Periodisk fasta: 16:8, funderingar :S

16 posts / 0 new

Last post

#1 2013, November 12 - 22:45

Kushikimeka

Offline

Last seen: 10 years 1 month ago

Joined: 2013-09-11 21:39

Jag skäms nästan, eller inte nästan, jag skäms för att ens säga det här.

Men jag funderar på att testa 16:8...

Jag är 159cm, väger runt 47-48kg och enligt BMI ligger jag närmare

undervikt än normalvikt, fast ändå inom normalviktgränsen typ.. Jag

är inte tjock över huvudtaget, och detta vet jag om. Folk har JAGAT

mig med mat hela min uppväxt. Vart skickad till kurator halva skolgången

för att folk menade att jag var så tunn... (Ligger i mina gener, mamma är

tunn, mormor är tunn, farmor var ganska tunn) Men folk såg bara

"Hon äter inte!" (Kan tillägga att jag har varit, och fortfarande är, förbannat

kräsen och petig i matväg...)

Kanske just för att folk "hetsat" mig med "du är ätstörd" halva livet

som gör att jag faktiskt skäms för att ens tänka på en diet...

Grejen är att jag tränar (ok, inte just nu pga två nya grejer som läker på mig)

mycket löpning och styrka, har gjort ganska länge... Men. Detta men'et.

Även jag, lilla tunna jag, har ju en liten bula på magen som så många andra,

lite smådepåer på höfter, rumpa och lår. Som jag skulle vilja ha bort..

Jag vill inte alls att folk ska se mig som sjuk, för jag HAR INGA ÄTSTÄRNINGAR.

Jag VET att jag inte är tjock, jag vill bara ha fram mina muskler lite tydligare..

Jag SMYGER verkligen med de här, mycket mer än jag gör med att ens operarat

brösten. För jag vet att de skulle förmodligen väcka betydligt starkare reaktioner

hos min omgivning.. Jag vet att folk inte har med de att göra egentligen, men

fan det är ju svårt nog att hålla käften om vad man gör om dagarna...

Någon som dels har erfarenheter av 16:8 och dels som har asså typ tips på hur

man kan tackla att folk kastar anorexikortet på en varje gång man pratar om träning

eller kost?

Förlåt om det blev långt och kanske lite för privat...

—

29år. 159cm. 52kg.
Stl före op: 70A
Stl efter op: 65F

Konsultation 5/10-13, Patrik Höijer, Laser & Estetik
Operation 26/10-13, Patrik Höijer, Laser & Estetik

240cc vänster, 255cc höger.
Allergan runda Soft touch text mellanprofil.
Framför br

Gilla

Annons

#2 2013, November 12 - 23:08

Candycane

Offline

Last seen: 4 years 3 months ago

Joined: 2012-05-02 22:20

Jag äter i princip 16/8, mer 14/10 sedan ett halvår tillbaka och lchf sedan 3 år tillbaka. Väger 50 kg på 159 cm. Äter inte frukost innan kl 12.00 och mår mycket bättre så. Brukar äta ett riktigt kaloririkt mål och något lättare på kvällen med efterrätt flera dagar i veckan. Slutar vanligtvis äta mellan 20-22, men är inte så noga med det där. Är jag hungrig tidigt på morgonen så äter jag, men det händer sällan. Jag tror verkligen inte på smörjan att man ska stressa kroppen med ny mat att smälta var 3e timme, det stressar bara kroppen i onödan. Jag bygger muskler väldigt lätt på denna kost, om jag bara orkar mig till gymmet

Alla magproblem är borta sedan jag började med lchf också.

—

24 år, Längd: 158cm, Vikt: ca: 49kg
Op hos bästa Patrik Höijer

Förebröst: 70D, visuell B-kupa
Op 1: 280gram anatomiska MM FRAMFÖR muskeln, för hårda bröst, DB, rippling byte till runda
Op 2: 325cc Perthese mx FRAMFÖR.

#3 2013, November 12 - 23:15

Kushikimeka

Offline

Last seen: 10 years 1 month ago

Joined: 2013-09-11 21:39

Jag HATAR att äta frukost, att tvinga i sig något när man inte är vaken

är något av de hemskaste jag vet. Men då har de ju bara kastats att

"Frukost är dagens viktigaste mål" och "Du måste ju äta frukost!" typ...

Körde lite LCHF när min dåvarande sambo tyckte att han var tjock. :P

Men jag ÄÄÄÄÄÄLSKAR potatis, ris o pasta lite för mycket för att utesluta

sådant.. Dessutom är jag ett sockertroll, som jag på något vis hade

hoppats kunna "reglera" lite genom att ha ganska strikta linjer för mig

själv...

—

29år. 159cm. 52kg.
Stl före op: 70A
Stl efter op: 65F

Konsultation 5/10-13, Patrik Höijer, Laser & Estetik
Operation 26/10-13, Patrik Höijer, Laser & Estetik

240cc vänster, 255cc höger.
Allergan runda Soft touch text mellanprofil.
Framför br

#4 2013, November 12 - 23:26

Candycane

Offline

Last seen: 4 years 3 months ago

Joined: 2012-05-02 22:20

Sockertroll är du troligtvis för att du äter så mycket potatis ris och pasta

potatis äter jag faktiskt och äter en liberal lchf med bönor, rotfrukter och 5% av kosten choklad

—

24 år, Längd: 158cm, Vikt: ca: 49kg
Op hos bästa Patrik Höijer

Förebröst: 70D, visuell B-kupa
Op 1: 280gram anatomiska MM FRAMFÖR muskeln, för hårda bröst, DB, rippling byte till runda
Op 2: 325cc Perthese mx FRAMFÖR.

Annons

#5 2013, November 12 - 23:29

Molle1981

Offline

Last seen: 2 years 10 months ago

Joined: 2013-03-23 21:03

Hej!

Jag äter ungefär som periodisk fasta....äter aldrig frukost utan äter mellan 12-14 första målet och sen en gång till på sen em/kväll...passar perfekt då jag jobbar treskift å har svårt att ha fasta tider....sen gillar jag att äta stora måltider å bli mätt ålder får man ju på PF!!! Funkar bra att träna på med!

—

1 barn, 32 år, 165 cm, 61 kg
Strl före op: 80a
Strl efter op: 70E
425 delvis bakom, mentor runda släta coh 1 hög profil
Konsultation: 29/5 2013
Op: 17/10 2013 gerlee, Helsingborg

#6 2013, November 13 - 11:29

Kushikimeka

Offline

Last seen: 10 years 1 month ago

Joined: 2013-09-11 21:39

Candycane: Haha jag vet att de hör ihop!

Men cola, Redbull, godis. Finns ALLTID hemma. Och är jag utan så

kommer huvudvärken på posten så har ju definitivt ett beroende

att slåss med också...

Har samtidigt liksom resonerat att eftersom jag inte går upp i

vikt, typ överhuvudtaget, så har jag inte ansett att jag behöver

sluta med socker heller. (Jaaaaaaaa.. Vet att de inte funkar

så heller!

)

Funderar lite på att typ beställa såna matkassar, för där kommer

ju knappast någon Redbull med och jag behöver inte "utsätta"

mig själv för frestelsen i affären!

—

29år. 159cm. 52kg.
Stl före op: 70A
Stl efter op: 65F

Konsultation 5/10-13, Patrik Höijer, Laser & Estetik
Operation 26/10-13, Patrik Höijer, Laser & Estetik

240cc vänster, 255cc höger.
Allergan runda Soft touch text mellanprofil.
Framför br

#7 2013, November 13 - 14:47

Blueski

Offline

Last seen: 7 years 8 months ago

Joined: 2013-10-04 14:58

Jag äter också ungefär 8/16 för det mesta och tycker att det är superbra. Jag älskar mat och kan sakna frukost ibland när jag precis vaknar och är hungrig/sugen, men efter en kopp kaffe brukar suget försvinna och sen blir jag inte hungrig förrän runt 12-tiden.

Jag blir mindre hungrig av att inte äta frukost, passar mig bra att äta 2 eller 3 större mål istället för att småäta hela dagen. Tror det är bättre för kroppen också. Periodisk fasta funkar ju oavsett om man vill förändra vikten eller hålla den.

TS; Eftersom du själv tycker att du är smal redan låter det inte som om bästa sättet att bli av med dina "problemområden" är att gå ner i vikt. Jag skulle rekommendera (tung) styrketräning, bästa sättet att forma kroppen och bli fastare. :)

—

31 år, 159 cm, 58 kg
1 barn

Strl före op: 75A
Nuvarande Strl: 75C
Önskad Strl: 70E/70F
Op 2000 Maj Malm, koksalt, mycket missnöjd
Op 2002 Victoriakliniken, anatomiska 310cc bakom muskel
Har nu drabbats av db, implantat för långt ner och roterade,

Annons

#8 2013, November 13 - 15:01

Kushikimeka

Offline

Last seen: 10 years 1 month ago

Joined: 2013-09-11 21:39

Blueski: "Grejen är att jag tränar (ok, inte just nu pga två nya grejer som läker på mig)

mycket löpning och styrka, har gjort ganska länge..."

Har kört tung styrketräning kombginerat med typ daglig cardio, vilket inte har påverkat

"problemområdena", därför tänkte jag kolla lite efter ett komplimenterande alternativ.

Jag har ett 4pack magrutor, men det finns ju lite kvar över de nedre som gör att de inte riktigt

kommer fram, det är detta jag vill liksom åt..

Eftersom käka som vanligt tillsammans med styrka och konditionsträning inte har funkat,

så känner jag att det är änna dags att testa något nytt..

Är inte riktigt ute efter att förlora en handfull kilo, men hade gärna "slätat" ut, sänkt

bodyfatet lite grann för att få fram vad jag vill. En ordentlig deff-omgång typ...

—

29år. 159cm. 52kg.
Stl före op: 70A
Stl efter op: 65F

Konsultation 5/10-13, Patrik Höijer, Laser & Estetik
Operation 26/10-13, Patrik Höijer, Laser & Estetik

240cc vänster, 255cc höger.
Allergan runda Soft touch text mellanprofil.
Framför br

#9 2013, November 13 - 15:42

Blueski

Offline

Last seen: 7 years 8 months ago

Joined: 2013-10-04 14:58

Kushikimeka wrote:

Blueski: "Grejen är att jag tränar (ok, inte just nu pga två nya grejer som läker på mig)

mycket löpning och styrka, har gjort ganska länge..."

Har kört tung styrketräning kombginerat med typ daglig cardio, vilket inte har påverkat

"problemområdena", därför tänkte jag kolla lite efter ett komplimenterande alternativ.

Jag har ett 4pack magrutor, men det finns ju lite kvar över de nedre som gör att de inte riktigt

kommer fram, det är detta jag vill liksom åt..

Eftersom käka som vanligt tillsammans med styrka och konditionsträning inte har funkat,

så känner jag att det är änna dags att testa något nytt..

Är inte riktigt ute efter att förlora en handfull kilo, men hade gärna "slätat" ut, sänkt

bodyfatet lite grann för att få fram vad jag vill. En ordentlig deff-omgång typ...

Aha :) Ja, tyvärr måste man nog ner rätt lågt i fettprocent för att få fram magrutorna som kvinna. Brukar vara envist det där magfettet.

—

31 år, 159 cm, 58 kg
1 barn

#10 2013, November 13 - 17:12

Kushikimeka

Offline

Last seen: 10 years 1 month ago

Joined: 2013-09-11 21:39

Haha jo, vill inte ner på någon skadlig nivå.. Ligger på en 17-19% nu skulle jag gissa...

Bara lite mindre typ.

Och som sagt, eftersom bara träning inte löst de, så får jag uppenbarligen testa

någon koständring me..

—

29år. 159cm. 52kg.
Stl före op: 70A
Stl efter op: 65F

Konsultation 5/10-13, Patrik Höijer, Laser & Estetik
Operation 26/10-13, Patrik Höijer, Laser & Estetik

240cc vänster, 255cc höger.
Allergan runda Soft touch text mellanprofil.
Framför br

Annons

#11 2013, December 31 - 07:08

Bellabella

Offline

Last seen: 9 months 3 weeks ago

Joined: 2013-12-31 06:28

Skulle testa att minska (eller kanske tillochmed utesluta) cardion helt eller minska till ett pass i veckan och öka på styrkesträningen!! Jag kör också IF och försöker forma upp kroppen samtidigt som jag vill minska på fettet.. Väger runt 70 men har ändå stark antydan till fyra magrutor. Men har kört väldigt tunga abs-övningar med lång återhämtning emellan. Många tror att de ska få bort de sista envisa fettet med cardio men lägg mer push på styrke så ska du nog se att det händer grejer :)

—

0 barn, 24 år, 173 cm, 70 kg
Strl före op: 75 DD
Strl efter op: ?
Planerad op: Dr. Oya, Strandkliniken

1
2
next
last

Annons