Harley har formulerat det bra. Men fett, det finns ju så många olika... bra fetter är extremt viktiga för kroppen! Tex. cocosfett (använder jag också som hudkräm ), linolja, olivolja tex. Det är inte så självklart att mättade, omättade eller fleromättade är bra eller dåliga, det handlar också lite om det upphättas eller ej. Använd tex linolja i gröna smoothies, men hätta inte upp den.

Socker är bakteriers och svamps älsklingsmat, och om du ger din kropp detta, kommer ett visst gäng etablera sig, och dom skriker efter mer socker=cravings. Lightprodukter är värre än socker, alltså försök att ersätta det med söt frukt tex om du verkligen skulle behöva något som plockar upp blodsockret.

Din hud kan regenereras väldigt bra, bara du äter rätt. Det tar ett tag innan man hittar rätt, men försök ändra, inga hudkrämer i världen kan ersätta en frisk fräsch hy!

nyckelpigan wrote:

vet inte om du känner till något om pH balansen i kroppen... man kan testa urinet själv. För att kroppen ska fungera optimalt, bör pH't ligga över 7, alltså lätt basiskt. Om det är surt, försöker kroppen kompensera detta på olika sätt, men framförallt är det då du blir sjuk, förr eller senare. Bakterier, svamp och dyl. behöver en sur och syrefattig miljö, där stortrivs dom och kan föröka sig, vid basisk miljö kan dom inte föröka sig på samma sätt... till essensen... vid regelbunden försurad kropp skapar kroppen fett för att förvara syran. Så länge du är försurad, blir det väldigt svårt att förbränna fettet, din kropp behöver det som depå. 

Vad är försurande? Gluten, socker, mjölkprodukter, kött, alkohol... du vet vad... bra att du inte äter bröd!

Vad bör man äta för att hålla en basisk nivå i kroppen? Färsk grön sallad är bäst, andra grönsaker självklart fantastiska, avocados (minst en om dan, mättar och dämpar hunger) pressa citron och drick med vatten vid träning/innan, nötter kan du blötlägga innan du använder dom (bättre proteiner) frukt (inte allt för söt). Använd alltid havs/bergs/stensalt, vanligt bordssalt är skadligt, dessa bra salter innehåller viktiga mineraler. Cocosfett, linolja, olivolja, avocadoolja och andra nyttiga oljor är väldigt viktiga, alltså var inte rädd för att du ska bli fet på sånt. Din kropp behöver dom för att bla ta upp vitaminer. Drick massa vatten, helst 1/2-1 liter på tom mage på morgonen, idealt varmt! Det rensar en HEL DEL från tarmar, dom funkar bättre. Smoothies med en massa grönt (spenat/grönkål osv), en avocado, ett äpple, 1 msk linolja, spirulina, lite vatten och självklart annat gott är superbra, man får i sig extremt mycket grönt på ett lätt sätt. Sök på nätet efter "gröna smoothies" för recept och inspiration! Även gräspulver är ett enkelt sätt att få upp pHvärdet.

 

Om du äter kött eller fisk, ät en stor sallad till istället för potatis/ris/pasta. Jag tror kroppen behöver regelbunden näringstillförsel. Fasta är bra som avgiftning ett par gånger per år, framförallt eftersom du har en hel del att göra i ditt privatliv... ta hand om dig, och lycka till