Sikka bra råd du fick i denna tråden ;)
Jag är oxå igång nu igen ;))
Ska ner de förbaskade kilona.
Har gått ner innan med alla olika sorter av dieter ,Vv mm men när godistarmen tar över så går jag upp allt igen.
Blir så arg på mig själv, men det är ju ett beroende.
Jag tar bort kolhydraterna, mår så mycket bättre av det.
Gick ner 20 kilo sist (har gått upp allt)
Mindre portioner, jag tränar inte pga ryggskada men vill komma ut på promenader iaf. :))
Stort lycka till :))

vet inte om du känner till något om pH balansen i kroppen... man kan testa urinet själv. För att kroppen ska fungera optimalt, bör pH't ligga över 7, alltså lätt basiskt. Om det är surt, försöker kroppen kompensera detta på olika sätt, men framförallt är det då du blir sjuk, förr eller senare. Bakterier, svamp och dyl. behöver en sur och syrefattig miljö, där stortrivs dom och kan föröka sig, vid basisk miljö kan dom inte föröka sig på samma sätt... till essensen... vid regelbunden försurad kropp skapar kroppen fett för att förvara syran. Så länge du är försurad, blir det väldigt svårt att förbränna fettet, din kropp behöver det som depå. 

Vad är försurande? Gluten, socker, mjölkprodukter, kött, alkohol... du vet vad... bra att du inte äter bröd!

Vad bör man äta för att hålla en basisk nivå i kroppen? Färsk grön sallad är bäst, andra grönsaker självklart fantastiska, avocados (minst en om dan, mättar och dämpar hunger) pressa citron och drick med vatten vid träning/innan, nötter kan du blötlägga innan du använder dom (bättre proteiner) frukt (inte allt för söt). Använd alltid havs/bergs/stensalt, vanligt bordssalt är skadligt, dessa bra salter innehåller viktiga mineraler. Cocosfett, linolja, olivolja, avocadoolja och andra nyttiga oljor är väldigt viktiga, alltså var inte rädd för att du ska bli fet på sånt. Din kropp behöver dom för att bla ta upp vitaminer. Drick massa vatten, helst 1/2-1 liter på tom mage på morgonen, idealt varmt! Det rensar en HEL DEL från tarmar, dom funkar bättre. Smoothies med en massa grönt (spenat/grönkål osv), en avocado, ett äpple, 1 msk linolja, spirulina, lite vatten och självklart annat gott är superbra, man får i sig extremt mycket grönt på ett lätt sätt. Sök på nätet efter "gröna smoothies" för recept och inspiration! Även gräspulver är ett enkelt sätt att få upp pHvärdet.

Om du äter kött eller fisk, ät en stor sallad till istället för potatis/ris/pasta. Jag tror kroppen behöver regelbunden näringstillförsel. Fasta är bra som avgiftning ett par gånger per år, framförallt eftersom du har en hel del att göra i ditt privatliv... ta hand om dig, och lycka till