Min kropp verkar inte riktigt fatta att jag dragit in på kolhydrater, har endast tappat 2 kilo..
Men jag kämpar på, ska kicka igång med träningen igen så kanske det händer lite mer. Tack för blogg tipset, ska genast kolla!
Bomba mig gärna med tips om du har tid! :)
Det där är så himla olika hur känslig man är för "dolda kolhydrater". Jag har varit rätt strikt dom första 2 månaderna... dvs alltid kokt ägg med "röra" till (dvs majonäs, creme fraiche, dill, citron, salt & peppar). Jag är heller inte så knusslig på att äta samma mat dag ut och dag in ;) Det har blivit myyycket fläskfilé med kryddsmör (köpt) och bea-sås (köpt på burk, mindre än 0,5 kolhydrater/ 100g) Kanske en tomat till det :) INGET snacks, godis eller liknande! Har i stort sett hållt mig till mat som innehåller mindre än 5 kolhydrater/ 100g.. det står nästan alltid på förpackningarna!
Ett par tips om du vill äta snabbmat nån dag... MAX har en lowcarb-burgare (sallad istället för bröd runtom).. på pizzerian beställer jag kebabsallad utan majs :)
Som snacks om kvällarna har jag ätit ölkorv och ostar i massor :) (på senare tid lite jordnötter 13 kolhydrater/100g)
Jag häver kaffe med röd mjölk dagarna i ända ;) Försöker få i mig så mycket fett jag kan via smör, creme fraiche, såser, majonäs och mjölken i kaffet. Äter ingen yoghurt, frukt, bär, nötter eller liknande.
Till sist har jag inte tränat nåt... inte ens rört mig en meter ;) Men det ska jag försöka sätta fart med nu... beach 2011 ha ha
—
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010
Många och bra tips. Börjar dock tro att enda sättet för mig att tappa vikt är att låta någon suga ur skiten..
Humöret är verkligen i botten idag, inget fungerar på mig verkar det som. Det går bra första veckan sen stannar det av och inget mer händer. Jag har en hund så det är minst en lång promenad varje dag men inte ens det hjälper..
Jag tycker att jag håller mig till livsmedel med max 5/ 100 men det verkar inte spela någon roll det heller.. Kan det möjligen vara så att jag äter för lite fett?
Kosttipsen här ovan är kanon men de har missat en liten detalj. VILJAN, du måste bestämma dig för att göra detta till 100% och vilja tänka positvit även de dagar vågen står still och du vill kasta din nya kost i väggen.
Det är också viktigt att sova ordentligt och att inte äta för sent men det vet du säkert
—
181 cm. 69 cm under bysten.
---OP 2- höst2010 Dr. Carl-Johan Gustafson Proforma----
High profile 700cc runda geléhallon framför muskeln cohesive I
Vad sägs om att öka på motionen? Jag brukar ha stegräknare varje dag. Långpromenad med hunden är toppen men ofta tror man att mna gått längre än man gjort, det är min erfarenhet. Låt säga att man gått med hunden i 1,5 timmar och känner sig nöjd, då tittar man på sig stegräknare och inser att "äh, det här var ju inte så långt. Jag går i en kvart till". Tempot är också viktigt.
Kanske kan du ta dig iväg till simhallen 2 gånger i veckan? Börja ta trapporna varje gång istället för hissen/ rulltrappan? Tänker att små uppoffringar är lättare och gör en hel del. Det kan ju vara svårare att hitta tid/ motivation till att träna på gym 4 gånger i veckan.
Köp en pilatesboll. Använd den till lite lättare övningar när du ser på tv. Det är inte så svårt när man lär sig. Man kan sitta på den och gunga lite fram o tillbaka, bara det kräver någon form av muskelaktivitet och du förbränner garanterat mer kalorier än att bara sitta i soffan
—
181 cm. 69 cm under bysten.
---OP 2- höst2010 Dr. Carl-Johan Gustafson Proforma----
High profile 700cc runda geléhallon framför muskeln cohesive I
Min kropp verkar inte riktigt fatta att jag dragit in på kolhydrater, har endast tappat 2 kilo..
Men jag kämpar på, ska kicka igång med träningen igen så kanske det händer lite mer. Tack för blogg tipset, ska genast kolla!
Bomba mig gärna med tips om du har tid! :)
Bara för att du drar ner på eller mer eller mindre utesluter kolhydrater innebär det inte att du går ner i vikt. Det som är avgörande för viktminskning, oavsett andelen kolhydrater du äter, är att du ligger på ett underskott av kalorier. Går du inte ner i vikt så gör du inte det helt enkelt.
—
Op Bröstimplantat (2010): 325 cc/mentor/runda/mp+/coh1/Framför
Min kropp verkar inte riktigt fatta att jag dragit in på kolhydrater, har endast tappat 2 kilo..
Men jag kämpar på, ska kicka igång med träningen igen så kanske det händer lite mer. Tack för blogg tipset, ska genast kolla!
Bomba mig gärna med tips om du har tid! :)
Bara för att du drar ner på eller mer eller mindre utesluter kolhydrater innebär det inte att du går ner i vikt. Det som är avgörande för viktminskning, oavsett andelen kolhydrater du äter, är att du ligger på ett underskott av kalorier. Går du inte ner i vikt så gör du inte det helt enkelt.
Jag är ledsen att behöva motbevisa dig men jag har hittills gått ner 13 kg på att utesluta kolhydrater och vräka i mig kalorier!
Jag förstår "kalorijagarna"... det är ett sätt! Ett annat är uppenbarligen Lchf
—
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010
Lite gammal tråd... jag vet ;) Men jag ville höra hur det gått?
Själv har jag gått på LCHF sedan i augusti och har nu tappat 13kg
Jag skaffade en blogg när jag började (varning för dålig uppdatering ;)) kolla om ni är nyfikna!
http://my-lchf-life.blogspot.com(link is external)
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010
Min kropp verkar inte riktigt fatta att jag dragit in på kolhydrater, har endast tappat 2 kilo..
Men jag kämpar på, ska kicka igång med träningen igen så kanske det händer lite mer. Tack för blogg tipset, ska genast kolla!
Bomba mig gärna med tips om du har tid! :)
Det där är så himla olika hur känslig man är för "dolda kolhydrater". Jag har varit rätt strikt dom första 2 månaderna... dvs alltid kokt ägg med "röra" till (dvs majonäs, creme fraiche, dill, citron, salt & peppar). Jag är heller inte så knusslig på att äta samma mat dag ut och dag in ;) Det har blivit myyycket fläskfilé med kryddsmör (köpt) och bea-sås (köpt på burk, mindre än 0,5 kolhydrater/ 100g) Kanske en tomat till det :) INGET snacks, godis eller liknande! Har i stort sett hållt mig till mat som innehåller mindre än 5 kolhydrater/ 100g.. det står nästan alltid på förpackningarna!
Ett par tips om du vill äta snabbmat nån dag... MAX har en lowcarb-burgare (sallad istället för bröd runtom).. på pizzerian beställer jag kebabsallad utan majs :)
Som snacks om kvällarna har jag ätit ölkorv och ostar i massor :) (på senare tid lite jordnötter 13 kolhydrater/100g)
Jag häver kaffe med röd mjölk dagarna i ända ;) Försöker få i mig så mycket fett jag kan via smör, creme fraiche, såser, majonäs och mjölken i kaffet. Äter ingen yoghurt, frukt, bär, nötter eller liknande.
Till sist har jag inte tränat nåt... inte ens rört mig en meter ;) Men det ska jag försöka sätta fart med nu... beach 2011
ha ha
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010
Många och bra tips. Börjar dock tro att enda sättet för mig att tappa vikt är att låta någon suga ur skiten..
Humöret är verkligen i botten idag, inget fungerar på mig verkar det som. Det går bra första veckan sen stannar det av och inget mer händer. Jag har en hund så det är minst en lång promenad varje dag men inte ens det hjälper..
Jag tycker att jag håller mig till livsmedel med max 5/ 100 men det verkar inte spela någon roll det heller.. Kan det möjligen vara så att jag äter för lite fett?
Kosttipsen här ovan är kanon men de har missat en liten detalj. VILJAN, du måste bestämma dig för att göra detta till 100% och vilja tänka positvit även de dagar vågen står still och du vill kasta din nya kost i väggen.
Det är också viktigt att sova ordentligt och att inte äta för sent men det vet du säkert
181 cm. 69 cm under bysten.
---OP 2- höst2010 Dr. Carl-Johan Gustafson Proforma----
High profile 700cc runda geléhallon framför muskeln cohesive I
97, 8 cm över bysten.
Viljan har jag, är så less på att må dåligt över det som syns i spegeln. Men inget fungerar. Nu har jag ju ändå kört det här ett tag..
Vad sägs om att öka på motionen? Jag brukar ha stegräknare varje dag. Långpromenad med hunden är toppen men ofta tror man att mna gått längre än man gjort, det är min erfarenhet. Låt säga att man gått med hunden i 1,5 timmar och känner sig nöjd, då tittar man på sig stegräknare och inser att "äh, det här var ju inte så långt. Jag går i en kvart till". Tempot är också viktigt.
Kanske kan du ta dig iväg till simhallen 2 gånger i veckan? Börja ta trapporna varje gång istället för hissen/ rulltrappan? Tänker att små uppoffringar är lättare och gör en hel del. Det kan ju vara svårare att hitta tid/ motivation till att träna på gym 4 gånger i veckan.
Köp en pilatesboll. Använd den till lite lättare övningar när du ser på tv. Det är inte så svårt när man lär sig. Man kan sitta på den och gunga lite fram o tillbaka, bara det kräver någon form av muskelaktivitet och du förbränner garanterat mer kalorier än att bara sitta i soffan
181 cm. 69 cm under bysten.
---OP 2- höst2010 Dr. Carl-Johan Gustafson Proforma----
High profile 700cc runda geléhallon framför muskeln cohesive I
97, 8 cm över bysten.
Du kan om du vill syrran
jag har kört i 2,5-3v och har tappat nästan 3kg
så här är det fullfart framåt weeeeeee.
Puss på dej syrran min
29år, 168cm,68-70kg.
mamma till 3 st.
har runda hp 500cc bakom.
opade mej på polarkliniken kir anders nilson.
Bara för att du drar ner på eller mer eller mindre utesluter kolhydrater innebär det inte att du går ner i vikt. Det som är avgörande för viktminskning, oavsett andelen kolhydrater du äter, är att du ligger på ett underskott av kalorier. Går du inte ner i vikt så gör du inte det helt enkelt.
Op Bröstimplantat (2010): 325 cc/mentor/runda/mp+/coh1/Framför
Op Fettsugning haka (2021)
Op Övre ögonlocksplastik (2022)
Jag är ledsen att behöva motbevisa dig
men jag har hittills gått ner 13 kg på att utesluta kolhydrater och vräka i mig kalorier!
Jag förstår "kalorijagarna"... det är ett sätt! Ett annat är uppenbarligen Lchf
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010