Sten Sture skaldemans bok är också att rekommendera. En person som fakiskt själv är ett levande exempel att det fungerar och inte som många andra professorer som bara läser sig till saker men aldrig själva varit feta. När jag började med LCHF trodde jag att det skulle vara något jag gjorde som en kur för att tappa några kilon. När jag nu gjort det i något halvår så känns det inte som om jag kommer gå tillbaka till tallriksmodellen eller vad man nu åt innan. Hälsofördelarna är för mig större med denna kost. Mot att innan haft en mage som levt sitt eget liv, ett sockerberoende ( som jag inte ens visste att jag hade då jag åt "nyttigt" med frukt, mörkt bröd etc) som gjorde att jag var konstant sugen så är magen kolugn och jag har inte sug efter mat mellan måltiderna eftersom jag håller mig mätt. Dessutom tappar jag i cm på kroppen. Min sambo har gått ner 8 kg och mår toppen. Hans jobbarkompis med typ 2 diabetes kunde redan dag 2 hoppa dos av insulin så visst funkar det.

Livsmedelsverket har ju haft fel förr ;-)

Jag tror att det inte finns någon generell kosthållning som funkar för alla. Man får hitta sin egen som funkar bäst för en själv. En del kan troligen äta rätt mkt socker medan en annan inte kan det. Vi är alla olika individer med olika förutsättningar.

Hur som helst är inte LCHF tänkt som en Quick fix utan som en livsstil till skillnad mot ex Cambridge och andra dieter.

Ja jo det är ju ioförsig sant, men på andra ställen står det ett det är en diet, en annan att det är en livstil. Så det är ju klart, tränar man inte så hårt så kan man säkert köra på det där om man bara vill förändra kroppsvikten kanske? :)

Men vill man sen bygga muskler så är det ju inte nått att sikta på en längre tid tror jag.

Media vill nog kalla det diet medan de som äter så kallar det livsstil.

Ang träning så funkar det ypperligt att bränna fett med fett och även bygga nya muskler. I alla fall för mig som
styrketränar. Dock inte på elitnivå. Björn Ferry började med LCHF ngt år innan OS och det gick ju rätt bra för honom. ;-)

Men som sagt, alla funkar olika och man får hitta det som är bäst för en själv.

Finns flera elitidrottare som håller på med lchf och presterar hur bra som helst! Bygger muskler men tappar underhudsfett.

Jaha! ja då är det ju toppen, man hör ju så mycket om att man ska äta massa proteiner och samtidigt kolhydrter för att prestera bra. Men då är det väl kanske olika då :)

Hej tjejer här är en till som äter LCHF, har gjort det i ca 10veckor nu och trivs som fisken i vattnet, både jag och min sambo har gått ner i vikt, han 10kg och jag strax över 6 kilo, nu är vi visserligen rätt stora och båda har ca 10gk till vi vill bli av med men det är iallafall en början!! :D

Jag tror att metoden fungerar... har flera vänner som åstakommit underverk med badrumsvågen av att äta så här.

Har provat själv flera gånger att bli av med några trivselkilon som smygit sig på.

MEN DET GÅR INTE!!!!!!!! Har inte gått upp i vikt men hur jag än kämpat och tränat har jag aldrig gått ner.

Höll på 1 mån utan resultat sist och då lessnade jag....

Kan någon berätta för mig vad jag gör för fel??? Varför går alla andra ner så bra?

Någon sa att det är för att jag har så lite kilon att bli av med.... men kan det vara så????

Nu är det ju inte rotfrukter du skall byta ut mot utan andra ovanjord grönsaker, vanliga sallader, broccoli, blomkål, vitkål, spenat, brysselkål, sparris sen självklart är ju tomat och morot något man får äte men lite försiktg ska man vara.

ex pastan kan du byta ut mot skivad zuccini eller skivad vitkål som sen är stekt eller kokad.

Riset kan du lätt byta ut mot riven blomkål

potatismos kan du byta mot blomkålsmos m.m.

Du behöver inte äta kött om du inte klarar det, det finns även vegetarianer som äter LCHF :)

I början kan det vara bra att väga maten för att få ett hum om ur mycket kolhydrater man får i sig, jag vet iallafall att jag var helt ute och cyklade och åt iallafall det dubbla mot vad jag trodde!!!