Framför minskar risk för db ,ett mer naturligt utseende enligt mig du kan få rippling med både bakom och framför men just där muskeln täcker så minskar de om du har bakom. De gör förstårs ondare att ha bakom än framför då man skär i muskeln. Framför ser finare ut lättare att trycka ihop dom, ,dock kan man fortare få häng men slipper muskelpåverkan.med tanke på att du tränar mycke så tycker jag du ska ha framför ;) ifall man har lite sen förut kan kanterna synas lite men de gjorde de inte på mig däremot så de är nog individuellt.