Men om kroppen anpassar sig till till den nya mängden kalorier man tar in (rätta mig om jag missuppfattat dig) så måste man väl i så fall sänka sitt kaloriintag ytterligare för att ligga på ett underskott och alltså fortsätta minska i vikt. Det känns ju superläskigt, hur långt ska man gå liksom? Känns ju inte vettigt att bara äta mindre och mindre... känns ju som att man kommer att svälta med tiden ifall man har många kilon att tappa.

Jag var på någon kroppsscanning och fick då veta att jag har en viloförbränning på 1502kalorier per dag, och har då försökt ligga på ca 500kalorier mindre än det för att ha en hälsosam viktnedgång. Kan jag nu ha fått en ännu lägre förbränning och då ett behov av en ännu större sänkning i kaloriintag?

Jag tog upp det med min läkare förut, var där egentligen för misstänkt magsår men jag undrade samtidigt om vikten kunde ha något samband med det, men han typ viftade bort det och sa att det får vi kolla sen ifall du väl har ett magsår. Nu har jag dock fått reda på att jag inte har det (så man kan ju undra vad fan mina magsårssymptom beror på i så fall) och i och med att det inte visades något magsår i testet så kommer han ju inte heller kolla vad grejen är med min vikt heller. Urk är så trött på läkare som aldrig tar en på allvar...har så himla mkt dåliga erfarenheter där deras ignorans har skapat rejäla problem...

Pixel wrote:

Men om kroppen anpassar sig till till den nya mängden kalorier man tar in (rätta mig om jag missuppfattat dig) så måste man väl i så fall sänka sitt kaloriintag ytterligare för att ligga på ett underskott och alltså fortsätta minska i vikt. Det känns ju superläskigt, hur långt ska man gå liksom? Känns ju inte vettigt att bara äta mindre och mindre... känns ju som att man kommer att svälta med tiden ifall man har många kilon att tappa.

 

Jag var på någon kroppsscanning och fick då veta att jag har en viloförbränning på 1502kalorier per dag, och har då försökt ligga på ca 500kalorier mindre än det för att ha en hälsosam viktnedgång. Kan jag nu ha fått en ännu lägre förbränning och då ett behov av en ännu större sänkning i kaloriintag?

 

Jag tog upp det med min läkare förut, var där egentligen för misstänkt magsår men jag undrade samtidigt om vikten kunde ha något samband med det, men han typ viftade bort det och sa att det får vi kolla sen ifall du väl har ett magsår. Nu har jag dock fått reda på att jag inte har det (så man kan ju undra vad fan mina magsårssymptom beror på i så fall) och i och med att det inte visades något magsår i testet så kommer han ju inte heller kolla vad grejen är med min vikt heller. Urk är så trött på läkare som aldrig tar en på allvar...har så himla mkt dåliga erfarenheter där deras ignorans har skapat rejäla problem...

Ja, det är så det går till i princip. Det är därför så många som börjar på en diet efter ett tag hamnar på en platå och de förstår inte varför då de följer samma diet men som plötsligt "inte fungerar". Ett alternativ till att äta mindre och mindre är ju att förbruka mer och mer, men en kombination brukar de flesta föredra. Men visst, det blir jobbigare när kroppsfettprocenten ligger på en låg nivå.

Din basala ämnesomsättning sjunker vid en längre tids kaloriunderskott, men återgår också till det normala när du börjar äta som vanligt igen. Basalomsättningen, alltså även under vila, är också högre ju mer muskelmassa du har.

Allmänläkare är ofta tämligen okunniga när det kommer till kost och träning, vilket också är en anledning till att de vill undvika ämnet. Har du gjort en gastroskopi? Det kan ju vara en idé annars för att kolla upp magproblemen.

Jag ville ha en gastroskopi men det fick jag inte. De är väldigt snåla med att ge ut tider för sådana i Uppsala av någon anledning. Han tyckte att ett bakterieprov var bättre för att kolla om jag hade magsår. Det är bara först när de väl har konstaterat ett magsår på en genom ett sådant som de skickar vidare en till gastroskopi. Pratade med honom i telefon i morse och fick bara ännu fler otillfredställande svar...

Kroppsfettprocenten för mig vid den där kroppscanningen låg på 30,1% (vägde 70kg då) vilket knappast känns som lågt. Har varken energi eller tid för mer träning och det är redan kämpigt med mat som det är ändå med att försöka klara sig på så få kalorier per dag. Känns verkligen hopplöst =(

Pixel>> Usch vad surt, sådana magproblem är riktigt jobbiga. Sätt dig och ring runt till ställen i Stockholm då eller vänd dig till den privata sjukvården? Den där värdelösa läkaren är ju inte mycket att gå till iaf. :/

Nä, vid 30 procent finns inga ursäkter. ;) Skämt och sido, det gäller att hitta en balans mellan träning och kost som fungerar för en själv, för ju mer fysisk aktivitet desto hungrigare brukar man också bli. Det är också lätt att hamna i en negativ mental spiral, ju mer man tänker på att/vad man inte får äta, desto mer vill man äta. Du var inne på det tidigare när du skrev om din viktnedgång under semestern som gick så lätt när du inte tänkte på det, antagligen för att du var för upptagen med annat för att tänka på mat och äta en massa.