Inget svar men skulle vilja veta samma

För att verkligen generalisera så kan man säga att ju färre upprepningar med större vikter, desto bättre grund för att växa har musklerna. Vill man slippa detta så får man hålla sig till det motsatta, dvs många upprepningar med mindre vikt. Tyvärr tror jag inte det finns någon träningsform som inte gör musklerna större, utan då är nog alternativet att tappa muskelmassa, vilket kanske inte är så önskvärt ändå. När jag själv önskade få samma resultat som du så uteslöt jag normal gymträning för mina ben helt och fokuserade istället på att springa och gå på spinning, vilket funkade för mig. 

Inte för mycket belastning vid styrketräning. Långdistanslöpning har jag också fått lära mig vara bra. Dock väldigt tråkigt om du frågar mig Sen har det väl med att göra hur man är byggd. Jag exmpelvis, kommer nog genetiskt aldrig kunna få jätte slanka ben/lår. + att jag rider och kör mycket styrka så får liksom stå ut