Om du inte klarat så länge innan skulle jag inte ha bråttom. En övning som jag gjort tillsammans med hålla in magen övningarna är stående raka benlyft. Stå rakt lyft ena benet rakt upp och möt det benet med din raka motsatta arm och sänk benet sakta till golvet igen- håll in magen ordentligt i hela rörelsen. Denna övning har varit skonsam för mig och jag har ändå känt att jag fått lite power som man kan sakna:/
Jag svullnar ingenting som jag märker av...ärret är marginellt mer svullet på kvällen än på morgonen oavsätt vad jag gör.
Koncentrera dig på att hitta övre delen av magen när du ska hålla in den, jag hade jättesvårt i början efter op, det var mest nedre delen av magen som åkte in- och då hade jag lååångt ifrån så stor muskeldelning som du haft.... det kommer bara du har tålamod :-) sista veckorna har det hänt mycket, är mycket mindre öm och bara för några veckor sen kunde jag känna av magen i ex armövningar...det gör jag inte nu...hoppas det blir samma för dig :-) Jag ska försöka hitta någon mer övning som är lite mer skonsam...
kram
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Hur länge kommer man svullna upp tror ni? För mig är det 5 mån nästa vecka! Tränar 4 gg i veckan med löp och bodycombat och lite mage. Körde hårdare mag träning måndags och är svullen längst ärret nu... År också väldigt hård där, undrar om det är normalt?
—
4 pojkar , 39 år, 162cm, 53kg
Bröstförstoring 20/12 -07 405cc framför
Korr. 7/4 -12 450cc framför
Bukplastik 21/10 akademikliniken , Ulf Samuelson
Trist att du sväller ännu, kan inte säga att jag gör det i den omfattningen, jag kan få så en stund efter jag tränat mage eller tränat annat mycket hårt. Men jag är väldigt försiktig med magövningar ännu så det är svårt att säga om det är tur eller min försiktighet. Ta det lite lugnare med den fokuserade magträningen någon vecka och se om det hjälper....de säger ju upp till ett år så man kan nog räkna med att det till viss mån kan pågå upp till ett år. Men det bör ju bli mindre allteftersom tiden går. Vad gjorde du för magövningar?
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Jag gjorde min OP för 5månader sedan nu i mars. om jag känner runt min navel å känn det lite obehag på insidan. kan det vara vätska än tro. å dr svullnar ja nogen hel del. påminner om hur magen putade ut mest där innan OP. fastnu självlart mindrepå annat vis.. mn åh.. vill börja tränaden mr riktigt, men vet inte hur. känns som allabarnlyft förstör..
—
2 barn, 27år, 159cm, 58kg men på väg ner ytterligare
konsult med Karl Bremer, Art Clinic 13/9-13 angående stor bukplastik pga mina delade muskler och stora mammamage.
15/10-2013 lagas jag äntligen ända in i själen..operation Art Clinic, stor bukplastik
Hej!
För mig är det lite drygt två månader sen op och har som smått börjat träna igen.
Känner helt klart av magen i vissa övningar och då lättar jag på vikterna eller gör en annan övning..
Ska helt klart prova ditt tips med benlyft. Låter som nåt som skulle kunna funka ☺️
Bara så himla härligt att börja känna sig som sig själv igen och att komma igång
—
5 barn, 40 år, 168, 58 kg
har gjort:lyft och implantat, 450cc,runda menthor, conturkliniken
konsultation för helbuk 7/12, laser och estetik, stockholm
op bokad 16/1 laser och estetik, Stockholm, Mattias Elmér
Tack för alla efter OP träningstips! Längtar tills man själv är i era kläder! Har hela resan framför mig. Fördärvade hela magen i en komplicerad graviditet. Nu är det färdigt med barn. Äntligen dags att fixa buken med full plastik. S nervöst och minst sagt skräckblandad förtjusning...
—
2 barn, 40år, 159cm, 52kg
Strl före op: 65E
Planerad OP: 22/11 Full bukplastik samt Ankarlyft med Motiva round m.p. 300cc.
Citadellkliniken Helena Sveinsdottir
———————————-
Strl efter OP: 65G
Vill nu göra en bröstförminskning!
Är fantastiskt nöjd med min ursnygga starka mage :-)
nu är det dags: kul att du kunnat börja träna :-) låter som att du tar det klokt också, det är bra.
Kiran: spännande och bitvis frustrerande resa du har framför dig, förstår precis vad du menar med den skräckblandade förtjusningen.
Jag har äntligen kunnat lägga på mer vikt på både knäböj och har även börjat köra marklyft- detta efter sex månader så det går inte så fort här men jag har ju hela livet på mig. körde 40 kg djupa stående knäböj och 50kg marklyft och blev så glad för det kändes helt ok.- brutal träningsvärk flera dagar efteråt. ska på återbesök nästa vecka...spännande. Sväller fortfarande lite efter hård träning men inget som stör eller någon annan än jag skulle märka, knappt att guben ser det även om jag påpekar det.
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Jag har lagt nu lite nya bilder på magen som blev 5 månader i går.
Jag svullnar också men även utanför träning vet inte riktigt varför... Och som man ser på bilderna så har jag en svullnad längst ner vid ärret eller så är det nått annat? Men vad? Det är jätte hård där.
—
4 pojkar , 39 år, 162cm, 53kg
Bröstförstoring 20/12 -07 405cc framför
Korr. 7/4 -12 450cc framför
Bukplastik 21/10 akademikliniken , Ulf Samuelson
Ja guess det känns jättekul att kunna gå ner i rep och kötta på lite mer. Jag tycker du ser jättefin ut på bilderna. Den lilla svullnaden du har under ärret ser ut som min. Det blir sakta men säkert mindre för varje vecka som går men lite svullnad får man nog dras med upp till ett år. Jag tycker din mage är jättefin. Jag svullnar ibland om jag gått och stått mycket, inte bara från träning, men det är bara jag som ser det.
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Om du inte klarat så länge innan skulle jag inte ha bråttom. En övning som jag gjort tillsammans med hålla in magen övningarna är stående raka benlyft. Stå rakt lyft ena benet rakt upp och möt det benet med din raka motsatta arm och sänk benet sakta till golvet igen- håll in magen ordentligt i hela rörelsen. Denna övning har varit skonsam för mig och jag har ändå känt att jag fått lite power som man kan sakna:/
Jag svullnar ingenting som jag märker av...ärret är marginellt mer svullet på kvällen än på morgonen oavsätt vad jag gör.
Koncentrera dig på att hitta övre delen av magen när du ska hålla in den, jag hade jättesvårt i början efter op, det var mest nedre delen av magen som åkte in- och då hade jag lååångt ifrån så stor muskeldelning som du haft.... det kommer bara du har tålamod :-) sista veckorna har det hänt mycket, är mycket mindre öm och bara för några veckor sen kunde jag känna av magen i ex armövningar...det gör jag inte nu...hoppas det blir samma för dig :-) Jag ska försöka hitta någon mer övning som är lite mer skonsam...
kram
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Hur länge kommer man svullna upp tror ni? För mig är det 5 mån nästa vecka! Tränar 4 gg i veckan med löp och bodycombat och lite mage. Körde hårdare mag träning måndags och är svullen längst ärret nu... År också väldigt hård där, undrar om det är normalt?
4 pojkar , 39 år, 162cm, 53kg
Bröstförstoring 20/12 -07 405cc framför
Korr. 7/4 -12 450cc framför
Bukplastik 21/10 akademikliniken , Ulf Samuelson
Trist att du sväller ännu, kan inte säga att jag gör det i den omfattningen, jag kan få så en stund efter jag tränat mage eller tränat annat mycket hårt. Men jag är väldigt försiktig med magövningar ännu så det är svårt att säga om det är tur eller min försiktighet. Ta det lite lugnare med den fokuserade magträningen någon vecka och se om det hjälper....de säger ju upp till ett år så man kan nog räkna med att det till viss mån kan pågå upp till ett år. Men det bör ju bli mindre allteftersom tiden går. Vad gjorde du för magövningar?
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Så skönt att höra och få lite träningstips. Tränar i vanliga fall jättemycket och känner att kroppen börjar längta efter ett svettigt pass.
Eftersom det bara gått tre veckor sedan min op så har jag inte vågat göra något, mer än någon promenad.
Men ska prova lite av era tips med gummiband och hantlar. Men kommer att vara försiktig så att man inte förstör något.
2 barn (tvillingar), 46 år, 54 kg och 158 cm.
Gjort full bukplastik.
Operation 22/2 Stockholm medical skin care center.
Jag gjorde min OP för 5månader sedan nu i mars. om jag känner runt min navel å känn det lite obehag på insidan. kan det vara vätska än tro. å dr svullnar ja nogen hel del. påminner om hur magen putade ut mest där innan OP. fastnu självlart mindrepå annat vis.. mn åh.. vill börja tränaden mr riktigt, men vet inte hur. känns som allabarnlyft förstör..
2 barn, 27år, 159cm, 58kg men på väg ner ytterligare
konsult med Karl Bremer, Art Clinic 13/9-13 angående stor bukplastik pga mina delade muskler och stora mammamage.
15/10-2013 lagas jag äntligen ända in i själen..operation Art Clinic, stor bukplastik
Hej!
För mig är det lite drygt två månader sen op och har som smått börjat träna igen.
Känner helt klart av magen i vissa övningar och då lättar jag på vikterna eller gör en annan övning..
Ska helt klart prova ditt tips med benlyft. Låter som nåt som skulle kunna funka ☺️
Bara så himla härligt att börja känna sig som sig själv igen och att komma igång
5 barn, 40 år, 168, 58 kg
har gjort:lyft och implantat, 450cc,runda menthor, conturkliniken
konsultation för helbuk 7/12, laser och estetik, stockholm
op bokad 16/1 laser och estetik, Stockholm, Mattias Elmér
Tack för alla efter OP träningstips! Längtar tills man själv är i era kläder! Har hela resan framför mig. Fördärvade hela magen i en komplicerad graviditet. Nu är det färdigt med barn. Äntligen dags att fixa buken med full plastik. S nervöst och minst sagt skräckblandad förtjusning...
2 barn, 40år, 159cm, 52kg
Strl före op: 65E
Planerad OP: 22/11 Full bukplastik samt Ankarlyft med Motiva round m.p. 300cc.
Citadellkliniken Helena Sveinsdottir
———————————-
Strl efter OP: 65G
Vill nu göra en bröstförminskning!
Är fantastiskt nöjd med min ursnygga starka mage :-)
nu är det dags: kul att du kunnat börja träna :-) låter som att du tar det klokt också, det är bra.
Kiran: spännande och bitvis frustrerande resa du har framför dig, förstår precis vad du menar med den skräckblandade förtjusningen.
Jag har äntligen kunnat lägga på mer vikt på både knäböj och har även börjat köra marklyft- detta efter sex månader så det går inte så fort här men jag har ju hela livet på mig. körde 40 kg djupa stående knäböj och 50kg marklyft och blev så glad för det kändes helt ok.- brutal träningsvärk flera dagar efteråt
. ska på återbesök nästa vecka...spännande. Sväller fortfarande lite efter hård träning men inget som stör eller någon annan än jag skulle märka, knappt att guben ser det även om jag påpekar det.
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Wau vilka vikter du orkar lyfta miamosara!
Jag har lagt nu lite nya bilder på magen som blev 5 månader i går.
Jag svullnar också men även utanför träning vet inte riktigt varför... Och som man ser på bilderna så har jag en svullnad längst ner vid ärret eller så är det nått annat? Men vad? Det är jätte hård där.
4 pojkar , 39 år, 162cm, 53kg
Bröstförstoring 20/12 -07 405cc framför
Korr. 7/4 -12 450cc framför
Bukplastik 21/10 akademikliniken , Ulf Samuelson
Ja guess det känns jättekul att kunna gå ner i rep och kötta på lite mer. Jag tycker du ser jättefin ut på bilderna. Den lilla svullnaden du har under ärret ser ut som min. Det blir sakta men säkert mindre för varje vecka som går men lite svullnad får man nog dras med upp till ett år. Jag tycker din mage är jättefin. Jag svullnar ibland om jag gått och stått mycket, inte bara från träning, men det är bara jag som ser det.
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation