Du har rätt i att man borde det, men jag har haft svårt att komma under 60 kg de senaste åren trots upprepade försök.

(För säkerhets skull förtydligade jag i trådstarten att man alltså får äta mer än 250 kcal, men senare, helst inte förrän 6-7 tim efter behandlingen.)

Så lågt i kaloriintag som jag legat de här dagarna varken bör eller orkar jag ligga på någon längre period, det är mest för att se till att det händer nåt. Men det som händer är ju att man tömmer kolhydratförråden i kroppen. Men jag äter gröt till frukost och det blir ca 300 kcal, och sen får jag bara äta 250 (har nog blivit något lite mer, men av rätt sort) direkt efter passet (lunch), och nästa måltid är då middagen, och det är svårt att få i sig 1000 kcal nyttig och kolhydratsnål kost, och så vill man ju inte vråläta på kvällen heller, även om jag gärna äter nåt litet framför TV:n. Jag får nog helt enkelt öka på frukosten.

Och en ruta mörk choklad till kaffet är ett måste, när det nu inte får bli en liten hög mariekex, för det kan jag bara inte avstå ifrån, det blir ett alltför strt avbräck i livskvaliteten. Så det blir det på eftermiddagen. Ca 55 kcal, och så mjölken i kaffet. Men det räknar jag in i det hela, så med tanke på att det åtminstone har lågt GI får det faktiskt vara okej.

Men det här gäller ju de dagar då man har behandling. Övriga dagar behöver jag inte ta hänsyn till några speciella tider utan kan äta nyttigt, bara. 

Jag är hemskt nyfiken på att se hur det går i alla fall.

Var på fjärde Hypoxi-behandlingen idag. Ska väga och mäta mig imorgon bitti tänkte jag.

Idag ökade huden i temperatur mer än innan, 9 graders höjning idag, jämfört med 5,7 gr första gången och 7,2 gr andra gången. Sen gång 2 har jag samma byxor, för att inte det ska kunna påverka. Intressant... Förhoppningsvis betyder det att cirkulationsförmågan i de yttre vävnaderna ökat.

Det är lite svårare att räkna exakta kalorier på helgen, när man lagar mat till flera samtidigt och inte kan väga precis allt, men jag försöker verkligen vara ordentlig och jag uppskattar inte "optimistiskt", medvetet i vart fall. Använder mig av kaloritabeller etc så det ska bli en så riktig utvärdering som möjligt.

Susanna på Hypoxi tyckte egentligen att jag inte borde träna alls de dagar som jag går på behandling, sa hon idag, men jag vill ju ner i vikt och bli av med det fett som frigörs, och därför håller jag mig till de 6-7 timmar efter behandling som officiellt rekommenderas. Min grundtanke är att uttaget måste vara större än intaget för att man ska ner i vikt, och att ett ev kvardröjande Hypoxi-effekt vid den tidpunkten måste vara så liten att värdet av ett träningspass är större för viktnergången. Hoppas jag tänker rätt där. 

Jag tog mitt kaffe och mörka chokladruta en timme efter behandlingen idag, kunde inte vänta en timme till (men 1-2 tim är ju "godkänt"), men jag har iaf väntat med måltiden - nu i 2,5 timmar och ska inte äta än på åtminstone en halvtimme.

Hypoxin kanske funkar?? :) Morgonens vägning säger 60,6 kg. Minus 1,1 eller 1,6 kg alltså på 6-7 dagar, beroende på vilken dag man utgår ifrån.

Midjan ner 3 cm, låren 1 cm vardera och rumpan också minus 1 cm.

Ska göra en uträkning på vad kaloriunderskottet ensamt borde betyda.

Kaloriunderskottet borde ligga på totalt ca 5000 kcal, om jag nu antar att jag gör av med 2300 kcal i genomsnitt på en dag. Gissar vi på 2400 kcal är det väl snarare 5500 kcal.

Under förutsättning att mitt googlande inte har misslett mig så är det så här:

Att tömma kroppens kolhydratdepåer på 100 g kolhydrater innebär en viktförlust på ytterligare 270-300 g i form av vatten som binds till dessa. 

100 g kolhydrat = 420 kcal. Ovanstående fakta innebär alltså att 420 kcal minus i kolhydratdepåerna ger en viktförlust på nästan 400 gr.

Men även kroppsfett består till viss del av vatten, man kan säga att när man går ner ett kilo fett är ca 2/9 av det vatten, så det innebär att ett kilo kroppsfett inkl den vätska det binder motsvarar 7000 kcal (medan ett kilo rent fett är 9000 kcal).

Exakt hur mycket kolhydrater min kropp kan binda är inte säkert - 12 g/kilo muskler är tydligen ett mått, + 75-100 g i levern. Kanske kan jag ha 15-20 kg muskler? För enkelhetens skull gissar jag på 17 kg muskler och 86 gr i levern.

17*12 + 96 = 300 gr rena kolhydrater, dvs 1200 gr inkl vattnet det binder. Det är ungefär vad jag har gått ner i vikt. MEN - att nolla min kolhydratdepå skulle då motsvara 3 * 420 kcal = 1260 kcal. Jag ligger åtminstone 3740 kcal mer än så "back", vilket motsvarar drygt ett halvt kilo kroppsfett med tillhörande vätska.

Jag kan heller inte rimligen ha nollat hela min kolhydratdepå, eftersom jag trots allt äter grötfrukost och inte utesluter kolhydrater ur kosten, bara begränsar dem och väljer främst såna med lågt GI. Jag skulle dessutom tro att den depå jag har nu på morgonen ligger ganska stabil om jag fortsätter med den här kosthållningen, så att fortsatt viktnergång borde utgöras av större andel fett.

Om jag har nollat halva förrådet, skulle det kunna motsvara ca hälften av min viktnergång under de här dagarna, så runt ett halvt kilo i form av kolhydrater och ett halvt kilo i form av fett.

Något av förlusten måste bero på kolhydratförlust, då en ren fettförlust av 5500 kcal skulle stanna på 780 gram.

Förhoppningen är ju dock att Hypoxi ska ha påverkat så att en större del än annars utgörs av fett.

Att magen krympt med så mycket som 3 cm kan ju delvis förkaras med att det helt enkelt är mindre i den. ;) Men 1 cm på vardera lår och rumpa måste ju vara fett och kolhydrater. 

Det blir intressant att fortsätta följa detta.

Om någon har mer insatta synpunkter på mina ovan antagna siffror, får ni gärna bidra med dem!

Idag var det så kallt att jag tog termobyxor på väg till och från Hypoxi-behandlingen. Dem behöll jag faktiskt på nån timme sedan jag kommit hem också, tänkte att det kanske underlättade den ytliga cirkulationen. ;)

Åt en del kolhydrater idag, före träning, men 300 kcal makaronilåda (räknade ut själv när jag lagade den i helgen, vägde allt och läste innehåll! :D) plus grönsaker före träningen (om än bara Body Balance) måste väl vara okej, liksom knappt 100 kcal exotisk frukt och minikeso till kvällen. Totalt blev det ändå bara ca 1320 kcal idag...

Jag ska försöka äta 15-1600 kcal de dagar jag inte har nån behandling utan kan fördela maten som jag vill över dagen och ta hänsyn till träning.

Helst tycker Susanna inte man ska träna alls de dagar man kör Hypoxi. Förvisso är det två av dagarna jag inte heller har tränat, och idag var det ju ingen pulshöjande träning direkt (för mig som är rörlig som ett kassaskåp). Men två dagar har jag kört riktig träning. Dock har jag respekterat de 6-7 timmar som satts som minimum.

Mätte midjan som hastigast nu ikväll bara för att måttbandet låg framme, nu var den 2 cm upp igen av de 3, men jag får väl jämföra äpplen och äpplen - inte morgon resp kvällsmått...

Attans också, vaknade med halsont i förrgår. Hypoxi, eller egentligen främst förbehandlingen som sätter fart på lymfan, kan ju provocera fram lurande infektioner, så jag var tvungen att avboka.

Jag gick idag istället, nu känns det som om infektionen är på god väg bort (den bröt aldrig ut riktigt - tack vitlökskapslar! ;) Pojkvännen och dottern fick det mycket värre och jag var sist ut, men klarade mig hyfsat.)

Hittills känns det dock okej, peppar peppar, så jag ska nog kunna ta tiden jag fick imorgon istället, så det blir tre ggr den här veckan ändå.

Tänkte väga mig imorgon bitti, om jag kommer ihåg det, så får vi se om det har hänt nåt mer!

Hehe, köpte nyligen jeans i stl 27 (Levis bold curve - hurra för dem!), och jag kommer i dem - ska bara få dem att sitta snyggt också... Det är lite korvskinnsvarning över dem.

Sjunde och sista behandlingen gjordes fredag 17 jan, och den första tisdag 8 jan. Jag har varit noga med kosten hela tiden och gått ner 1,2 - 1,9 kg, beroende på vilka dagar man jämför. (Måndag 7/1 62,2 kg. Tisdag 8/1 61,7 kg. Fredag 17/1 60,5 kg. Lördag 68/1 60.3 kg. Allt taget på samma sätt, samma våg, morgonvikt utan kläder efter toabesök).

I samband med senaste behandlingen konstaterades minskade mått (jämfört med första mätningen) på nån cm runt lår och knän, ett par cm runt midja och mest (3,5 cm) minskade måttet som tas med benen ihop, runt båda benen samtidigt precis nedanför skinkorna, mitt retligaste område. Rumpan har minskat med 1-2 cm beroende på vem och hur vi mäter, midjan med 2-3 cm.

Ytterst relevant i sammanhanget är att mitt bystmått inte verkar ha krympt alls! Jag minns inte med vilken BH jag mätte senast då jag memorerade mitt bystmått till 95 cm, men idag med en ickevadderad trikå-BH  som lyfter utan att pressa, har jag 96 cm, så det tycks ju inte ha krympt i alla fall. :) Detta tycker jag är den största behållningen av Hypoxin, att jag blev av med rätt fett.

Jag ser heller ingen skillnad på mina armar, som jag gärna skulle vilja ha deffade som förr. ;/ Benen och magen ser jag skillnad på.

Om man läser på HYPOXIs hemsida går behandlingen ut på att rikta, inte åstadkomma, förbränningen. Man måste alltså se till att gå ner i vikt själv, så hjälper de till att bli av med rätt fett under tiden. Det tycker jag känns ärligare och mer troligt än nån behandling som lovar att jag utan egen ansträngning ska bli smal i deras maskiner. ;)

Jag citerar:

Ibland är det omöjligt att nå vackra proportioner på kroppen genom träning och kost. Vissa partier är mycket svåra eller omöjliga att punktträna med traditionell träning.



HYPOXI förbränner fett helt naturligt genom den lätta motionen som utgörs i HYPOXI-maskinerna. Under träningspasset frigörs fettsyror som kroppen använder som energi. Fettet förbränns i musklerna och metaboliseras i levern. Det växlande lufttrycket som kombineras med träningen gör att cirkulationen i problemområdena ökar och fettsyror kan effektivt frigöras från dessa partier. Genom den optimerade cirkulationen kan upp till 70 % av fettreduceringen riktas till de önskade områdena.



Du får synliga och mätbara resultat redan efter 4 veckor. Längden på din kur beror på utgångsläget och de resultat du vill nå. Din individuella situation diskuteras och anpassas efter dina mål under den kostnadsfria konsultationen tillsammans med din HYPOXI-tränare. Konsultationen inkluderar en provsession i någon av maskinerna. 



Bästa resultat uppnår du om du går ner 2-3 kg i vikt under din kur. Då riktas största delen av viktnedgången till det önskade området. 



Resultaten är långvariga och lätta att upprätthålla. Alla auktoriserade HYPOXI®-studion erbjuder kompetenta tränare, som justerar behandlingen utifrån dina individuella behov.