Jag är ingen expert här, men har en idé, för precis som du har jag enorm skillnad på inhållen mage - och inte.

Jag är själv irriterad över att jag aktivt måste hålla magen på plats (vilket är en vana nuförtiden, är jag vaken och går omkring, och inte har ONT i magen, så är den hyfsat platt - inte smal, men inte heller gravidbullig, om jag säger så) - MEN! Så fort jag gör nåt lite ansträngande och inte helt strikt i rörelsen, som krånglar mig in i en trång tröja eller nåt, så blir den rund framåt, likaså om jag är trött och glömmer mig. För att inte tala om hur jag får ligga "bakom min egen mage" i sängen, när jag lägger mig att sova på sidan.

Det här har nog alltid varit lite så på mig, så jag är född sån, och inte blev det bättre av att jag blev stor som ett hus när jag väntade en stor bäbis. Ändå har jag nästan haft magrutor förr om åren, då jag varit i form (*suckar nostalgiskt och bedrövat*) och kunnat mata på med situps hur bra som helst.

Jag trodde att det bara var de med delade magmuskler som hade problem, men tydligen kan man ha ett uttänjt stråk av bindväv ändå och då finns det ju inget annat än magmuskulatruen som håller ihop magen, om man säger så - och det stämmer nog på mig - som barn kunde jag lägga mig på magen, resa mig på händerna, lyfta benen över ryggen och sätta fotsulorna på pannan! Och det gjorde jag gärna, eftersom folk blev så imponerade ;-).

Och i tron att jag gjort nåt bra har jag ju stretchat magen efter att ha gjort situps - men om man ska tro henne som tagit fram den s k Tuplermetoden, är både vanliga situps och sådan stretch helt fel, och gör bara saken värre!

Det tryck man utsätter bindväven för när man pressar ihop allt som finns i magen gör den svagare istället. Vad som istället krävs är statiska övningar, typ plankan och andra såna mördarövningar, som inte i första hand tränar den raka, yttersta bukmuskeln, utan de djupare, som transversalis, vilken går som en gördel runt bålen. Tupler rekommenderar dessutom en gördel dygnet runt i -jag TROR det var- sex veckor, och ingen annan träning än denna för magen, förrän man har lärt sig att aktivera dessa muskler under annan träning, och de är nog starka för att hålla emot trycket inifrån.

Jag ska göra ett seriöst försök med statiska övningar hemma, och skippa alla vanliga situps, så får vi se. Just nu är jag rejält missnöjd med min mage som ser svampig och plufsig ut och orkar  noll. Dör efter en minuts planka. Den känns inte alls som min efter att ha ätit upp mig och fettsugit för transplantationen och så inte ha kunnat träna ordentligt på ett halvår.

Kolla Olga Rönnbergs bilder i hennes blogg, en liten bit ner  till höger - 

6 v efter förlossning och 1 år efter. Den grymmaste mage jag sett, typ, och hon har fem barn!

http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/

Och hon förespråkar just Tupler, så det kan nog vara värt att ge det ett försök.

Bra magövningar, äta normal kost och undvika dieter. Löpträning och långa promender. Det är sådant som jag tror på!

Hej. Jag hade/har samma problem som du och jag fick tips av min hälsokostkille att testa kapslar med levande bakteriekultur i, och det funkade kanon på mig., Den där ständigt svullna magen försvann efter några dagar bara. Så testa med det, kommer inte ihåg vad de heter nu men kan skriva det imorgon ifall du är intresserad. :)

Lacto Vital heter de jag har funkar gör bra på mig.