Inga barn, 25 år
168 cm, 70 kg
Strl före Op: 75B
Strl efter Op: 70 F
Strl i tortyren: 70 G
Konsultation 23/10-13 Jörg Bohn Citadell
OP 2/12-13 Jörg Bohn Citadell
500 cc Hp bakom bröstmuskeln
Tack alla för all input och alla tips. Happyboobs: tusen tack för ditt engagemang :-) och stort lycka till i uppladdning och tävling i dec- kul!
Jag har funderat i helgen och planerat om en del. Ser vad jag kan ta till mig nu och vad jag avvaktar med ( har barn så får anpassa liite till dem) Konstigt nog så gillar jag kvargen med bär i ( inget annat) har extremt svårt principiellt för lightprodukter, hoppar hellre sötningen helt :-) Ökat på proteinet och ändrat brödet jag bakar (mindre fett, mer frön och har lagt till soyamjöl) Tar mer kött och mer grönsaker :-) lagt till frön i lunchgröten och kokt ägg...pillar bort halva gulan ;-) det är sjukt mycket mat som måste lagas om man ska göra allt på helgen till fyra pers så ja lunchgröten är kvar ibland :/ jobbar på med resten och har fått gubben med mig :-)
Nu är det bara att boka in mätningen och kolla av om jag är på väg åt rätt håll det känns så ialla fall....
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Grymt bra jobbat! Alla måste vi börja någonstans :) tack för dina ord, som du märker är detta ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat. Kör på nu och ge inte upp, det kan ta upp till e månad innan resultaten kmr. Remember why you started!
—
Inga barn, 25 år
168 cm, 70 kg
Strl före Op: 75B
Strl efter Op: 70 F
Strl i tortyren: 70 G
Konsultation 23/10-13 Jörg Bohn Citadell
OP 2/12-13 Jörg Bohn Citadell
500 cc Hp bakom bröstmuskeln
du verkar redan fått supermånga bra tips! Jag håller just nu på med en liten "minideff" där jag ligger på ett underskott på ca 500kcal.
Jag använder mig av appen shapeup (lifesum) bara för att ha lite koll vad allt innehåller och för veta på ett ungefär hur mkt jag får i mig.
Jag äter i stort sett aldrig bröd, pasta, potatis, ris eller några snabba kolhydrater och får i mig mkt protein.
Så tänk på att tex bröd, allt fett, pasta och sånt innehåller väldigt mkt kalorier. och när man vill ligga på ett underskott så är det bättre att äta mer protein och fokusera på att få i sig mkt näring så man håller sig mätt men ändå ligger på ett underskott :)
Har gått ner ca 13 kg på 6-7 månader och byggt mycket muskler genom att sluta äta det ovan och träna tung styrketräning.
—
25 år
168 cm / väger ca 54kg.
Mått: första op: 15 september 2010 på Citadellkliniken av Jörg Bohn.
La i 390cc hög profil Perthese Sensitive genom armhålan delvis bakom muskeln.
Sjukt bra jobbat malin88. Kul att en mamma kan vara sååå snygg också :-) men du måste ju även ha lite bra gener.
Ja ju mer jag läser på ju mer inser jag att det är maten som måste ändras... det tar sig men det går lite trögt, som det gör ibland
Happyboobs: vilken fin blogg...följer och inspireras. som du ser ut nu så vill ja se ut, ditt bulkmode?! :-) bara att kämpa vidare :-)
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Mycket finfina tips här! Tänkte komplettera med några av mina erfarenheter. Morgonpromenader är grymt för kropp och knopp. Jag vet, ett helvete att ta sig upp, men det är en vanesak och till slut ett beroende. Kickar igång förbränningen, man får vakna för sig själv, hinna tänka igenom dagen innan den hinner överraska en och sen är man skönt hungrig väl till frullen. Då rekommenderar jag äggröra, går att göra krämig trots att man bara har vatten och salt och lite smör att steka i. Mums!
Bra att undvika kolhydrater fram till lunch då de snabbt skapar ett begär efter mera kolhydrater. Är dina kolhydrater runt lunch då du har bäst nytta av dem för att fungera under dagen.
20 min cardio efter styrketträningen. Helst intervaller.
Sist men inte minst ät en grapefrukt om dan. Sjukt mkt c vitaminer och antioxidanter. Bra för hyn och minskar aptiten.
Bävar för min tid efter op. Har noll disciplin när jag inte tränar. Och mitt utgångsläge är inte perfekt. Bra med muskler och bra flyt i träningen förvisso. Men inte orken till att sköta maten nu när det är mörkt och kallt och ett helvete på jobbet. Hoppas att promenader komner kännas okej hyfsat snabbt inpå.
—
29 år. Inga barn. 168 cm. 58 kg.
Strl före op:70A
Konsultation Laser & Estetik Mattias Elmér 10/1 2014
Konsultation Plastikkirurggruppen Gabriella
23/1
OP Laser & Estetik Mattias Elmér 28/2 2014 Perthese 320cc mp+ delvis bakom
Sjukt bra jobbat malin88. Kul att en mamma kan vara sååå snygg också :-) men du måste ju även ha lite bra gener.
Ja ju mer jag läser på ju mer inser jag att det är maten som måste ändras... det tar sig men det går lite trögt, som det gör ibland
Happyboobs: vilken fin blogg...följer och inspireras. som du ser ut nu så vill ja se ut, ditt bulkmode?! :-) bara att kämpa vidare :-)
De är en hel vetenskap med kosten! Tack, kul att du läser! Haha ja verkligen bulkmode, måste droppa 10-15 kg sen till tävling. Men har lång tid på mig! :)
—
Inga barn, 25 år
168 cm, 70 kg
Strl före Op: 75B
Strl efter Op: 70 F
Strl i tortyren: 70 G
Konsultation 23/10-13 Jörg Bohn Citadell
OP 2/12-13 Jörg Bohn Citadell
500 cc Hp bakom bröstmuskeln
Sjukt bra jobbat malin88. Kul att en mamma kan vara sååå snygg också :-) men du måste ju även ha lite bra gener.
Ja ju mer jag läser på ju mer inser jag att det är maten som måste ändras... det tar sig men det går lite trögt, som det gör ibland
Happyboobs: vilken fin blogg...följer och inspireras. som du ser ut nu så vill ja se ut, ditt bulkmode?! :-) bara att kämpa vidare :-)
Tack så mkt:)
Ja jag har rätt bra gener med, glad att huden dragit tillbaka sig så bra vid magen :)
Ja oftast är de kosten som ska ändras man för testa sig fram o se hur kroppen reagerar :)
—
25 år
168 cm / väger ca 54kg.
Mått: första op: 15 september 2010 på Citadellkliniken av Jörg Bohn.
La i 390cc hög profil Perthese Sensitive genom armhålan delvis bakom muskeln.
Inga barn, 25 år
168 cm, 70 kg
Strl före Op: 75B
Strl efter Op: 70 F
Strl i tortyren: 70 G
Konsultation 23/10-13 Jörg Bohn Citadell
OP 2/12-13 Jörg Bohn Citadell
500 cc Hp bakom bröstmuskeln
Tack alla för tipsen!
TS lycka till med deffningen!
Nippelplastik och framförplacering 450cc, Mentor, Siltex™ Round Moderate plus Profile,Cohesive I™
Lycka till !! Du får hålla oss uppdaterade!
Inga barn, 25 år
168 cm, 70 kg
Strl före Op: 75B
Strl efter Op: 70 F
Strl i tortyren: 70 G
Konsultation 23/10-13 Jörg Bohn Citadell
OP 2/12-13 Jörg Bohn Citadell
500 cc Hp bakom bröstmuskeln
Tack alla för all input och alla tips. Happyboobs: tusen tack för ditt engagemang :-) och stort lycka till i uppladdning och tävling i dec- kul!
Jag har funderat i helgen och planerat om en del. Ser vad jag kan ta till mig nu och vad jag avvaktar med ( har barn så får anpassa liite till dem) Konstigt nog så gillar jag kvargen med bär i ( inget annat) har extremt svårt principiellt för lightprodukter, hoppar hellre sötningen helt :-) Ökat på proteinet och ändrat brödet jag bakar (mindre fett, mer frön och har lagt till soyamjöl) Tar mer kött och mer grönsaker :-) lagt till frön i lunchgröten och kokt ägg...pillar bort halva gulan ;-) det är sjukt mycket mat som måste lagas om man ska göra allt på helgen till fyra pers så ja lunchgröten är kvar ibland :/ jobbar på med resten och har fått gubben med mig :-)
Nu är det bara att boka in mätningen och kolla av om jag är på väg åt rätt håll det känns så ialla fall....
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Grymt bra jobbat! Alla måste vi börja någonstans :) tack för dina ord, som du märker är detta ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat. Kör på nu och ge inte upp, det kan ta upp till e månad innan resultaten kmr. Remember why you started!
Inga barn, 25 år
168 cm, 70 kg
Strl före Op: 75B
Strl efter Op: 70 F
Strl i tortyren: 70 G
Konsultation 23/10-13 Jörg Bohn Citadell
OP 2/12-13 Jörg Bohn Citadell
500 cc Hp bakom bröstmuskeln
du verkar redan fått supermånga bra tips! Jag håller just nu på med en liten "minideff" där jag ligger på ett underskott på ca 500kcal.
Jag använder mig av appen shapeup (lifesum) bara för att ha lite koll vad allt innehåller och för veta på ett ungefär hur mkt jag får i mig.
Jag äter i stort sett aldrig bröd, pasta, potatis, ris eller några snabba kolhydrater och får i mig mkt protein.
Så tänk på att tex bröd, allt fett, pasta och sånt innehåller väldigt mkt kalorier. och när man vill ligga på ett underskott så är det bättre att äta mer protein och fokusera på att få i sig mkt näring så man håller sig mätt men ändå ligger på ett underskott :)
Har gått ner ca 13 kg på 6-7 månader och byggt mycket muskler genom att sluta äta det ovan och träna tung styrketräning.
25 år
168 cm / väger ca 54kg.
Mått:
första op: 15 september 2010 på Citadellkliniken av Jörg Bohn.
La i 390cc hög profil Perthese Sensitive genom armhålan delvis bakom muskeln.
Fick Muscle Flex
Sjukt bra jobbat malin88. Kul att en mamma kan vara sååå snygg också :-) men du måste ju även ha lite bra gener.
Ja ju mer jag läser på ju mer inser jag att det är maten som måste ändras... det tar sig men det går lite trögt, som det gör ibland
Happyboobs: vilken fin blogg...följer och inspireras. som du ser ut nu så vill ja se ut, ditt bulkmode?! :-) bara att kämpa vidare :-)
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Mycket finfina tips här! Tänkte komplettera med några av mina erfarenheter. Morgonpromenader är grymt för kropp och knopp. Jag vet, ett helvete att ta sig upp, men det är en vanesak och till slut ett beroende. Kickar igång förbränningen, man får vakna för sig själv, hinna tänka igenom dagen innan den hinner överraska en och sen är man skönt hungrig väl till frullen. Då rekommenderar jag äggröra, går att göra krämig trots att man bara har vatten och salt och lite smör att steka i. Mums!
Bra att undvika kolhydrater fram till lunch då de snabbt skapar ett begär efter mera kolhydrater. Är dina kolhydrater runt lunch då du har bäst nytta av dem för att fungera under dagen.
20 min cardio efter styrketträningen. Helst intervaller.
Sist men inte minst ät en grapefrukt om dan. Sjukt mkt c vitaminer och antioxidanter. Bra för hyn och minskar aptiten.
Bävar för min tid efter op. Har noll disciplin när jag inte tränar. Och mitt utgångsläge är inte perfekt. Bra med muskler och bra flyt i träningen förvisso. Men inte orken till att sköta maten nu när det är mörkt och kallt och ett helvete på jobbet. Hoppas att promenader komner kännas okej hyfsat snabbt inpå.
29 år. Inga barn. 168 cm. 58 kg.
Strl före op:70A
Konsultation Laser & Estetik Mattias Elmér 10/1 2014
Konsultation Plastikkirurggruppen Gabriella
23/1
OP Laser & Estetik Mattias Elmér 28/2 2014 Perthese 320cc mp+ delvis bakom
De är en hel vetenskap med kosten! Tack, kul att du läser! Haha ja verkligen bulkmode, måste droppa 10-15 kg sen till tävling. Men har lång tid på mig! :)
Inga barn, 25 år
168 cm, 70 kg
Strl före Op: 75B
Strl efter Op: 70 F
Strl i tortyren: 70 G
Konsultation 23/10-13 Jörg Bohn Citadell
OP 2/12-13 Jörg Bohn Citadell
500 cc Hp bakom bröstmuskeln
Tack så mkt:)
Ja jag har rätt bra gener med, glad att huden dragit tillbaka sig så bra vid magen :)
Ja oftast är de kosten som ska ändras man för testa sig fram o se hur kroppen reagerar :)
25 år
168 cm / väger ca 54kg.
Mått:
första op: 15 september 2010 på Citadellkliniken av Jörg Bohn.
La i 390cc hög profil Perthese Sensitive genom armhålan delvis bakom muskeln.
Fick Muscle Flex
Blev nyfiken! Hur går det???! :)
Inga barn, 25 år
168 cm, 70 kg
Strl före Op: 75B
Strl efter Op: 70 F
Strl i tortyren: 70 G
Konsultation 23/10-13 Jörg Bohn Citadell
OP 2/12-13 Jörg Bohn Citadell
500 cc Hp bakom bröstmuskeln