Hela dietern går ut på att man äter mycke protein och fett och utesluter nästan kolhydraterhelt. Allting ska visst vara ekoligiskt o mat med inga konserveringsmedeleller tillsatser. Tror att denna "livsstil" fungerar jätebra... Har en vän som var på väg att få diabetas men började med denna och fick ordning på sockret och har nu gått ner 10 kg... en jag tror oxå att det inte är en diet utan att du kanske borde leva så här...när du nått din idealvkt så kan du kanske höja kolhydratsintaget lite.... Lycka till...

Jag har levt enligt liknande principer i fem år snart, kan bara säga gott om det. Det är en ganska stor omställning från våran potatis och pastakultur så det tar ett tag vänja sig, men sen då man väl kastar i sig en pizza en dag så förstår man varför det inte är bra för kroppen så då trivs man där man är:) jag gick ner mina 35 kilo med dethär så...ja jag tror att det funkar!

Viktigt är att hålla en balans, en HÖG fett diet håller inte i längden, hur mycket än atkinsfolket än propsar på det:P bestäm vilken gren du ska köra kanske? mycket enklare hålla sig strikt då man har riktlinjer:) jag har under mina viktminskningsryck hållt mig till att endast äta 20 gram kolhydrater per dag, vilket är väldigt lite!

Man går ner i vikt jättefort i början, då kroppen tappar sockerreserver släpper den vatten och inte helt ovanligt att man första gången tappar 3-4 kilo första veckan! viktigt är att inte tro att det är för lätt och klart då, man går ju upp det mesta om man petar i sig dom dära kolhydraterna igen.

Nu babblar jag, förlåt, men jag är innen matsvängen och pluggar nutrition så sitter på mycket info:)

bästa tippset dock: Börja med en detox! En vecka med nedtrappning och intrappning med råkost och mycket rotfrukter och likande, så släpper mycket och man hinner vänja magsäcken etc:)

Jag har gått ned 25 kg med hjälp av LCHF, håller med Nath, det går inte att vräka i sig smör och grädde. Använd riktigt smör och grädde men överdriv inte. Vill du gå ned 5kg med hjälp av LCHF så satsa på 7kg innan du sakta börjar lägga på mera kolhydrater eftersom med kolhydraterna så kommer vätskan tillbaka i kroppen vilket brukar vara ca. 2kg.

Nath wrote:

Jag har levt enligt liknande principer i fem år snart, kan bara säga gott om det. Det är en ganska stor omställning från våran potatis och pastakultur så det tar ett tag vänja sig, men sen då man väl kastar i sig en pizza en dag så förstår man varför det inte är bra för kroppen så då trivs man där man är:) jag gick ner mina 35 kilo med dethär så...ja jag tror att det funkar!

Viktigt är att hålla en balans, en HÖG fett diet håller inte i längden, hur mycket än atkinsfolket än propsar på det:P bestäm vilken gren du ska köra kanske? mycket enklare hålla sig strikt då man har riktlinjer:) jag har under mina viktminskningsryck hållt mig till att endast äta 20 gram kolhydrater per dag, vilket är väldigt lite!

Man går ner i vikt jättefort i början, då kroppen tappar sockerreserver släpper den vatten och inte helt ovanligt att man första gången tappar 3-4 kilo första veckan! viktigt är att inte tro att det är för lätt och klart då, man går ju upp det mesta om man petar i sig dom dära kolhydraterna igen.

Nu babblar jag, förlåt, men jag är innen matsvängen och pluggar nutrition så sitter på mycket info:)

bästa tippset dock: Börja med en detox! En vecka med nedtrappning och intrappning med råkost och mycket rotfrukter och likande, så släpper mycket och man hinner vänja magsäcken etc:)

Så du läser nutrition alltså, var roligt! Vilket år är du på?

p.s ledsen om jag kapar tråden lite :P

jag är bara på första:S inte så mycket att skryta om kanske, men för min del läser jag mer en utbildning för att få en titel eftersom jag kan hysteriskt mycket av egen vilja då jag har hypotyreos (underproduktion av ämensomsättningshormon) och fått lära mig väldigt mycket om min kropp och om mat/näring/träning för att kunna leva det liv jag lever.  Hoppas få lära mig mycekt mer och bli en jobbig besservisser!:)

Tips och råd är svårt sådär på rak arm, ska fila på det så kanske det kommer ett monsterinlägg sen:)

Förslag på mellanmål:

Turkisk/Grekisk youghurt med nötter eller färska/fryst hallon, vill du lyxa till det så hacka lite mörk choklad över!

Några skivor ost och/eller skinka till kaffe eller thét.

En rejäl näve nötter.

Ett kokt ägg.