Jag skulle avråda från fruktdiet då det innehåller mycket socker och du bara ökar på eller skaffar ett sockerberoende som kan vara väldigt jobbigt att bli av med sen.

Och visst funkar det att gå på sådan diet, men kroppen ställer in sig på svält och sparar på alla fettreserver som finns för att klara av att överleva en längre period. Risken för att du går upp allt och ofta lite till väldigt snabbt efter avslutad diet är väldigt stor!

Grönsaker och baljväxter däremot är väldigt bra.

Varför inte leva på sallad med tex kyckling, tonfisk, räkor, kräftor, ägg eller annan viktig protein källa i oxå. Utan en massa socker mao!

Jag gick ner 45 kg på 9 månader genom att sluta med allt socker, dra ner på potatis, ris, pasta och bröd men i övrigt fortsätta med samma kost som innan. Jag är säker på att jag hade kunnat gå ner ännu mer om jag hade rört lite på mig oxå!

Var precis som du när det gäller träning förut, testade ett par gånger sen rann det ut i sanden då det var både jobbigt och inga snabba resultat syntes. 

Nu är jag tvärtemot snarare träningsberoende och mår skit när jag inte fått träna på ett tag.

Det gäller att hitta en träningsform som är rolig OCH visar snabba resultat. Jag började med spincore och var fast!

Första månaden minskade jag 18 cm i midjan!!!!

Vilket gjorde att det blev ännu roligare och sporrade mig att testa fler träningsformer! Nu gym tränar jag 4 pass i veckan, spincore 2 pass i veckan, Pump 1 pass i veckan, spinbox 1 pass i veckan, och spinning minst 1 pass i veckan. Väldigt stor skillnad från för några år sedan då jag rörde på mig kanske 10 gånger per år till att köra 1 eller 2 träningspass om dagen.

Stort lycka till med din viktnedgång, hoppas du kan hitta ett sätt som passar just dig, alla är vi ju olika och behöver olika sätt för att lyckas!

Funderar också på en fruktdiet alternativt frukt/sallad/kött och försöka äta så "rent" som möjligt. Berätta hur det går för dig om du börjar med fruktdieten..:)

Nu blev jag också sugen på McDonaldsmat helt plötsligt.... jag som inte ens brukar gilla deras mat. :P Haha!

Men håller med de flesta här, det enda långvariga sättet är egentligen att ändra livsstilen och det är svårt. Bästa är att börja långsamt så det inte blir för jobbigt. Typ dra ned på sockret i kaffe och té, dricka mindre läsk (läsk är en av de absolut största fällorna när det gäller viktuppgång!), äta långsamma kolhydrater istället för snabba, mycket grönsaker. Inte äta efter klockan 18-19 på kvällen (en jättestor och viktig del i viktnedgång faktiskt!).

Och så det viktigaste. RÖRA PÅ SIG! Behöver inte vara stora oöverkomliga mål som att jogga varje morgon, räcker med att öka med ett par promenader i veckan och sen långsamt öka. Kanske lägga på lite situps nån dag i veckan. Låååångsamt ska man öka, annars tröttnar man och ger upp istället.

Frukt är inte bra pga av fruktsockret som får ditt blodsocker att svänga så du går med det jobbiga suget efter allt möjligt,byt frukt mot bär istället,finns frysta blåbär hallon jordgubbar m.m ät med grädde så du får i lite fett för det måste man ha. grönsaker och kött  gör en kall sås till av turkisk youghurt med lite salt paprikapulver o chilipulver o finhacka någon färsk grönsak i som t.ex gurka el tomat el paprika,gott o mkt enkelt,kryddor är bra för ämnesomsättningen o ämnesomsättningen är bra att hålla igång för att gå ner i vikt,ät knytnävsstora portioner på liten tallrik med ca 4tim mellan målen....äta sällan o för lite SÄNKER ämnesomsättningen o du tappar mindre i vikt. unna dig en ätdag med choklad(min 70%) el vad du är sugen på emellanåt men inte för ofta för det drar då igång sockersuget igen=) drick vatten kaffe o té  ej socker el socker ersättning   börja dagen med ett glas vatten med en fjärdedels pressad citron,det rensar ut skit ur kroppen=) =naturlig detox

Fast frukt innehåller så pass mycket vitaminer och annat nyttigt att man ska inte räkna bort frukt på grund av fruktsockret! Däremot är det nog inte bra att leva på enbart frukt så klart. Men man ska inte undvika frukt helt bara för att det finns fruktsocker i... det nyttiga överväger rejält!

Men bär är också jättebra! :) Och grönsaker förstås. Och så behövs protein och fett och kolhydrater. Jag tror inte på LCHF för jag anser att vi behöver kolhydrater också för att må bra. Men långsamma sådana i så fall. Men det är ju upp till var och en att bestämma hur man väljer att äta förstås! :)

Har testat GI och Naturdiet förut. Man får ju äta jävligt Med Naturdiet gick jag ner 6 kg på 3 veckor(men fuskade några gånger dom 2 första veckorna så skulle säkert gått ner mer) och sen med GI gick jag ner ytterligare 3 kg på en vecka och fastän jag fortsatte i flera veckor så hände inget på vågen..

Så nu ska jag testa på frukt i några dagar och sen frukt, grönsaker och kött. Får hoppas att jag börjar gå ner igen.