Nelli wrote:

Jag ska opereras på Art Clinic på Måndag och de har väldigt strikta restriktioner. Har fått ett A4-blad om var som är tillåtet och inte. Tex får man bara lyfta max 2 kg de första 4 veckorna. Powerwalk är okej efter 4 veckor men löpning efter 3 månader. Likaså styrketräning av överkroppen. Minns inte övriga restriktioner nu i huvudet men de står säkert på hemsidan. Mitt stora intresse är dans - så jag funderar mest på om det ska ses som ”powerwalk” eller ”löpning” - väljer helst att tolka det som ”powewalk” så jag slipper vänta i 3 månader??

Ojdå, det önskar jag också att jag hade fått  Har fått info om att träning som skumpar (ridning, löpning etc) är no-no! Regelrätt träning som t.ex. gym för överkroppen är jag också med på att det dröjer innan man får göra, men är inte lika haj på hur mycket av det som klassas som vardagssysslor som är på gränsen till för tungt. Har vanligtvis väldigt högt tempo när jag går till vardags, typ PW-tempo, men det är ju normalt tempo för mig. Är påfrestande psykiskt att röra sig i snigelfart, haha! Och säger inte kroppen ifrån så kör man ju på...

Du får försöka dansa så att brösten inte skumpar överdrivet mycket, då är det säkert OK att börja lite lugnt med dansen igen  Man är ju såå sugen på att komma igång med träning igen, svårt att hålla sig, haha!

Snöflinga123 wrote:

Ta det lugnt säger jag, tre månader går fort så kan man köra på som vanligt efter det. Kroppen har ju gått igenom en stor påfrestning och även om man är pigg och som vanligt mentalt så behöver kroppen tid att läka. Man har ju lagt mycket pengar, tid och smärta på sin operation och jag tror man blir rätt besviken på sig själv om man skulle få en blödning eller annan komplikation bara för att man inte hade tålamod nog att låta kroppen läka.

Ja du har rätt i att tre månader går fort, just nu känns det mest som att tiden sniglar sig fram när man ligger hemma och är rastlös  Ska på återbesök på torsdag, får se hur de tycker att det ser ut då jag ändå varit rätt aktiv med promenader etc. Men har läst en del om kapselkontraktur och blivit riktigt skraj så förhoppningvis kan tanken på komplikationerna få mig att ta det lite lugnare. Tack för inputen, jag skulle absolut bli besviken på mig själv om jag sabbade detta för mig själv när jag längtat så länge efter det!

Ja det är nog klokast att fråga kirurgen vad som är OK, de har ju bättre koll på hur och varför allt bör hållas på plats för att läka bäst  Nojan över att läka fel har kommit ifatt mig, så nu försöker jag minimera rörelser som involverar bröstmusklerna. Känner att de påverkas ändå rätt mycket av att sitta framför 8 timmar datorn på jobbet om dagarna, även om det är lågintensivt så pågår det ju ändå länge och kräver mycket av överkroppen. 

Jag upplever att rörelser långt ut från kroppen anstränger bröstmusklerna extra mycket, så meta är kanske mer lämpligt än kastspö