Nyhet på POF! Nu kan du ladda upp bilder och videor direkt i forumtrådar.
Pygme
Kvinna ·
29 okt, 2013
Från degig till supertränad på två månader.. Nån mer?
Träning, hälsa, kost och viktJa, nu är det dags. Har taskig kondis och allmänt mjuk konsistens.. Jag kan inte sitta och sola för då får jag två vita ränder på magen, är ganska lat, och efter 40 får man ingenting gratis, tycker det är aptråkigt att det går utför så nu är jag less på det.. Är en antingeneller människa med ganska dålig diciplin så kör jag måste jag göra det ordentligt.. Nån som vill hänga på? Typ november december i alla fall, sen kanske man kan ta det lite lugnare, jag börjar 1 nov...👍
Sortera efter
Candycane
Kvinna ·
29 okt, 2013
Jag vill!
Gilla
boobsforlife
Kvinna ·
29 okt, 2013
Jag hänger på! :) Har själv blivit en riktig mjukis nu.. Hade en del muskler förr men dom är tyvärr puts veck. Hur ska du köra? Vad för träning osv?
Gilla
carromedk
Kvinna ·
29 okt, 2013
Intresserad!
Hur har du tänkt m träningen?
Gilla
Flisan69
Kvinna ·
29 okt, 2013
Jag vill! Har tröttnat på att vara en pösmunk!
Gilla
Pygme
Kvinna ·
29 okt, 2013
Kul kul👍
för egen del tänkte jag konditionsträning i form av löpning och sen kettlebells, så tungt jag kan så många gånger jag kan och sen repitioner på det, mycket squats, 40+ rumpan börjar hasa nedåt 😕, den ska upp! Sen gillar jag träning där man använder den egna kroppen, förr klättrade jag och man blir stark och smidig av sån träning, men jag tänkte köra hemma, så det blir typ hänga och slänga i grejer för överkroppen och sen lite coreträning på det (mycket!)............... Vad har ni andra tänkt? 🙂
Gilla
Tossiloo
Kvinna ·
29 okt, 2013
Jag också! Killer Abs coming up! 👍
Gilla
Flisan69
Kvinna ·
29 okt, 2013
Jag har varit hos en PT och fått ett program. Tänkte börja köra det och varva med konditionspassen typ indoor, spinning och bodycombat som är såååå jäkla roligt.
Börjar nästa måndag med inriktning på lilla(stora) mig! Nu får alla andra ta ett steg tillbaka!
Gilla
Pygme
Kvinna ·
29 okt, 2013
Coolt Flisan69 🙂 Glöm inte att ta förebilder! Även om man inte vill lägga ut så är det kul själv att se när det blir skillnad, sån är jag i alla fall, behöver liksom motivation när det blir motigt, att det händer nåt..
Gilla
Pygme
Kvinna ·
29 okt, 2013
Jag tänker dessutom köra paleo, nån som är intresserad av det? Fast kanske lägga till vissa saker i den mån jag behöver extra energi..
Gilla
Flisan69
Kvinna ·
29 okt, 2013
Vad är Paleo?
Har förebilder gamla och nya tagna förra veckan.
Får bli före/efter när målet är nått.
Gilla
Presley
Kvinna ·
29 okt, 2013
Jag är också med :) springer och yogar mkt redan men har antagit en squats challenge, sök på det på Google så kan ni se vilken jag menar :D jag är på 110 squats nu :) finns även en där det är 500 squats på en vecka :)
Gilla
Flisan69
Kvinna ·
29 okt, 2013
Presley skrev:
Jag är också med :) springer och yogar mkt redan men har antagit en squats challenge, sök på det på Google så kan ni se vilken jag menar :D jag är på 110 squats nu :) finns även en där det är 500 squats på en vecka :)Gilla
Anonym användare
29 okt, 2013
Jag rekommenderar att ni tar era mått istället för att fokusera så mycket på vad som står på vågen. Lätt att tappa motivationen om det inte händer något när man ställer sig på den där dumma vågen. Bättre att mäta med några veckors mellanrum!
Gilla
Pygme
Kvinna ·
29 okt, 2013
Ja precis så tänkte jag också, man kan ju lägga ut snär slappet ligger bakom en liksom 🙂 Paleo är typ "stenåldersmat" kött fisk fågel, grönsaker frukt nötter, allt som är "naturligt", inga mjölkprodukter eller mjöl, socker, processat, ren mat utan tillsatser, men jag är inte yberstrikt, lägger gärna till yoghurt och tyvärr fungerar jag väldigt bra på grovt bröd och grov pasta när jag behöver energi som räcker länge, men ska försöka utan det..
Gilla
Flisan69
Kvinna ·
29 okt, 2013
Okay! Blir ngt liknande för mig och självklart måttbandet!
ViIl ha en tonad kropp! Det enda stället jag kan vara en riktigt tungviktare på är ju på vågen så så får det vara! ;)
Gilla
Pygme
Kvinna ·
29 okt, 2013
Gilla
Flisan69
Kvinna ·
29 okt, 2013
Min PT som är vältonad och lyft vikter i många år berättade att den inte är bra. Det är för många rep på en gång och för många dagar i rad. Skadligt för lederna och överbelastar. Squats är super annars. Har det i mitt program.
Gilla
tubulärabröst
Kvinna ·
29 okt, 2013
Jag är på!! Thailand över jul så nu läre jag skärpa mig. Dock kan jag inte köra hårdträning då eftersom jag skall opereras på torsdag, vilket vi alla vet vad det innebär de kommande veckorna.. Så får bli mycket promenader och fokus på kosten för min del! :)
Gilla
Pygme
Kvinna ·
29 okt, 2013
http://undervarttak.blogspot.se/p/hur-man-startar-med-paleo.html länk till hemsida om paleo
Gilla
Pygme
Kvinna ·
29 okt, 2013
tubulärabröst: kolla in paleo, suvveränt om man inte kan vara så aktiv
Gilla