Det finns massor av trådar i ämnet bakom eller framför här på forumet.Mest vanligt är att lägga delvis bakom muskeln. Nackdelarna är många som muskelpåverkan, mdf osv. Jag har haft båda placeringarna och skulle lätt föredra framför om jag inte hade så dålig och slapp hudkvalitet. Mina hängde sig ganska fort och jag fick massor av rippling. Fördelen med framför är att du kan träna obehindrat utan att muskeln påverkas med dragningar, smärta osv, du slipper övermuskelhäng och dom ser mer naturliga ut i mitt tycke. Allt beror på dina egna förutsättningar och vad du anser bäst för dig. Att vara påläst i denna fråga är mer viktigt än vad man kan tro.