
Last seen: 2 months 23 hours ago
Silver
Joined: 2022-11-06 14:15

För mig har det funkat att gå ner i vikt genom att inte äta kvällsmat (senast matintag runt 17:00). Vet inte om det funkar för andra men efter bara några dagar så märker jag skillnad i vikt.

44 år,173 cm,60 kg

Bröststorlek 75B
Konsultation Patrik Höijer NK mars 2023

Annons
Annons
Annons
Annons