Stora frukost-tråden

56 posts / 0 new

Last post

#1 2013, August 25 - 18:11

Blondie79

Offline

Last seen: 9 years 10 months ago

Joined: 2010-10-24 21:31

Saknar helt fantasi när det kommer till frukost. Har typ 3 olika "rätter" som jag varvar mellan.

- havregrynsgröt med linfrön och mjölk
- omelett med grönsaker alt skinka och ost
- turkisk yoghurt med bär

Sen tar fantasin stopp. Försöker äta låg kolhydrat och mer protein, EJ mer fett. Så, tänkte att i den här tråden kan vi dela med oss av tips och recept. Även mellanmål, som också är ett svårt mål på dagen.....

—

36 år, 166 cm, 62 kg, 2 barn

Stl före op: 75B
Stl efter op: 70F

101018 Body tite Art Clinic Uppsala - mage, flanker och insida lår.

110310 korrigering av mage och flanker. Passar på att ta ryggen

120802 Konsultation Proforma Clinic Örjan Gri

Gilla

Annons

#2 2013, August 25 - 18:20

carromedk

Offline

Last seen: 10 years 5 months ago

Joined: 2013-08-05 13:40

något jag gillar är Kvarg! jättegott med bär eller frukt i!

Jag brukar köra med Risentas crunchmusli naturell (lösvikt musli), kvarg och tärnad frukt! typ nektariner, kiwi.. blablabla!

enligt mig är Icas lättkvarg godast! 0,3% fett (har ja för mig) o massa protein.

Många tycker Lindahls kvarg e god, men jag tycker den e lite för fet och fast i konsistensen.

Ica lättkvarg är mer syrlig och krämig:)

—

0 barn, 24 år, 174cm, 57 kg
Strl före op: 70A
Strl efter op: 65F enligt Changeguiden
Konsultation: 19 aug, Clinic Strömstad!
Opades 11/10 380 cc extra hög bakom muskeln

#3 2013, August 25 - 18:27

Silla86

Offline

Last seen: 8 years 1 month ago

Joined: 2013-06-03 19:11

Fett är är ju bara nyttigt så länge det är rätt fetter, samt det gör dig mycket mättare. Jag brukar oftast sleva i mig någon enstaka sked osockrat jordnötssmör och en banan till frulle. Ibland när jag vill lyxa till det så blir det även en avokado, mättar det mig inte så blir det lite kvarg, keso eller jordnötssmör till det.

Äter detta nästan varje dag och tröttnar aldrig.

—

Operation den 19/7-13 hos Patrik Höijer @ Laser & Estetik

Mentor Anatomiska (CPG 322)
475cc MP+ framför muskeln
65G/70F

#4 2013, August 25 - 19:38

Saendra

Offline

Last seen: 8 years 11 months ago

Joined: 2013-06-30 11:43

Här hoppar jag med, jätteproblem med att hitta något jag håller mig mätt på en längre stund!

—

22 år, 154cm, 48 kg & 1 barn.
Strl före op: 70-75A
Strl efter op: 60F

Konsultation: 6/9-13 Örjan Gribbe, Proforma Clinic
Operation: 19/9 Örjan Gribbe, Proforma Clinic

350 cc HP Mentor coh 1

Annons

#5 2013, August 26 - 01:08

Blondie79

Offline

Last seen: 9 years 10 months ago

Joined: 2010-10-24 21:31

Kwee - absolut finns det nyttiga fetter. Vad jag menade var bara att jag INTE tänker sitta och vräka i mig bacon och dyl till frukost. Utan jag kör mer LCHQ än LCHF. men alla bra förslag är välkomna!!!!

—

36 år, 166 cm, 62 kg, 2 barn

Stl före op: 75B
Stl efter op: 70F

101018 Body tite Art Clinic Uppsala - mage, flanker och insida lår.

110310 korrigering av mage och flanker. Passar på att ta ryggen

120802 Konsultation Proforma Clinic Örjan Gri

#6 2013, August 26 - 08:58

LadySS

Offline

Last seen: 1 year 3 weeks ago

Joined: 2011-08-03 13:24

Bra mellanmål eller till frukost är en fullkornsknäckemacka med philadelfia (gärna light), rökt lax, avokado och ägg på. Mums! Fullt med de bra fätterna som håller dig mätt länge och fullkorn för magen samt proteiner från philadelfian. Bästa mellanmålet! :-)

—

Intresserad av: Bröstförstoring
BH storlek före: 70b
BH storlek efter: 65 e,f
Har nu: 300 cc mentor släta framför muskeln
Konsultation: Proforma, Michael Olenius 4/10 2012
Operation: 10/10 2012 hos ovannämnd

#7 2013, August 26 - 09:10

Pussan

Offline

Last seen: 10 years 7 months ago

Joined: 2013-08-16 09:50

Min standardfrukost är något av det bästa jag vet!

Kvarg blandat med FunLight (smak av passionsfrukt)

Blandar detta med päron jag skurit i bitar, varma hallon och linfrön. Toppar med valnötter och solrosfrön. Detta är sååå gott :)

Ibland gör jag banan pannkakor också. Superenkelt!

1 pannkaka = 1 ägg mixat med 1 banan. Släng även i ca en matsked cocos. Stek detta i olja (eller smör om man vill det) och servera med tex keso och hallon, eller kvarg blandat med jordgubbs funlight :) Mums!

Ett enkelt men supergott mellanmål är keso som du blandar med apelsin och kanel. Blir lite som julens ris a la malta :)

—

Inga barn, 22år, 173 cm, 60 kg
Strl före op: 65A-B, outfylld.
Strl efter op: 65E-F
Konsultation 8/8 Strandkliniken Stockhiolm, Dr.Oya
Op 23/9 Strandkliniken Stockholm, Dr.Oya
250cc/275cc Mentor Moderate Plus Profile

Annons

#8 2013, August 26 - 10:20

Blondie79

Offline

Last seen: 9 years 10 months ago

Joined: 2010-10-24 21:31

Men nu så!!! Jättebra tips!!!! Är utomlands nu men är jättesugen att komma hem och prova era tips!!!!

Ang pannkaka så går det ju även att blanda i lite fiberhusk eller havremjöl.

—

36 år, 166 cm, 62 kg, 2 barn

Stl före op: 75B
Stl efter op: 70F

101018 Body tite Art Clinic Uppsala - mage, flanker och insida lår.

110310 korrigering av mage och flanker. Passar på att ta ryggen

120802 Konsultation Proforma Clinic Örjan Gri

#9 2013, September 9 - 14:27

botheredbyfew

Offline

Last seen: 5 years 3 months ago

Joined: 2013-06-11 16:26

äter olika till frukost varje dag beroende på vad jag är sugen på

men något som jag alltid gillar är yoghurt med musli, älskar yoghurt! men vill du ha nåt roligare tips så är det även gott med gröt i olika former. Kan smaksättas i all oändlighet! Pepparkaksgröt är tex hur gott som helst. Bara att blanda i kryddor innan man micrar gröten!

—

19 år, 156 cm, 52 kg
Har korrigerat och förstorat mina tubulära bröst.
operation hos citadellkliniken, Helena Sveinsdottir 13/8-14
bröstförstoring + vårtgårdsförminskning
245 ml + 285 ml
Från A till D- kupa

#10 2013, September 9 - 14:42

turisten

Offline

Last seen: 9 years 3 weeks ago

Joined: 2010-12-28 01:17

Jag har några olika standardfrukostar som jag äter var för sig eller några olika:

- Riktigt grovt rågbröd med pålägg - oftast smör, ost, alfalfagroddar och paprika, ibland bara ost och skivat ägg

- Gröt smaksatt med proteinpulver och/eller en klick jordnötssmör

- Proteinfluff - hårdvispat kaseinpulver med frysta bär

Om jag har tid att förbereda frukosten dagen innan kan det bli

- Proteinglass med frysta bär - glass gjord på lättkesella, proteinpulver och äggvita

- Nyttig paj - pajskal gjort på stora vita bönor, äggstanning och nån lämplig fyllning, idag blev det skinka och trattkantareller.

—

Op april -13, Patrik Höijer, Laser & Estetik
Delvis bakom, 300 mp, Allergan släta responsive
Från nada till 60F/G

Annons

#11 2013, September 9 - 14:53

Carro9393

Offline

Last seen: 9 years 1 month ago

Joined: 2012-11-29 01:18

botheredbyfew wrote:

äter olika till frukost varje dag beroende på vad jag är sugen på men något som jag alltid gillar är yoghurt med musli, älskar yoghurt! men vill du ha nåt roligare tips så är det även gott med gröt i olika former. Kan smaksättas i all oändlighet! Pepparkaksgröt är tex hur gott som helst. Bara att blanda i kryddor innan man micrar gröten!

Pepparkaksgröt lät ju intressant haha, hur gör man den? :)

—

20 år, 171 cm, ca 50 kg
Strl före op: 70A
Strl efter op: 65E
Konsultation: 1/6-13 Plastikkirurggruppen Davor Jergovic
Operation: 19/8-13 350cc hp
Funderar på att byta till större, cirka 500cc
Näsplastik:
Konsultation: 5/3-14 Conturkliniken Richard

1
2
3
4
5
6
next
last

Annons

Stora frukost-tråden

Vi använder "cookies" för att förbättra upplevelsen på den här sajten.