#1
2014, May 9 - 14:37
Fria vikter på gymmet?
Nån som tränar med fria vikter istället för att sitta inspärrad i mördar-maskinerna? :)
Jag gör det inte iaf, känns som om vad som helst skulle kunna hända. Gissar att det mest är body-buildar-människorna som håller hus där, eller har jag fel?
—
0 barn, 34år, 176cm, 110kg
Strl nu: 105E
Är nyfiken på bröstförminskning.
Annons
Annons
Annons
Du har fel! Det är inte bara bodybuilders som använder dem. Men de flesta som är lite nya på styrketräning brukar precis som du vara lite rädd att ta steget. Får man bra introduktion i hur man gör övningar säkert så är det bland det bästa du kan göra för din styrkeutveckling. Fria vikter kan man ju träna i ett mycket naturligare rörelsemönster+ att du tränar alla stabiliserande muskler MYCKET men än i en maskin som låser fast kroppen. Det är min erfarenhet...jag kör nästan helt uteslutande med fria vikter och jag är ingen bodybuilder ;-)
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Jag gör! Jag tycker det är mycket bättre då de smås musklerna runtom jobbar också, men nu är det halvt halvt med träningen men i vanliga fall.
Ej barn, 22år, 161cm, 58kg och 13 i bröstbredd.
Operation: Bröstförstoring
Strl före op: ca. 65AA
Strl efter op: ca.65G
Konsultation:24/4-14 Patrik Höijer L&E
Operation: 15/5-14 Patrik Höijer L&E
Återbesök: 29/5-14 Ssk L&E
Återbesök (6mån): 26/9
Haha, jo, jag vet också att det är bättre med fria vikter, man tränar ju alla de där små jäkla musklerna som alltid gör ont när man gör nåt ovanligt! :)
Det lilla problemet som jag ser det, är ju att det mest är en massa spännar-pojkar runt de fria vikterna. Har tränat både på Actic och andra privata gym, och det är vad jag brukar se iaf.
Okej, på actic är mer det vanligare med folk som är som folk är mest, så jag håller mig där, tror jag!
0 barn, 34år, 176cm, 110kg
Strl nu: 105E
Är nyfiken på bröstförminskning.
Jag kör fria vikter. Lär man sig så får du bättre kontakt än i maskin.
All träning är bra än ingen alls ;) Gäller bara att ha tålamod och inte tröttna.
2 barn, 42 år, 163 cm, 54 kg
Strl före op: 75B
Strl efter op: 65G
Konsulation 9/10 Johannes Arnasson
Op 29/1
Bukplastik 9 Januari
500cc hp bakom bröstmuskeln
Jag tränar alltid med fria vikter. Maskinerna är lättare om man inte är van eller kan tekniken, men personligen tycker jag inte om hur de isolerar vissa muskler.
23 år
161 cm/54 kg
13,5 cm i bröstbredd, 65 cm under bysten
Innan: 75B. Efter: 60I Efter uttag: 60E
konsultation 7/4-11 - Johan Nordquist, Citadellkliniken
Bröstförstoring 4/5-11 - Perthese MP 440, bakom muskeln
Explantation 4/12-13 - Johan Nordquis
Fel fel fel! Jag kör nog 95 % fria vikter, 5 % maskiner när jag tränar. Får en helt annan känsla och kontakt när jag kan vrida och vända på "redskapen". Och bara det senaste året så har antalet tjejer ökat som fasen bland alla hantlar och skivstänger. Och om man är orolig över hur övningar ska utföras så är google och youtube din bästa vän. Kör bah! ;)
Styrketränar 5 pass/veckan och använder i stort sett aldrig maskiner.
Att använda fria vikter kommer inte göra dig till någon "bodybuildermänniska" om du inte går in för det till 100% och ägnar hela din vakna tid till det. Tjejer kan inte bli så stora utan ååååår av väldigt seriös tung träning och tillskott. Vi har inte den genetiken att bilda stora muskler. Saknas testosteron. Det man blir är stark, fastare och tonad. Bättre hållning, hälsa, dallret försvinner och man får snygga konturer. Självklart har dock kosten stor betydelse.
Om du tex bara tränar kondition kommer du bli smal men sk "skinnyfat" smal men mjuk kropp... Styrketräning förstärker de kvinnliga formerna genom att göra rumpan fast och putig, benen slimmade men kurviga. Muskelkurvor är sjukt snyggt.
Hej tin förlåt att jag stör opa mig för 4 månader sen tror du jag kan börja springa på springandet nu :-) kram vonkan
Hej jag e en tjej på 37år som snart ska göra min först bröstförstoring på Laser&Estetik den 3 januari hos patrik höijer
kosultation 5 december hos patrik höijer
strl före:70-75 A
strl efter: 65G
2014-01-03 500 silimed delvis bakom extra hög. har gjort min andra operation i dag hos Bästa Patrik höijer 2018-07-03 motiva corse round 725 i varje bröst 6/11 2020 va jag hos Markus ehrstöm på nordiska kliniken och pratat om fettsugning bokade 10/12 2020 ska jag träffa bästa Patrik höijer för att prata om fettsugning lr bukplastik är så himla glad att jag äntligen ska få min nya kropp så jag kan ha snygga kläder se mig i spegeln utan att gråta känna mig fin snygg ??? 14/4 kl 8:30 2021 fettsuger jag mig av bästa Patrik höijer mage rygg och så ska han göra något åt mitt venusberg så sjukt jävla glad att jag snart kommer bli smal tack Patrik ❤️fettsugnings metoden heter safe lipo?
Ja bara du har en stadig sportbh :) Hur gick det på gustaf melbin?
Kunde inte sagt det bättre än Tin!
Kör också bara fria vikter på gymet, men be gärna nån visa dig första gången så du inte skadar dig :)
Har aldrig fått sånt bra resultat av min träning som när jag började med fria vikter.
0 barn, 29 år, 168 cm, 77 kg
Strl före op: 85B
Strl efter op: 85E
Konsultation 24/2 på Clinic Strömstad / Bo Cederqvist.
Bröstlyft 28/4 på Clinic Strömstad / Bo Cederqvist
Konsultation förstoring 27/8-14 Clinic Strömstad / Bo Cederqvist
Bröstförstor