Jag har sprungit 5-7km dagligen.. Löpning är liksom min riktiga "me-time", löpningen har inte riktigt varit för att få bort något, utan mer för mitt psykes skull. Frisk luft, bra musik och bara springa, gärna terräng! Terapi!
Vet att styrketräning bränner mer fett än vad cardio gör, men eftersom jag har kört styrketräning (upp till 6 dagar i veckan innan!) och ändå inte fått fram de jag velat så måste jag nästan anta att det är kosten som gör att de inte gått i mål riktigt..
—
29år. 159cm. 52kg.
Stl före op: 70A
Stl efter op: 65F
Att älska cardio (verkligen all sorts cardio) känns som ett straff nu såhär i läktider... Jag trodde verkligen inte jag skulle sakna träningen så sjukt mkt som jag gör... Man är fasen inte hel utan "egentiden" som träningen ger.... Jag vill bara få trääääna
Jag opades för ynka två veckor sen, så jag har mkt depptid innan jag kan träna igen...
Helvetes satans paddjäkel!!!! Jag hade ju skrivit mkt mkt mer än det som kom med!
Om du vill få fram de sista magrutorna så är det i kosten det sitter. Du kan träna hur mycket som helst men it all comes down to the food :) det är tyvärr så att du behöver utesluta de snabba kolhydraterna så som ris, pasta och potatis. Detta för att de alla binder vätska och det är det du behöver tömma dig på. Men som många sagt; kör tung styrketräning. Jag hade problem med lite mjuk mage och övervikt, sedan hittade jag passionen till träningen.
Men sen kan man inte alltid gå runt med ett sexpack på magen, det kan inte ens de mest tränade personerna göra. Utan de har ju en så kallad tävlingsform som kräver extremt mycket och får dig att må skit.
Men vad du kan försöka med också är att träna de sneda magmusklerna. För har du inte dom kommer du ha väldigt svårt för att få en vältränad mage. Du kan alltid kika in på min instagram om du vill, där har jag en hel del bra övningar :) strandtherese heter jag där :)
Lycka till och håll mig gärna uppdaterad om hur det går. Snygga rattar du fått förresten :D
—
25 år, 163 cm/56kg
Konsultation 12/12 2013 Patrik Höijer, Laser och estetik
Op16/1 2014 Patrik Höijer, Laser och estetik
350/370 hp, mentor coh 1 framför muskeln
Problemet är att jag ÄLSKAR cardio!
Jag har sprungit 5-7km dagligen.. Löpning är liksom min riktiga "me-time", löpningen har inte riktigt varit för att få bort något, utan mer för mitt psykes skull. Frisk luft, bra musik och bara springa, gärna terräng! Terapi!
Vet att styrketräning bränner mer fett än vad cardio gör, men eftersom jag har kört styrketräning (upp till 6 dagar i veckan innan!) och ändå inte fått fram de jag velat så måste jag nästan anta att det är kosten som gör att de inte gått i mål riktigt..
29år. 159cm. 52kg.
Stl före op: 70A
Stl efter op: 65F
Konsultation 5/10-13, Patrik Höijer, Laser & Estetik
Operation 26/10-13, Patrik Höijer, Laser & Estetik
240cc vänster, 255cc höger.
Allergan runda Soft touch text mellanprofil.
Framför br
Att älska cardio (verkligen all sorts cardio) känns som ett straff nu såhär i läktider... Jag trodde verkligen inte jag skulle sakna träningen så sjukt mkt som jag gör... Man är fasen inte hel utan "egentiden" som träningen ger.... Jag vill bara få trääääna
Jag opades för ynka två veckor sen, så jag har mkt depptid innan jag kan träna igen...
Helvetes satans paddjäkel!!!! Jag hade ju skrivit mkt mkt mer än det som kom med!
Morrrr!
27 år , 170cm, 58kg
Strl nu: 70C
Önskad strl: 70E?
Konsultation 14/11 polarkliniken Umeå
Op 16/12-13 mentor 550hp framför polarkliniken.
OP 1/12-14 Korrigering, bakomflytt.
LittlemissDaisy: Haha, åh jag håller mig dig så sjutk mycket! Jag vill bara ut o springa i skogen tills benen darrar!!
29år. 159cm. 52kg.
Stl före op: 70A
Stl efter op: 65F
Konsultation 5/10-13, Patrik Höijer, Laser & Estetik
Operation 26/10-13, Patrik Höijer, Laser & Estetik
240cc vänster, 255cc höger.
Allergan runda Soft touch text mellanprofil.
Framför br
Om du vill få fram de sista magrutorna så är det i kosten det sitter. Du kan träna hur mycket som helst men it all comes down to the food :) det är tyvärr så att du behöver utesluta de snabba kolhydraterna så som ris, pasta och potatis. Detta för att de alla binder vätska och det är det du behöver tömma dig på. Men som många sagt; kör tung styrketräning. Jag hade problem med lite mjuk mage och övervikt, sedan hittade jag passionen till träningen.
Men sen kan man inte alltid gå runt med ett sexpack på magen, det kan inte ens de mest tränade personerna göra. Utan de har ju en så kallad tävlingsform som kräver extremt mycket och får dig att må skit.
Men vad du kan försöka med också är att träna de sneda magmusklerna. För har du inte dom kommer du ha väldigt svårt för att få en vältränad mage. Du kan alltid kika in på min instagram om du vill, där har jag en hel del bra övningar :) strandtherese heter jag där :)
Lycka till och håll mig gärna uppdaterad om hur det går. Snygga rattar du fått förresten :D
25 år, 163 cm/56kg
Konsultation 12/12 2013 Patrik Höijer, Laser och estetik
Op16/1 2014 Patrik Höijer, Laser och estetik
350/370 hp, mentor coh 1 framför muskeln
Precis va jag menar, de är ju kosten jag behöver förändra för att få de resultatet som inte dykt upp än.
Ska försöka dra ner på de snabba kolhydraterna, försöka välja andra fullkornsttuff o så istället.
De övningar jag kör är jämt fördelade över magen, över, under, sidorna osv, så överlag har jag en ganska
stark mage, kropp öht. :)
Tack ^^
29år. 159cm. 52kg.
Stl före op: 70A
Stl efter op: 65F
Konsultation 5/10-13, Patrik Höijer, Laser & Estetik
Operation 26/10-13, Patrik Höijer, Laser & Estetik
240cc vänster, 255cc höger.
Allergan runda Soft touch text mellanprofil.
Framför br