Fruktdiet..?

Du kan ju inte leva pa frukt!!!!! Det finns sa mycket socker i frukt och det blir ju inte bra om man ater for mycket av det du kommer att bli jatte trott och inte orka med nagonting.. Jag har just idag borjat med LCHF diet (googla det). Lycka till:) 

Jag förstår ju självklart att det inte är bra att leva på, men som jag skrev så är tanken att jag ska leva på de i några veckor för att förhoppningsvis rasa ner i vikt, och sen lixom kunna börja om och leva på bra mat!

Tror du gar ner i vikt mer och snabbare om du gor LCHF dieten:)

Jag drack natudiet shake i en månad 2 st om dagen och gick ned 21 kilo. Inte bra för kroppen men ville gå ned inför operationen. :9 Har aldrig testat att gå på frukt diet. Men skulle nog hellre dricka naturdiet igen om jag fick välja för då får man i sig de man ska ha i sig under en måltid (vitaminer osv).

Gick du ner 21 kilon pa en manad? Helt otroligt!!!

Finns bara ett sätt om du vill förbli i din önskevikt och det är helt enkelt en livsstilsförändring OCH det är jättetufft jag vet! Försök finna en peppingkamrat med samma mål, för om du inte vill jojjobanta hela livet och bara bli mer o mer ohälsosam så skulle jag råda dig att ta kontakt med nån som är duktig på kost o träning mm . Att förbjuda sig saker brukar ofta sluta i överätning/ nedstämdhet mm utan satsa på att du vill MÅ BRA och ORKA MER istället för att du vill gå ner i vikt, för det kommer naturligt om du har en balanserad sund livsstil! ;)

Hoppas detta inte låter för hårt för det är det minsta negativ jag menar att vara, vill dig bara väl och har mkt erfarenhet inom detta område och TYVÄRR det finns inga genvägar ÄVen om JAG också önskat att det fanns det! ;P

Jag har testat massor av genvägar då ja också har den där "lata" sidan inom mig MEN jag vet hur bra jag mår när jag har ett sunt leverne och ibland försöker man inbilla sig att d går o fuska haha =P men då blir d bara mer obalans o ta reda på...

Önskar dig all lycka till och du får gärna pm:a om d är nå som du undrar över eller om ja formulerat mig konstigt =)

Jag vill helst inte blanda mig i dietandet här, men visst frukt och grönsaker "funkar" väl. Dock inte bra med svältnivån och proteinbristen, mängden fruktsocker eller snålandet med fett. Om du däremot väljer mestadels grönsaker, och lägger till några proteindrinkar/lite räkor/ Kyckling var dag + avokado så tillfredställer du kroppen bättre och förlorar inte lika förödande mängd muskelmassa. - Dock är vi ju nästan inne på en lowcarbdiet då, och då kanske det är bättre att läsa på LCHF och köra det fullt ut. :-)

Det talas ganska illa om pulverdieter/naturdiet/nutrilett. Men som vi läste här kan man gå ner myyycket på dem, och det är kanske det som behövs för att ändra sin livsstil ibland. En riktig kickstart. :-)

Jag har gått ner i vikt på en blandning utav nutrilett, proteindrinkar, äggröror/omeletter, mycket vatten, konditionsträning och kaffe latte. Kalla det vad man vill, fast ner gick jag ju och övergick naturligt till mer och mer riktig mat i hop med att träningen ökade. :)

Vi är så olika !

Ja :D kan knappt förstå det själv. Men med låg kalori intag och mycket dans så gick det :D

Jag skulle avråda från fruktdiet då det innehåller mycket socker och du bara ökar på eller skaffar ett sockerberoende som kan vara väldigt jobbigt att bli av med sen.

Och visst funkar det att gå på sådan diet, men kroppen ställer in sig på svält och sparar på alla fettreserver som finns för att klara av att överleva en längre period. Risken för att du går upp allt och ofta lite till väldigt snabbt efter avslutad diet är väldigt stor!

Grönsaker och baljväxter däremot är väldigt bra.

Varför inte leva på sallad med tex kyckling, tonfisk, räkor, kräftor, ägg eller annan viktig protein källa i oxå. Utan en massa socker mao!

Jag gick ner 45 kg på 9 månader genom att sluta med allt socker, dra ner på potatis, ris, pasta och bröd men i övrigt fortsätta med samma kost som innan. Jag är säker på att jag hade kunnat gå ner ännu mer om jag hade rört lite på mig oxå!

Var precis som du när det gäller träning förut, testade ett par gånger sen rann det ut i sanden då det var både jobbigt och inga snabba resultat syntes.

Nu är jag tvärtemot snarare träningsberoende och mår skit när jag inte fått träna på ett tag.

Det gäller att hitta en träningsform som är rolig OCH visar snabba resultat. Jag började med spincore och var fast!

Första månaden minskade jag 18 cm i midjan!!!!

Vilket gjorde att det blev ännu roligare och sporrade mig att testa fler träningsformer! Nu gym tränar jag 4 pass i veckan, spincore 2 pass i veckan, Pump 1 pass i veckan, spinbox 1 pass i veckan, och spinning minst 1 pass i veckan. Väldigt stor skillnad från för några år sedan då jag rörde på mig kanske 10 gånger per år till att köra 1 eller 2 träningspass om dagen.

Stort lycka till med din viktnedgång, hoppas du kan hitta ett sätt som passar just dig, alla är vi ju olika och behöver olika sätt för att lyckas!

Jag höll på med fruktdieten i ca 3 dagar, de gick bra, jag mådde bra och höll mig hyffsat mätt men faan asså blev sugen på mcdonalds....så där sket de sig:/ Jag suger på att hålla igen..

Nu blev jag också sugen på McDonaldsmat helt plötsligt.... jag som inte ens brukar gilla deras mat. :P Haha!

Men håller med de flesta här, det enda långvariga sättet är egentligen att ändra livsstilen och det är svårt. Bästa är att börja långsamt så det inte blir för jobbigt. Typ dra ned på sockret i kaffe och té, dricka mindre läsk (läsk är en av de absolut största fällorna när det gäller viktuppgång!), äta långsamma kolhydrater istället för snabba, mycket grönsaker. Inte äta efter klockan 18-19 på kvällen (en jättestor och viktig del i viktnedgång faktiskt!).

Och så det viktigaste. RÖRA PÅ SIG! Behöver inte vara stora oöverkomliga mål som att jogga varje morgon, räcker med att öka med ett par promenader i veckan och sen långsamt öka. Kanske lägga på lite situps nån dag i veckan. Låååångsamt ska man öka, annars tröttnar man och ger upp istället.

Frukt är inte bra pga av fruktsockret som får ditt blodsocker att svänga så du går med det jobbiga suget efter allt möjligt,byt frukt mot bär istället,finns frysta blåbär hallon jordgubbar m.m ät med grädde så du får i lite fett för det måste man ha. grönsaker och kött  gör en kall sås till av turkisk youghurt med lite salt paprikapulver o chilipulver o finhacka någon färsk grönsak i som t.ex gurka el tomat el paprika,gott o mkt enkelt,kryddor är bra för ämnesomsättningen o ämnesomsättningen är bra att hålla igång för att gå ner i vikt,ät knytnävsstora portioner på liten tallrik med ca 4tim mellan målen....äta sällan o för lite SÄNKER ämnesomsättningen o du tappar mindre i vikt. unna dig en ätdag med choklad(min 70%) el vad du är sugen på emellanåt men inte för ofta för det drar då igång sockersuget igen=) drick vatten kaffe o té  ej socker el socker ersättning   börja dagen med ett glas vatten med en fjärdedels pressad citron,det rensar ut skit ur kroppen=) =naturlig detox

Har testat GI och Naturdiet förut. Man får ju äta jävligt Med Naturdiet gick jag ner 6 kg på 3 veckor(men fuskade några gånger dom 2 första veckorna så skulle säkert gått ner mer) och sen med GI gick jag ner ytterligare 3 kg på en vecka och fastän jag fortsatte i flera veckor så hände inget på vågen..

Så nu ska jag testa på frukt i några dagar och sen frukt, grönsaker och kött. Får hoppas att jag börjar gå ner igen.🙂

Tack, jag ska verkligen försöka komma igång med någon diet. Måste gå ner i vikt och det är NU! :)